แอพใหม่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การทำสมาธิสำหรับคุณแม่เป็นเรื่องปกติเหมือนวิตามินก่อนคลอด

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการฝึกโยคะก่อนคลอดมามากมาย แต่แล้วการทำสมาธิก่อนคลอดล่ะ ผู้ผลิต Expectful ซึ่งเป็นแอปใหม่สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์พยายามตั้งครรภ์หรือปรับตัวให้เข้ากับมารดาใหม่หวังว่าจะทำให้การทำสมาธิสำหรับคุณแม่เป็นเรื่องปกติเหมือนวิตามินก่อนคลอด

“ แม่ของฉันเติบโตมาในครอบครัวที่ต่อสู้กับผลพวงของความหายนะจริงๆ” Mark Krassner ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ Expectful กล่าว“ เธออพยพมาจากอิสราเอลเมื่ออายุ 16 ปีจากประเทศสหรัฐอเมริกาและเธอต่อสู้กับความวิตกกังวลและความซึมเศร้าเมื่อเติบโตมาพร้อมกับ แม่แบบนั้นเธอไม่มีเครื่องมือที่จะแสดงในแบบที่เธอต้องการเสมอไปฉันไม่รู้ว่าผลกระทบที่มีต่อชีวิตของฉันจนกระทั่งฉันเริ่มนั่งสมาธิแม่ของฉันต่อสู้กับความเครียดมาก - อะไร ถ้ามีใครให้เธอเป็นเครื่องมือที่จะทำให้การฝึกสมาธิเป็นเรื่องง่ายมันจะสร้างความแตกต่างในชีวิตของเธอและของฉัน "

ประโยชน์ของการทำสมาธิสำหรับคุณแม่และทารก

Krassner เริ่มค้นคว้าการทำสมาธิในระหว่างตั้งครรภ์และรู้สึกว่าเนื้อหาสั้นมาก “ มันทำให้ฉันประหลาดใจจริงๆมีการให้ความสำคัญกับร่างกายของผู้หญิงเป็นอย่างมาก นอกจากนี้เขายังเริ่มค้นคว้าการศึกษาหลายร้อยเรื่องเกี่ยวกับศาสตร์แห่งสติและการทำสมาธิรวมถึงผลกระทบที่ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถมีได้ในทุกช่วงของการเจริญพันธุ์ เขาพบหลักฐานว่าการทำสมาธิมีประโยชน์มากมายสำหรับแม่และเด็ก ได้แก่ :

• เสริมสร้างความอุดมสมบูรณ์ 
• ปรับสมดุลฮอร์โมน
• ลดความเครียดและความวิตกกังวลระหว่างตั้งครรภ์
• ช่วยให้คุณแม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ของพวกเขาและลูก
• ลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด
• ลดอาการปวดระหว่างคลอด
• นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของทารก
• ลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ดูเพิ่มเติม  Forrest Yoga: 6 เคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์

แอพ: คาดหวัง

ด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์นี้ (และด้วยการสนับสนุนของนักวิจัยด้านสูติศาสตร์และจิตวิทยาชั้นนำ) Krassner จึงติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสมาธินักสะกดจิตและผู้ทดสอบเบต้าตัวจริงเพื่อสร้างสมาธิเพื่อช่วยให้ผู้มีความหวังมีครรภ์และคุณแม่มือใหม่ด้วยจิตใจที่เป็นเอกลักษณ์และ ความท้าทายทางกายภาพ ผลลัพธ์ที่ได้คือความคาดหวังซึ่งให้การทำสมาธิ 10 และ 20 นาทีสำหรับผู้หญิงและคู่ของพวกเขาเพื่อสนับสนุนพวกเขาผ่านการตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์แต่ละไตรมาสของการตั้งครรภ์และการเป็นมารดา

Christina Barger วัย 31 ปีจากเพนซิลเวเนียใช้ Expectful ในขณะที่เธอพยายามตั้งครรภ์หลังจากแท้งสองครั้ง เธอยังใช้ตลอดการตั้งครรภ์และหลังคลอดบุตร "ฉันเริ่มใช้ Expectful หลังจากที่ฉันแท้งสองครั้งกลับไปกลับมา" เธอเล่า "ความวิตกกังวลนั้นเหลือทนและความคิดที่จะไม่มีลูกอีกคนก็หมดสิ้นไปการทำสมาธิของ Expectful ช่วยให้ฉันอยู่กับที่และทำจิตใจให้ปลอดโปร่งทุกคืนก่อนนอนภายในเวลาเพียงไม่กี่เดือนหลังจากนั่งสมาธิฉันก็ตั้งครรภ์อีกครั้ง แต่เมื่อตั้งครรภ์ก็มี ความวิตกกังวลใหม่ ๆ เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะสูญเสียลูกไปฉันรู้ว่าการสงบสติอารมณ์จะช่วยได้ฉันจึงใช้ความคาดหวังในการนอนหลับทุกคืนเมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปความวิตกกังวลในการสูญเสียลูกน้อยของฉันก็ลดลง แต่ความดันโลหิตของฉันก็เพิ่มขึ้นด้วย ความต้องการในการทำงานสูงดังนั้นฉันจึงเริ่มทำ Expectful 'การทำสมาธิในที่ทำงานเพื่อลดความดันโลหิตและช่วยป้องกันการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มันช่วยได้อย่างยอดเยี่ยม "Barger หันไปมอง Expectful อีกครั้งหลังจากที่ลูกของเธอเกิด" เมื่อลูกของฉันเกิดมาฉันก็ลืมความเป็นตัวเองและห่อตัวลูกน้อยของฉันไว้ประมาณ 4 สัปดาห์ นี่เป็นสัปดาห์ที่เครียดที่สุดที่ฉันมีในรอบหนึ่งปี ในที่สุดฉันก็จำได้ว่าแม่ที่มีความสุขหมายถึงทารกที่มีความสุขและฉันก็เริ่มกลับไปนั่งสมาธิทุกคืนและระดับความเครียดของฉันก็อยู่ภายใต้การควบคุมอีกครั้ง "ในที่สุดฉันก็จำได้ว่าแม่ที่มีความสุขหมายถึงทารกที่มีความสุขและฉันก็เริ่มกลับไปนั่งสมาธิทุกคืนและระดับความเครียดของฉันก็อยู่ภายใต้การควบคุมอีกครั้ง "ในที่สุดฉันก็จำได้ว่าแม่ที่มีความสุขหมายถึงทารกที่มีความสุขและฉันก็เริ่มกลับไปนั่งสมาธิทุกคืนและระดับความเครียดของฉันก็อยู่ภายใต้การควบคุมอีกครั้ง "

อยากรู้ไหมว่าการทำสมาธิช่วยให้คุณมีภาวะเจริญพันธุ์และหรือการตั้งครรภ์ได้อย่างไร? ลองทำสมาธิ 10 นาทีสองครั้งนี้จาก Expectful:

เชื่อมั่นในการเดินทางของคุณ: การทำสมาธิเพื่อการเจริญพันธุ์

พบกับลูกน้อยของคุณ: การทำสมาธิเพื่อการตั้งครรภ์

หลังจากทดลองใช้ฟรี 14 วันการสมัครสมาชิก Expectful คือ $ 9.99 ต่อเดือน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Expectful.com