ปรับเปลี่ยน Utthita Hasta Padangusthasana หากจำเป็นเพื่อค้นหาแนวที่ปลอดภัยในร่างกายของคุณ
Utthita Hasta Padangusthasana คือท่าทรงตัวกลางยืน หากคุณพบว่าท่าทางนี้ยากแสดงว่าคุณอยู่ในสถานะที่ดี หากคุณหลุดออกจากท่าทางอย่ายอมแพ้เพราะการล้มเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ หายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอใน Tadasana ยืนสูง ยืนหยัดอย่างเข้มแข็ง โฟกัสใหม่แล้วลองอีกครั้ง รู้ว่าคุณแข็งแกร่งขึ้นทุกครั้ง ให้ท่าทางกลายเป็นครูของคุณและคุณจะได้รับความแข็งแกร่งโฟกัสความมั่นใจและความสุขุม ใช้บทเรียนจากท่าทางนี้จากเสื่อและเข้ามาในชีวิตของคุณในทุก ๆ กรณีที่คุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทายและจำเป็นต้องมีความมั่นคงเข้มแข็งและอ่อนไหวไปพร้อม ๆ กัน แม้คุณจะพยายามอย่างเต็มที่ แต่คุณก็“ หลุดจากท่าทาง” ในชีวิตเช่นกันและก็ไม่เป็นไร นั่นเป็นเหตุผลที่เราเรียกมันว่าการฝึกโยคะ: การฝึกบนเสื่อเป็นการฝึกให้คุณฝึกออกจากเสื่อ
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA Master Extended Hand-to-Big-Toe Pose
ขั้นตอนต่อไปใน YOGAPEDIA 3 ท่าเตรียมพร้อมสำหรับท่าไม้กระดานข้างเดียว
ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA
