กลิ่นมีความสำคัญมากในสตูดิโอโยคะและที่บ้าน แต่เทียนจำนวนมากอาจเต็มไปด้วยสารเคมีที่อาจเป็นอันตรายซึ่งปล่อยสู่อากาศเมื่อเทียนปล่อยควันออกมา (แม้แต่ของที่ทำจากถั่วเหลืองที่เราคิดว่า ดีต่อสุขภาพก็มักจะเต็มไปด้วยสารเคมี!) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทียนที่ทำจากพาราฟินซึ่งเป็นที่นิยมมากที่สุดและมีราคาแพงที่สุด (เรากำลังมองหาคุณ "Warm Vanilla Sugar" ).
จากข้อมูลของ CNN เทียนเคมีบางชนิดทำให้เรามีสารก่อมะเร็งที่รู้จักเช่นเบนซินและโทลูอีนโลหะหนักอื่น ๆ และพาราฟิน ด้วยข้อเท็จจริงเหล่านี้เทียนที่ทำจากขี้ผึ้งหรือถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีและดีต่อสุขภาพที่สุดหากคุณจะใช้เทียน
สำหรับเทียนถั่วเหลืองที่ดีให้ลองใช้ Aroma Naturals Essential Oil Lavender & Tangerine Scented Pillar Candle
ในทางกลับกันน้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเป็นตัวเลือกที่ให้กลิ่นที่ผ่อนคลายที่คุณโหยหาโดยไม่ เสี่ยงต่อสุขภาพหรือควัน “ เมื่อเรากระจายน้ำมันอากาศจะรู้สึกเบาขึ้นเสมอและสะอาดกว่าตอนที่เราจุดเทียน” Elena Brower ครูสอนโยคะจากเมืองนิวยอร์กและทูต DoTerra กล่าว ยิ่งไปกว่านั้นตามที่ Aroma Apothecary Healing Arts Academy กล่าวว่า“ น้ำมันหอมระเหยแบบกระจายจะปล่อยโมเลกุลออกซิเจนและไอออนลบจำนวนมากไปในอากาศและสิ่งแวดล้อมของคุณ” ไอออนลบได้รับการขนานนามเพื่อล้างอากาศของสปอร์ของเชื้อราละอองเรณูความโกรธของสัตว์เลี้ยงกลิ่นและแม้แต่แบคทีเรีย ดังนั้นหากคุณสามารถเพิ่มกลิ่นและนำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้นมารวมไว้ในสตูดิโอโยคะหรือที่บ้านของคุณได้ก็จะชนะ
ดู ว่าจักระของคุณต้องการน้ำมันหอมระเหยชนิดใด? ทำแบบทดสอบของเรา!
ทำไมกลิ่นจึงทรงพลัง
Brower อธิบายว่าตลอดระยะเวลากว่า 2 ทศวรรษของเธอในการสอนโยคะและการทำสมาธิโดยใช้น้ำมันหอมระเหยเสริมเธอพบว่า“ เราสามารถสร้างเส้นทางอารมณ์ใหม่ ๆ โดยใช้กลิ่นซึ่งอาจส่งผลดีต่อวิธีที่เราดำเนินการกับความท้าทายในแต่ละวันและปฏิบัติตนท่ามกลางการเผชิญหน้า”
มันเพิ่มขึ้นพูดในเชิงวิทยาศาสตร์: ตามจิตวิทยาวันนี้กลิ่นจะถูกประมวลผลก่อนในกระเปาะรับกลิ่นจากภายในจมูกของคุณก่อนที่จะมุ่งหน้ากลับไปที่ส่วนล่างของสมอง สิ่งนี้มีความสำคัญเนื่องจากกระเปาะรับกลิ่นของคุณมีการเชื่อมต่อโดยตรงกับสมองสองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความจำอย่างมาก ได้แก่ อะมิกดาลาและฮิปโปแคมปัส ดังนั้นเมื่อคุณสูดดมกลิ่นคุณจะถูก "เคลื่อนย้าย" ไปยังช่วงเวลาหรือความรู้สึกทันที ข้อมูลภาพการได้ยินและการสัมผัส (สิ่งที่คุณเห็นได้ยินและสัมผัส) จะไม่ผ่านพื้นที่สมองเหล่านี้ นี่อาจเป็นเหตุผลว่าทำไมกลิ่นจึงประสบความสำเร็จในการกระตุ้นอารมณ์และทำไมการฝึกโยคะของคุณจึงมีพลังมาก
Brower บอกว่าเธอเปลี่ยนกลิ่นให้เข้ากับกระแสของวันหรืออารมณ์ของเธอ:“ ในตอนเช้าฉันจะเลือกน้ำมันที่ช่วยยกระดับเช่น Wild Orange หรือ Grapefruit หรือน้ำมันที่เหมาะสำหรับการโฟกัสเช่น Peppermint หรือ Eucalyptus เมื่อวันผ่านไปฉันจะเพิ่มไม้อย่างไม้จันทน์หอมไซเปรสหรือซีดาร์วูดหรือจะเปลี่ยนใหม่ทั้งหมดและผสมผสานกลิ่นดอกไม้เช่นกระดังงากับหญ้าแฝกที่สงบเงียบยิ่งขึ้น”
ดู โครงการ DIY: การ์ดแสดงความตั้งใจสำหรับบ้านของคุณ
ดีกว่าเทียน: Go-To Essential Oil Blend ใหม่ของคุณ
ดังนั้นคุณจะเลือกคอมโบน้ำมันหอมระเหยแทนการยั่วยวนกลิ่นเทียนเพื่อสร้างโอเอซิสในบ้านของคุณได้อย่างไร? ที่นี่ Brower แบ่งปันการผสมแบบ go-to ทั้งเจ็ดของเธอเพื่อให้คุณสามารถสร้างทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับกลิ่นเทียนทั่วไปได้ด้วยตัวคุณเอง
1. ซิตรัส
1/5เกี่ยวกับผู้แต่ง
Gina Tomaine เป็นนักเขียนและบรรณาธิการจากฟิลาเดลเฟียและปัจจุบันเป็นรองบรรณาธิการไลฟ์สไตล์ของนิตยสารฟิลาเดลเฟีย เธอทำหน้าที่เป็นรองรองบรรณาธิการของสิ่งพิมพ์แห่งชาติRodale ชีวิตอินทรีย์ เรียนรู้เพิ่มเติมที่ ginatomaine.com
โปรดทราบว่าเราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงก์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนการทำงานของเรา
