สุดยอดคู่มือการทำความสะอาดเสื่อโยคะของคุณ

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการรีดเสื่อเหนียวของคุณออกก่อนที่คุณจะฝึกซ้อมและสังเกตเห็นสิ่งสกปรกชั้นหนึ่งหรือสูดกลิ่นเหงื่อเล็กน้อย แต่สิ่งที่ดีที่สุดก็เกิดขึ้นกับพวกเราเพราะการดูแลเสื่อโยคะให้สะอาดมักเป็นเรื่องที่ต้องคำนึงถึงในภายหลัง

อย่างไรก็ตามลองนึกถึงสิ่งนี้สักครู่เสื่อโยคะจะดูดซับเหงื่อน้ำมันและสิ่งสกปรกทั้งหมดที่สัมผัสซึ่งหมายความว่าอาจสกปรกมีกลิ่นเหม็นและแม้กระทั่งปนเปื้อนเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็ว เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกหลุดออกจากเสื่อของคุณการสร้างกิจวัตรการทำความสะอาดที่สม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ Craig Stiff ผู้อำนวยการ hardgoods ที่ Manduka แนะนำให้“ ทำความสะอาดเสื่อของคุณทุกครั้งหลังการฝึกซ้อมหรือการใช้งาน”

“ คุณกำลังเข้าสู่พื้นที่ศักดิ์สิทธิ์เมื่อคุณฝึกฝนดังนั้นวิธีที่คุณรักษาพื้นที่นั้นจึงส่งผลต่อสิ่งที่คุณได้รับจากการฝึกฝน” Heather Lilleston หนึ่งในผู้ก่อตั้ง Yoga For Bad People กล่าว เธอกล่าวต่อว่า“ ความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับโยคีฮิปปี้สกปรกควรถูกโยนทิ้งไปนอกหน้าต่าง การปฏิบัติส่วนใหญ่คือความสะอาด” หากคุณจำครั้งสุดท้ายที่ขัดพรมเช็ดเท้าไม่ได้อาจถึงเวลาซักแล้ว

ลอง  Manduka Mat Wash

เสื่อโยคะของคุณสกปรกแค่ไหน?

ในบทความเรื่อง ABC-13 Melanie Rech ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการของ EMSL Analytical ได้ตรวจสอบ swabs ที่นำมาจากเสื่อโยคะส่วนบุคคลและส่วนกลาง เสื่อจากสตูดิโอโยคะในท้องถิ่น“ กลับมาสะอาดที่สุดโดยมีแบคทีเรียในสิ่งแวดล้อมปกติถึง 3 ล้านตัว” KTRK Houston เขียน นี่ไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจที่สุดเนื่องจากสตูดิโอโยคะควรซักเสื่อส่วนกลางเป็นประจำ (ไม่ว่าจะทำหรือไม่เป็นเรื่องอื่นก็ตาม) ผลลัพธ์จากพรมเช็ดเท้าส่วนตัวของผู้หญิงในท้องถิ่นที่ยอมรับว่า“ ไม่ได้ทำความสะอาดเสื่อบ่อย” เป็นสิ่งที่น่าตกใจที่สุดคือการทดสอบ“ ผลบวกต่อแบคทีเรีย 12 ล้านตัว” เขียนว่า KTRK Houston

ดูเพิ่มเติมถามผู้เชี่ยวชาญ: เสื่อโยคะ Studio แพร่กระจายการติดเชื้อหรือไม่?

เชื้อราและแบคทีเรียที่มีผลต่อเท้าของนักกีฬาหูดฝ่าเท้าการติดเชื้อ Staph และกลากอื่น ๆ มักพบได้บนเสื่อโยคะเนื่องจากเจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นมืดและชื้น

ดังนั้นการไม่ทำความสะอาดเสื่อของคุณอาจเป็นเรื่องเลวร้าย

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณทำความสะอาดเสื่อโยคะ แต่ไม่ได้ฆ่าเชื้อคุณอาจจะกำจัดเชื้อโรคเหล่านี้ไม่เพียงพอ จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในขณะที่การทำความสะอาดกำจัดเชื้อโรคการฆ่าเชื้อจะฆ่าเชื้อโรคและแม้ว่าแต่ละวิธีจะได้ผล แต่คุณต้องทำทั้งสองอย่างเพื่อให้พรมของคุณสะอาดหมดจด 

ลอง ซักเสื่อโยคะ Gaiam

วิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพรมของคุณ

คุณมีแนวโน้มที่จะพบขวดสเปรย์และผ้าเช็ดมือในสตูดิโอโยคะทุกแห่งและยังมีผู้คนจำนวนมากที่รอเข้าแถวเพื่อใช้งานหลังเลิกเรียน แต่สิ่งที่อยู่ในขวดสเปรย์เหล่านั้น?

ยาฆ่าเชื้อออร์แกนิกทั่วไปที่โยคีนิยมใช้คือส่วนผสมของน้ำกลั่นและน้ำส้มสายชูสีขาวในปริมาณเท่า ๆ กันพร้อมด้วยน้ำมันทีทรี น้ำมันทีทรีเป็นยาต้านจุลชีพที่ผ่านการทดลองและเป็นจริงซึ่งสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่น่ารังเกียจบนเสื่อของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมสิ่งนั้นเข้ากับคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียในน้ำส้มสายชูสีขาวและคุณมีเครื่องมือที่ทำหน้าที่ฆ่าเชื้อพรมเช็ดเท้าของคุณเป็นสองเท่า

ดูวิธีทำความสะอาดเสื่อโยคะโดยไม่ใช้สารเคมี

ในการฆ่าเชื้อเสื่อของคุณ : ฉีดน้ำยาลงบนเสื่อโยคะทั้งสองข้างแล้วใช้ผ้าขนหนูเช็ดน้ำยาออก วิธีนี้จะช่วยฆ่าเชื้อโรคที่เกาะอยู่บนพื้นผิวเสื่อของคุณและทำให้กลิ่นของมันสดชื่นขึ้น “ ควรทำความสะอาดเสื่อทั้งสองด้านเนื่องจากจุลินทรีย์สามารถเคลื่อนย้ายจากด้านสกปรกไปยังด้านที่สะอาดได้เมื่อรีดตามอัตภาพ” Stiff กล่าว เมื่อคุณม้วนเสื่อขึ้นด้านที่สัมผัสพื้นจะวางอยู่ด้านบนของพื้นที่ที่คุณวางเท้ามือหน้าอกหลังและใบหน้าเป็นประจำดังนั้นการฉีดพ่นพื้นผิวเสื่อทั้งหมดจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสิ่งสกปรกที่ไม่ต้องการ และแบคทีเรียออกจากร่างกายของคุณ

หากคุณไม่ต้องการรอคอยสเปรย์ทีทรีออยล์หลังเรียนทุกครั้งและไม่ไว้วางใจความสามารถในการผสมของคุณเมื่อต้องทำด้วยตัวคุณเองให้พิจารณาซื้อน้ำยาทำความสะอาดสำเร็จรูป (ใช้สเปรย์และสครับขัดผิวแบบเดียวกัน) 

ลอง Hugger Mugger PureMat Gear Wash

วิธีการฆ่าเชื้อไม่เพียง แต่มีประโยชน์ในการกำจัดโรคต่างๆเช่นเท้าของนักกีฬาหูดฝ่าเท้าการติดเชื้อ Staph และกลากเกลื้อน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากพื้นผิวของเสื่อของคุณ นั่นเป็นสิ่งที่ดีเมื่อพิจารณาว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดสภาพผิวรวมถึงสิวด้วย

แต่วิธีการฆ่าเชื้อเพียงอย่างเดียวจะไม่ทำให้เสื่อของคุณสะอาดสะอ้าน เมื่อกลิ่นฉุนของเสื่อและพื้นผิวสกปรกเริ่มกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการขัดถูด้วยสบู่และน้ำ สบู่ล้างจานมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาดเสื่อโยคะเนื่องจากมีสารเคมีที่พบบ่อยเช่นคลอรีน ฟิลิปเทียร์โนศาสตราจารย์คลินิกในภาควิชาพยาธิวิทยาของ NYU Langone Health กล่าวกับ New York Times ในการให้สัมภาษณ์ว่า“ [i] n สั่งให้ผ้าเช็ดทำความสะอาดได้ของเหลวจะต้องมีแอลกอฮอล์หรือสารฆ่าเชื้อแบบ quat-based นิยมใช้ในผงซักฟอก " 

ดูเคล็ดลับการดูแลผิวอายุรเวท

เพียงแค่ใช้น้ำยาล้างจานเพียงไม่กี่หยด มากเกินไปอาจทำให้ฟิล์มลื่นบนพื้นผิวเสื่อของคุณ การใช้ผ้าไมโครไฟเบอร์ขัดเสื่อโยคะของคุณให้สะอาดจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับวัสดุของมัน แต่ด้านที่อ่อนนุ่มของฟองน้ำหรือเสื้อยืดฝ้ายเก่าก็ใช้ได้เช่นกัน

ทำความสะอาดเสื่อ:  เติมน้ำอุ่นและน้ำยาล้างจานสองสามหยดลงในขวดสเปรย์ โรยพรมด้วยน้ำยาจากนั้นขัดให้แน่นด้วยผ้าไมโครไฟเบอร์ อย่าใช้แรงเกินไปกับการขัดถูของคุณเนื่องจากคุณต้องการให้ลักษณะเหนียวตามธรรมชาติของเสื่อของคุณยังคงอยู่ อย่าลืมฉีดพ่นและขัดทั้งสองข้าง ล้างเสื่อด้วยน้ำอุ่นและปล่อยให้แห้ง

ล้างเสื่อด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อยเดือนละครั้ง โดยทั่วไป Lilleston จะซักเสื่อเดือนละครั้ง แต่เธอจะทำบ่อยขึ้นหากเข้าชั้นเรียนโยคะร้อนสักสองสามครั้ง แม้ว่ากลิ่นของเสื่อจะเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีว่าเมื่อใดที่ต้องซัก แต่เมื่อถึงเวลาที่เริ่มซัก แต่เมื่อถึงเวลาที่ต้องซักมันก็ดูดซับเหงื่อและสิ่งสกปรกจำนวนมากที่เคลือบร่างกายของคุณทุกครั้งที่ใช้ดังนั้นการทำความสะอาดหนึ่งครั้งต่อเดือนจะช่วยให้มั่นใจ เสื่อของคุณไม่เคยเลวร้ายเกินไป

ลอง  Asutra * Yoga Mat Detox

คุณสามารถใส่เสื่อของคุณในเครื่องซักผ้าได้หรือไม่?

นี่เป็นหัวข้อที่มีการถกเถียงกันอย่างมาก แต่คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับเสื่อที่คุณมี Lilleston โยน Yoga For Bad People Travel Mat ของเธอลงในเครื่องซักผ้าด้วยน้ำเย็นในวงจรที่ละเอียดอ่อนโดยใช้ผงซักฟอกที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมเมื่อต้องการทำความสะอาดอย่างล้ำลึกและแขวนไว้ให้แห้งในภายหลัง “ ฉันไม่แนะนำให้ใส่เสื่อลงในเครื่องอบผ้า แต่ขึ้นอยู่กับว่าเสื่อของคุณทำมาจากอะไร - ปลอดภัยกว่าที่จะผึ่งลมให้แห้ง” ลิลล์สตันกล่าว อย่างไรก็ตามความแข็งกระตุ้นให้โยคีซักเสื่อด้วยมือแทนที่จะเสี่ยงกับเครื่องซักผ้า “ เราไม่แนะนำให้ซักเสื่อของคุณในเครื่องซักผ้า ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งนี้จะสร้างความเสียหายให้กับทั้งเสื่อและเครื่องซักผ้าทำให้คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายที่แพงมากในการเปลี่ยนทั้งสองอย่าง” เขากล่าว เว้นแต่เสื่อของคุณจะมีคำแนะนำที่ชัดเจนว่าคุณสามารถใส่ลงในเครื่องซักผ้าได้ปลอดภัยที่สุดที่จะนำไปทิ้งและซักด้วยมือ

การใช้ผ้าขนหนูโยคะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดเสื่อโยคะได้หรือไม่?

บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการลดปัญหาคือการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นตั้งแต่แรก ผ้าขนหนูโยคะวางทับบนเสื่อของคุณโดยตรงช่วยให้ดูดซับเหงื่อและสิ่งสกปรกส่วนใหญ่แทนการใช้เสื่อ นอกจากนี้ยังทนต่อการสไลด์ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการลื่นไถลขณะฝึกซ้อม ลิลล์สตันเป็นผู้เสนอโดยกล่าวว่า“ การมีผ้าขนหนูปูเสื่อเป็นเรื่องที่ชาญฉลาด” และ“ เราสนับสนุนให้นักเรียนนำเสื่อมาเองพร้อมผ้าคลุม” ผ้าขนหนูโยคะมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อฝึกโยคะร้อน แต่คุณจะรู้สึกได้ถึงประโยชน์ในทุกคลาสที่ทำให้เหงื่อออก

ฝึกฝนต่อไป!

การมีเสื่อโยคะสกปรกหมายความว่ามีการใช้งานซึ่งเป็นเรื่องที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอย่างมาก Lilleston กล่าวว่าคุณ“ ใส่พลังของคุณลงในเสื่อ” เมื่อคุณฝึกซ้อมดังนั้นเสื่อของคุณจึงสึกหรอพร้อมกับสิ่งสกปรกและเหงื่อจึงควรถูกมองว่าเป็นตราแห่งเกียรติยศ สเปรย์ลงบนเสื่อของคุณทุกครั้งหลังการใช้งานและการขัดถูอย่างเต็มที่อย่างน้อยเดือนละครั้งจะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงและเคารพในการปฏิบัติ 

ดู 5 Mat Cleaners We Love

โปรดทราบว่าเราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงก์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนการทำงานของเรา