มีส่วนร่วมและเพิ่มพลังให้ร่างกายของคุณ (แม้ในวันที่คุณติดอยู่ที่โต๊ะทำงาน)

ลำดับจาก  Mindful Chair Yoga Deck โดย Jennifer Cohen Harper และ Mayuri Gonzales สามารถทำได้จากเกือบทุกที่และเหมาะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ รับหนังสือที่นี่ 

ดูการฝึกโยคะสำหรับผู้พิการที่คุณสามารถทำได้บนเก้าอี้

หายใจท้อง