การปฏิบัติที่น่าอัศจรรย์: โยคะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างไร

โยคะเปลี่ยนชีวิตคุณหรือไม่? เป็นไปได้ค่อนข้างมากเนื่องจากทุกคนที่ฝึกโยคะได้รับสัมผัสจากพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางทีคุณอาจจะรู้สึกดีขึ้นในร่างกายของคุณ บางทีคุณอาจพบการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นในชีวิตความสัมพันธ์และโลกทัศน์ของคุณ แต่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ละเอียดอ่อนและเป็นธรรมชาติบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าโยคะคืออะไรที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น

Rod Stryker ผู้ก่อตั้ง ParaYoga และนักวิชาการ Tantra กล่าวว่าหากต้องการทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าทำไมโยคะจึงมีการเปลี่ยนแปลงคุณต้องเข้าใจแนวคิดของการเปลี่ยนแปลงก่อน ความคิดที่ว่าโยคะเปลี่ยนคุณให้เป็นคนที่ดีกว่าคนที่คุณเคยเป็นมาก่อนนั้นเป็นความเข้าใจผิดสไตรเกอร์กล่าว มีความถูกต้องมากขึ้นที่จะกล่าวว่าโยคะช่วยให้คุณขจัดอุปสรรคที่บดบังตัวตนที่แท้จริงของคุณซึ่งช่วยให้คุณแสดงออกถึงธรรมชาติที่แท้จริงของคุณได้อย่างเต็มที่ “ เราไม่ได้เปลี่ยนเป็นสิ่งที่เราปรารถนา” เขากล่าว "เรากำลังเปลี่ยนเป็นสิ่งที่เราเป็นโดยกำเนิดนั่นคือตัวตนที่ดีที่สุดของเรา"

วิธีหนึ่งที่โยคะกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงคือการช่วยให้คุณเปลี่ยนรูปแบบที่คุณพัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปรูปแบบที่อาจไม่ดีต่อสุขภาพ Stryker กล่าว เมื่อคุณวางร่างกายของคุณในท่าทางที่แปลกใหม่และคุณยึดติดกับมันคุณจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างรูปร่างใหม่ การมีรูปร่างใหม่นี้กับร่างกายสามารถทำให้คุณได้เรียนรู้วิธีสร้างรูปร่างใหม่ด้วยจิตใจ "หากฝึกอย่างถูกต้องอาสนะโยคะจะทำลายอุปสรรคทางจิตใจอารมณ์ร่างกายความกระปรี้กระเปร่าและพลังจิตที่ขัดขวางไม่ให้เราเจริญรุ่งเรือง" สไตรเกอร์กล่าว

โยคะยังสอนวิธีการตัดสินใจที่ดีขึ้น ทุกอย่างเกี่ยวกับการฝึกโยคะเกี่ยวข้องกับความตั้งใจคุณกำหนดเวลาในแต่ละวันเพื่อทำโยคะคุณเคลื่อนไหวในลักษณะที่เฉพาะเจาะจงหายใจในลักษณะที่เฉพาะเจาะจง และเมื่อคุณมีสติและไตร่ตรองในการฝึกโยคะคุณจะสร้างโอกาสที่จะมีสติและไตร่ตรองมากขึ้นในชีวิตของคุณ "คนที่ยึดติดกับโยคะตระหนักดีว่าพวกเขาตัดสินใจอย่างสร้างสรรค์มากกว่าการทำลายล้าง" สไตรเกอร์กล่าว "ฉันมักจะบอกนักเรียนว่าหนึ่งในสองสิ่งจะเกิดขึ้นหลังจากคุณเล่นโยคะไปสองสามปีไม่ว่าคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นหรือคุณจะหยุดเล่นโยคะ"

บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดการฝึกโยคะของคุณช่วยให้คุณได้เห็นบุคคลที่สนุกสนานและมีอิสระที่คุณสามารถเป็นได้ Sianna Sherman ครูสอนโยคะของอนุสรากล่าว เธอกล่าวว่าการฝึกอาสนะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณสามารถทำสิ่งที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้สำเร็จ "ตอนแรกเราคิดว่า 'ไม่มีทางที่ฉันจะทำ Handstand ได้' จากนั้นเราก็เริ่มได้รับความมั่นใจนี้ทีละน้อยและทันใดนั้นเราก็ทำได้ " เมื่อคุณนอนอยู่ใน Savasana ในตอนท้ายของการฝึกโยคะหลังจากที่คุณทำงานหนักและรู้สึกว่ามีอยู่อย่างทั่วถึงและเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณความรู้สึกของความสุขและอิสระที่คุณได้สัมผัสคือการแสดงออกถึงธรรมชาติที่แท้จริงของคุณ แม้ว่าอาจจะหายวับไป แต่ก็แสดงให้คุณเห็นว่าอะไรเป็นไปได้

เรื่องราวต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของโยคะ เป็นเรื่องราวของคนสี่คนที่อยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากผิดปกติซึ่งผ่านการฝึกโยคะสามารถค้นพบความแข็งแกร่งความมั่นใจการมีตัวตนและวินัยเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น ขอให้พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเชื่อมั่นในการปฏิบัติและในคำตอบที่เกิดจากการทำความรู้จักกับตัวคุณเอง

พลังแห่งการแสดงตน

“ ถ้าฉันคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นฉันจะเสียใจและโกรธและฉันไม่สามารถให้อภัยกับความผิดพลาดที่เคยทำมาได้ถ้าฉันคิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคตสิ่งนั้นก็ท่วมท้นเกินไป แต่ถ้าฉันอยู่อย่างถูกต้อง ในช่วงเวลาปัจจุบันฉันสามารถจัดการกับสิ่งต่างๆได้อย่างนิ่มนวล

ในปี 2003 Julie Peoples-Clark ผู้ฝึกโยคะ Ashtanga และ Bikram ที่อาศัยอยู่ในบัลติมอร์อยู่ในเดือนที่เก้าของการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีซึ่งเธอฝึกโยคะทุกวันกินอาหารได้ดีและดูแลตัวเองเป็นอย่างดี เมื่อเธอเข้าสู่ช่วงคลอดเธอไปที่ศูนย์คลอดที่เธอตั้งใจจะคลอดธรรมชาติ แต่ไม่มีอะไรเป็นไปตามแผน อันเป็นผลมาจากการตรากตรำอย่างยากลำบากและความผิดพลาดของศูนย์คลอดเอลลาลูกสาวของเธอเกิดมาพร้อมกับอัมพาตสมองอัมพาตอัมพาต แพทย์กล่าวว่าเธอจะไม่สามารถเดินพูดคุยหรือลุกขึ้นนั่งได้ด้วยตัวเอง หลังจากที่เอลล่าเกิดจูลีละทิ้งการฝึกโยคะและใช้เวลา 2 ปีต่อมาต่อสู้กับความโกรธและความหดหู่ใจ แต่ด้วยการเชื่อมโยงกับการฝึกโยคะของเธอให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นจูลีเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งที่อาจเคยเป็นและมองเห็นความงามของสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเธอ

เมื่อเอลล่าอายุเกือบสองขวบจูลี่พาเธอไปที่โปรแกรมโยคะสำหรับเด็กพิเศษในเอนซินีทัสแคลิฟอร์เนียซึ่งเธอได้เห็นโฆษณาเพียงไม่กี่วันหลังจากเอลล่าเกิดและในที่สุดก็รู้สึกพร้อมที่จะสำรวจ Sonia Sumar ผู้ก่อตั้งเสนอการฝึกโยคะให้กับ Ella และแนะนำ Julie ให้รู้จักกับ Patanjali Yoga Sutra ด้วยการให้กำลังใจของ Sumar จูลี่เริ่มใช้เวลา 15 นาทีต่อวันบนเสื่อของเธอผสมผสานการฝึกอาสนะที่นุ่มนวลกับการอ่านพระสูตรโยคะและการนั่งสมาธิ ช่วงเวลาเล็ก ๆ เหล่านี้เปลี่ยนประสบการณ์ของ Julie เกี่ยวกับสถานการณ์ของเธออย่างลึกซึ้ง "แค่อยู่บนเสื่อของฉันในพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ของฉันและจดจ่ออยู่กับลมหายใจของฉันทำให้ฉันอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันถ้าฉันคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นฉันจะเสียใจและโกรธและฉันไม่สามารถให้อภัยความผิดพลาดที่ ถูกสร้างขึ้นมาถ้าฉันคิดมากเกินไปเกี่ยวกับอนาคตที่ท่วมท้นเกินไป แต่ถ้าฉันอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันฉันจะจัดการกับสิ่งต่างๆได้อย่างสง่างามและง่ายดาย "

ยิ่งจูลี่ใช้เวลานี้เพื่อตัวเองมากเท่าไหร่เธอก็ยิ่งมีของขวัญมากขึ้นในทุกด้านของชีวิตรวมถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกสาวด้วย เธอเริ่มเห็นเอลล่าเป็นของขวัญและสมบัติ “ ฉันรู้สึกเหมือนขาดชีวิตลูกสาวไปสองปีตอนที่เธอยังเป็นเด็ก” จูลี่กล่าว "ฉันมุ่งมั่นในเป้าหมายมากและอยากให้เธอเป็นคนดี แต่การได้นั่งลงบนเสื่อโยคะกับเธอทำให้ฉันรู้ว่าประสบการณ์ของฉันมากมายแค่ไหนฉันมีลูกสาวที่สวยงามที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่น่าอัศจรรย์ทุกวัน"

ตอนนี้เอลล่าอายุได้ 7 ขวบแล้วและจูลี่ได้เป็นผู้สนับสนุนเด็กที่มีความพิการรวมถึงเป็นครูสอนโยคะสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่พิการ เมื่อเธอเตือนนักเรียนให้อยู่กับสิ่งที่เป็นอยู่เธอกำลังพูดจากสถานที่แห่งประสบการณ์ “ สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการบาดเจ็บและความพิการ แต่กำเนิดของเอลล่าคือและในบางครั้งก็ยังคิดถึงสิ่งที่จะเป็นไปได้นั่นคือชีวิตของฉันกับลูกที่มีสุขภาพแข็งแรงงานวันเกิดเรียนเต้นรำชั้นเรียนโยคะของแม่และฉัน” จูลี่กล่าว เธอให้เครดิตกับการเรียน Yoga Sutra โดยช่วยให้เธอปลดปล่อยความผูกพันกับสิ่งที่อาจเป็นอยู่และช่วยให้เธอได้รับการยอมรับและขอบคุณในสิ่งที่เป็นอยู่

"พระสูตรช่วยให้ฉันเข้าใจว่าอัตตาของฉันกำลังสร้างความทุกข์ทรมานของฉันโดยต้องการในสิ่งที่ฉันไม่มี" เธอกล่าว “ ชีวิตของฉันร่ำรวยและมีจุดมุ่งหมายอย่างไม่น่าเชื่อฉันมีเหตุผลที่จะต้องลุกจากที่นอนในแต่ละวันฉันมีสามีที่น่ารักและเกื้อหนุนและมีเครือข่ายเพื่อนและครอบครัวที่ยอดเยี่ยมซึ่งทุกคนต่างรู้สึกประทับใจอย่างสุดซึ้งถึงความสวยงามน่าทึ่ง เอลล่า”

ชีวิตตามวัตถุประสงค์

"เมื่อคุณโพสท่าไปสักพักคุณจะมีเวลาไปในที่ที่คุณต้องการนั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับชีวิตตอนนี้ถ้าคุณเป็นคนเชื่องช้าและมีสติคุณมักจะจดจ่อกับเป้าหมายและความตั้งใจของคุณมากขึ้น"

ในปี 1999 Stacy Meyrowitz เป็นเด็กอายุ 32 ปีที่เข้าสังคมได้ใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วในแมนฮัตตันจองศิลปินและคนดังให้ปรากฏในเครือข่าย VH1 ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปในชั่วข้ามคืนเมื่อเธอมีอาการเลือดออกในสมองและจู่ๆเธอก็พบว่าตัวเองต้องเผชิญกับความบกพร่องทางสติปัญญาอย่างมากและการฟื้นตัวเป็นเวลาหลายเดือน โยคะช่วยให้สเตซี่ฟื้นคืนชีวิตและสอนเธอถึงคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ด้วยความตั้งใจ

ในโรงพยาบาลหลังจากการตกเลือดสเตซี่สงบและสงบเธอกล่าว แต่ในขณะที่เธอเริ่มกลับมามีความสามารถในการรับรู้อย่างช้าๆเธอก็เริ่มรู้สึกท้อถอยมากขึ้นเมื่อเธอไม่สามารถเข้าใจสิ่งง่ายๆ เธอสับสนงุนงงสับสนและก้าวตามหลังคนอื่น ๆ ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

"ความจำความสมดุลความสัมพันธ์เชิงพื้นที่และสมาธิของฉันบกพร่องไปหมด" เธอกล่าว "ฉันได้รับสีดำและสีน้ำเงินจากการชนกำแพงฉันจะหลงทางในเมือง - ฉันคิดไม่ออกว่าฉันกำลังจะไปในเมืองตอนที่ฉันอยากไปในตัวเมืองจริงๆฉันไม่สนใจเพื่อนของฉันใน อาชีพมันเป็นงานที่มากเกินไป "

สเตซี่รู้สึกเหมือนขาดการเชื่อมต่อกับทุกสิ่งในชีวิตเดิมของเธอสเตซี่จึงเข้าคลาสอนุสราโยคะ ในทันทีเธอถูกดึงไปที่วิธีที่ครูขอให้ทุกคนเข้าแถวปูเสื่อ ความคิดในการสั่งซื้อทำให้รู้สึกมั่นใจเธอกล่าว ครูไปสอนกายวิภาคเฉพาะที่สเตซี่พบว่าเธอสามารถทำตามได้ "ฉันอยากได้คำสั่งแบบนั้นเหมือนคนที่ไม่มีอาหารหรือน้ำ" สเตซี่กล่าว "มันเป็นเรื่องง่ายๆที่ฉันสามารถโฟกัสได้โดยสิ้นเชิงและทำอย่างช้าๆและทำ"

เธอเริ่มเข้าชั้นเรียนอนุสราโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นทุกวันที่สตูดิโอเดียวกันและพบว่าการสอนอาสนะที่ชัดเจนและมีสติช่วยเพิ่มความจำความสัมพันธ์เชิงพื้นที่การโฟกัสและความรู้สึกเชื่อมโยงกับจิตใจและร่างกายของเธอ แต่ในระดับที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นเธอกล่าวว่าการฝึกฝนทุกวันแสดงให้เธอเห็นถึงคุณค่าของการแสดงโดยเจตนา เธอเรียนรู้ว่าบนเสื่อความอดทนและความตั้งใจที่จดจ่อแปลเป็นความแม่นยำมากขึ้นในการโพสท่า คุณสมบัติเหล่านี้ส่งผลให้มีชีวิตอยู่ในรูปแบบที่น่าพึงพอใจยิ่งขึ้น “ เมื่อคุณโพสท่าไปสักพักคุณจะมีเวลาไปในที่ที่คุณต้องการ” เธอกล่าว "นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับชีวิตในตอนนี้ถ้าคุณเป็นคนเชื่องช้าและมีสติคุณมักจะมีสมาธิกับเป้าหมายและความตั้งใจของคุณมากกว่า"

วันนี้สเตซี่ซึ่งตอนนี้ทำงานในธุรกิจอสังหาริมทรัพย์และกำลังเตรียมฝึกครูสอนโยคะได้เห็นผลของการฝึกโยคะในทุกส่วนของชีวิต เธออธิบายว่าตัวเองมีความอดทนแม่นยำและมุ่งเน้นรายละเอียดมากกว่าที่เคยเป็นมาก่อนได้รับบาดเจ็บที่สมองและสามารถตัดสินใจทางธุรกิจได้ดีขึ้น พฤติกรรมการกินของเธอเปลี่ยนไปเธอกินอาหารจานด่วนก่อนที่จะตกเลือด แต่ตอนนี้ชอบทำอาหารใช้เวลานานในการซื้ออาหารหั่นผักเป็นเวลา 1 สัปดาห์และเก็บข้าวของไปทำงาน และเธอใช้เวลาเพิ่มความสัมพันธ์กับเพื่อนที่รู้จักกันมานานมากกว่าจะเติมเต็มปฏิทินของเธอด้วยกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับคนรู้จักกลุ่มใหญ่ ๆ เธอกล่าวว่าหัวข้อทั่วไปคือเธอใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายและความตั้งใจที่ดีกว่า ในบางแง่เธอพูดว่าเธอรู้สึกเหมือนเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับคนที่เธอเป็นก่อนที่จะตกเลือด “ แต่ฉันรู้สึกว่าคน ๆ นี้ต้องอยู่ที่นี่มาตลอด”

เพื่อประโยชน์ของคุณเอง

“ ฉันเรียนโยคะเพื่อตัวเองฝึกวินัยเพื่อประโยชน์ของตัวเอง”

แลร์รี่เชอร์แมนรอดชีวิตมาได้มากมาย: การใช้สารเสพติดประสบการณ์ใกล้ตายในฐานะผู้ช่วยทหารเรือในพายุทะเลทรายและการหย่าร้างที่ทำให้เขาต้องรับผิดชอบในการเลี้ยงดูลูก ๆ แต่ไม่มีปัญหาใดที่จะผ่านไม่ได้เท่ากับน้ำหนักของเขาซึ่งหนักที่สุดเกิน 540 ปอนด์ แลร์รี่ค้นพบความเข้มแข็งภายในที่จะพลิกชีวิตของเขาด้วยการฝึกโยคะ

การกินมากเกินไปของแลร์รี่เริ่มเป็นวิธีรับมือกับความเหงาความซึมเศร้าและอาการเครียดจากบาดแผล “ ฉันปฏิเสธที่จะกลับไปดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นอาหารจึงเป็นของฉัน” เขากล่าว "และฉันก็กินด้วยความโกรธฉันจะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและไปที่ร้านเบเกิลและกินเบเกิลสองหรือสามชิ้นและดื่มกาแฟสักแก้วระหว่างทางกลับบ้านฉันจะซื้อโดนัทสองหรือสามโหลจากนั้น ฉันจะขับรถตรงไปที่ China Buffet และกินที่นั่นเป็นเวลาสองชั่วโมงจากนั้นก็กลับบ้านและกินโดนัทของฉันฉันป่วยและเหนื่อยและหายใจไม่ออกฉันใช้เวลาทุกคืนเพื่อรอวันตาย "

แลร์รี่เข้าและออกจากโปรแกรมการติดอาหารในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและในปี 2549 เมื่ออายุ 47 ปีเขาตัดสินใจลองอีกครั้ง “ ฉันรู้ว่าฉันต้องตัดสินใจว่าจะอยู่หรือตาย” เขากล่าว “ ฉันเลือกที่จะมีชีวิตอยู่” แต่เขารู้ดีว่าแค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกินคงไม่เพียงพอ วันหนึ่งในงานแสดงสินค้าสุขภาพเขาได้พบกับครูสอนโยคะที่สนับสนุนให้เขาลองเล่นโยคะ แลร์รี่เริ่มเข้าชั้นเรียนที่ Yoga Shelter ในเมืองดีทรอยต์ซึ่งครูและเพื่อนนักเรียนต้องช่วยเขาในการโพสท่าในตอนแรกโดยพยุงแขนและขาของเขา “ ฉันเดินไม่ได้ฉันยืนไม่ได้เป็นเวลานาน ๆ ด้วยซ้ำ” เขากล่าว "และนี่คือฉัน 480 ปอนด์และกำลังทำท่าฮาล์ฟมูนโพส" เขายังคงไปเรียนและด้วยความไม่เชื่อของเขาพบว่าตัวเองกำลังทำ Pigeon Pose และจากนั้น Boat Pose

ขนาดของเขาทำให้ท่ายากและเจ็บปวดในบางครั้ง แต่ครูของเขาก็กระตุ้นให้เขาฝึกฝนต่อไป “ ทุกครั้งที่ทำฉันมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและรู้สึกว้าวกับสิ่งที่ทำได้จริง ๆ ถ้าฉันหายใจและพยายามและไม่ยอมแพ้กับตัวเอง” เขากล่าว ขณะที่อาสนะกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตของเขาแลร์รี่พบว่าร่างกายของเขาเคลื่อนไหวได้อย่างสง่างามและแม้กระทั่งช่วงเวลาแห่งความสุข เขาพบว่าความมั่นใจในตัวเองเพิ่มขึ้นและด้วยความตั้งใจที่จะยึดติดกับโปรแกรมการเสพติดอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่เขาไม่เคยทำได้ในอดีต ในอีกหกเดือนข้างหน้าเขาลดลง 100 ปอนด์ “ คุณไม่ต้องการที่จะทำร้ายร่างกายของคุณเมื่อคุณรู้ว่ามันรู้สึกดีแค่ไหน” เขากล่าว "เมื่อคุณรู้สึกถึงความงดงามของร่างกายของคุณในชั้นเรียนวินยาสะหรือชั้นเรียนที่ไหลช้าแล้วคุณจะรู้ว่าคุณ 'เป็นตัวเลือกที่ไม่ดีเมื่อคุณกินไก่ทอด 10 ชิ้นหรือพิซซ่าครึ่งชิ้น "

วันนี้แลร์รี่มีน้ำหนัก 180 ปอนด์และทำงานในโรงพยาบาลฟื้นฟูยาเสพติดและแอลกอฮอล์ซึ่งเขาให้คำปรึกษาคนหนุ่มสาว “ โยคะสอนวิธีการเป็นพ่อแม่ดูแลตัวเอง” เขากล่าว "ฉันอยู่ในกองทัพดังนั้นพวกเขาจึงสอนให้คุณมีระเบียบวินัยสำหรับพวกเขา แต่ฉันเรียนรู้ที่จะเล่นโยคะเพื่อฝึกฝนตัวเองเพื่อผลประโยชน์ของฉันเอง"

ค้นพบที่แท้จริงของคุณ

"วันหนึ่งฉันนั่งอยู่ในท่าดอกบัวโดยหลับตาและเห็นใครบางคนนั่งอยู่ตรงหน้าฉันมองกลับมาที่ฉันมันเป็นผู้หญิงที่สวยงามและฉันก็คิดว่า 'โอ้พระเจ้าฉันเป็นใคร ? '"

อายุ 40 ปี Rachel Eliason เป็นพยาบาลที่จดทะเบียนเป็นนักเขียนรุ่นใหม่และเป็นแม่ที่รักของลูกชายวัย 12 ปี แต่เมื่อสี่ปีที่แล้วเธอใช้ชีวิตแบบคนที่เธอไม่ใช่ - คนที่ชื่อริชาร์ด โยคะและการทำสมาธิทำให้ราเชลมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ในการเชื่อมโยงกับความจริงว่าแท้จริงแล้วเธอเป็นใครและความกล้าที่จะใช้ชีวิตของเธอในฐานะคน ๆ นั้น

ราเชลเกิดมาเป็นเพศชายและเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ได้แต่งงานและมีบุตร แต่เธอต้องดิ้นรนมาตลอดชีวิตด้วยความสับสนเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศของเธอ หลังจากหย่าร้างเมื่อ 5 ปีก่อนเธอพยายามใช้ชีวิตในฐานะเกย์ แต่ก็ยังรู้สึกไม่มั่นคง “ เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่คำตอบ” เธอกล่าว "ฉันยังติดต่อกับคนอื่นอยู่ฉันไม่ได้ติดต่อกับฉัน"

ราเชลฝึกโยคะและทำสมาธิเป็นประจำมาหลายปีแล้ว แต่เธอเริ่มใช้เวลากับการฝึกฝนมากขึ้นค้นหาคำตอบและพยายามเชื่อมโยงว่าเธอเป็นใคร ในการทำสมาธิเธอบอกว่าเธอสามารถเห็นตัวเองเป็นผู้หญิงได้เป็นครั้งแรก "วันหนึ่งฉันนั่งอยู่ในท่าดอกบัวโดยหลับตา" เธอเล่า "และฉันเห็นใครบางคนนั่งอยู่ตรงหน้าฉันมองกลับมาที่ฉันมันเป็นผู้หญิงที่สวยงามและฉันก็คิดว่า 'โอ้พระเจ้าของฉัน ฉันเป็นใคร? '"

การมองเห็นไม่ได้เป็นเรื่องน่าประหลาดใจมากนักเนื่องจากเป็นการยืนยันถึงบางสิ่งที่เธอมักจะรู้จักโดยไม่รู้ตัว แต่มันเป็นความตระหนักที่เธอต้องการเพื่อก้าวต่อไป “ มันอยู่ด้านหลังศีรษะของฉันมาตลอด แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันพยายามหลีกเลี่ยงมานานแล้วอย่างมีสติ” เธอกล่าว “ ฉันตระหนักว่านี่อาจไม่ใช่แค่จินตนาการบางทีมันอาจจะเป็นเรื่องจริงบางทีมันอาจจะเกิดขึ้นก็ได้”

การฝึกอาสนะของราเชลทำให้เธอเชื่อมต่อกับร่างกายของเธอและช่วยให้จิตใจของเธอปลอดโปร่งและปราศจากการตัดสินในขณะที่เธอเริ่มกระบวนการเปลี่ยนเพศที่ยาวนานและยากลำบากซึ่งในตอนแรกเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนสิ่งภายนอกเช่นชื่อและเสื้อผ้าของเธอรวมถึงการ ฮอร์โมน "ฉันใช้เวลาในชีวิตมากเกินไปในการพยายามหลีกเลี่ยงปัญหามากมายโดยการเป็นผู้รอบรู้เกี่ยวกับพวกเขาเช่นคิดว่าความรู้สึกของฉันเหมือนผู้หญิงไม่ใช่เรื่องจริงโยคะช่วยให้ฉันมีชีวิตอยู่ในร่างกายของตัวเองและเป็นตัวของตัวเอง" เธอ พูดว่า.

การฝึกฝนของเธอยังช่วยให้เธอรู้สึกสบายใจกับวิธีที่ร่างกายของเธอต้องการเคลื่อนไหวและแสดงออกตามธรรมชาติ "ในฐานะผู้ชายฉันมักจะจับมือกันเวลาที่คุยกันเพื่อไม่ให้พวกเขาเคลื่อนไหวเพราะมันดูเป็นผู้หญิง" เธอกล่าว "ฉันได้เรียนรู้ที่จะควบคุมวิธีที่ฉันเดินเพราะแนวโน้มตามธรรมชาติของฉันคือการเดินแบบผู้หญิงมากกว่าการสร้างบุคลิกของผู้หญิงขึ้นมาใหม่มันเป็นเรื่องของการปล่อยวางและปล่อยให้ร่างกายของฉันทำในสิ่งที่รู้สึกว่าเป็นที่สุด สิ่งที่เป็นธรรมชาติและโยคะก็ช่วยได้มาก "

วันนี้ในขณะที่กระบวนการเปลี่ยนเพศดำเนินต่อไปราเชลก็รู้สึกผ่อนคลายจากความสับสนที่ครั้งหนึ่งเคยบดบังเธอ การฝึกโยคะของเธอเป็นการย้ำเตือนอย่างต่อเนื่องว่าการแสดงออกถึงตัวตนที่แท้จริงต้องใช้เวลา

“ หลังจากที่คุณเล่นโยคะมาระยะหนึ่งคุณจะเริ่มสนุกกับกระบวนการนี้และตระหนักว่าไม่ใช่แค่ผลลัพธ์สุดท้ายเท่านั้น” เธอกล่าว "ผู้คนคิดว่าการแปลงเพศเป็นสิ่งที่คุณทำ แต่เราเรียกมันว่า 'การเปลี่ยนแปลง' เพราะมันเป็นกระบวนการไม่มีใครอยากผ่านไปหลายเดือนของการมีฮอร์โมนและพร้อมที่จะผ่าตัด แต่คุณต้องเริ่มจากจุดที่คุณ คือและสิ่งที่คุณมีคุณต้องอดทนและปล่อยให้กระบวนการนี้คลี่คลาย "

แนะนำ

ท่าทางใดที่รักษาความอ่อนเพลียของต่อมหมวกไต
ผ้าขนหนูโยคะที่ดีที่สุด
ก้าวกระโดด: Monkey God Pose