Let It All Go: 7 ท่าเพื่อปลดปล่อยการบาดเจ็บในร่างกาย

คอลลีนซาอิดแมนยีเสนอท่าโพสจากไดอารี่ใหม่ของเธอYoga for Lifeเพื่อปลดปล่อยความวิตกกังวลและความบอบช้ำจากส่วนต่างๆของร่างกายที่มักจะถือเอาไว้ ฝึกฝนกับคอลลีนด้วยตนเองและเข้าร่วมเวิร์กชอปครึ่งวัน Yoga for Inner Peace ที่ YJ LIVE! ในเอสเตสพาร์ค 24 กันยายนพื้นที่มีจำนวน จำกัด สมัครเลย!

Colleen Saidman Yee เป็นครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงอดีตนางแบบแฟชั่นและภรรยาของโยคีร็อดนีย์ยี แต่การเดินทางสู่การเป็น "สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งแห่งโยคะ" นั้นไม่ได้สวยงามเพียงอย่างเดียวเธอเผยให้เห็นในหนังสือเล่มใหม่ของเธอYoga for Life: A Journey to Inner Peace and Freedom (Atria Books, 2 มิถุนายน 2015) ในบันทึกประจำวันที่ค้นหาวิญญาณตรงไปตรงมา (ซึ่งนำเสนอลำดับโยคะที่สอดคล้องกับหลาย ๆ บทในชีวิตของเธอ) ยีมองย้อนกลับไปที่รากเหง้าที่ยากลำบากของเธอในรัฐอินเดียนาการติดเฮโรอีนการหย่าร้างสองครั้งและอุบัติเหตุทางรถยนต์เมื่ออายุมากขึ้น 15 นั่นทำให้กระดูกไหปลาร้าหักกะโหลกร้าวและสมองได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่โรคลมบ้าหมูที่เธอยังคงต้องทนทุกข์ทรมานอยู่ในปัจจุบัน

"ถ้าอุบัติเหตุของฉันตอนอายุสิบห้าปีมีอะไรกลับกันฉันก็มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นสำหรับความชอกช้ำทั้งน้อยและใหญ่ที่นักเรียนของฉันประสบ" เธอเขียนในหนังสือของเธอ "ในบางครั้งฉันสามารถเห็นจุดที่มีการบาดเจ็บเกิดขึ้นในร่างกายของพวกเขาและฉันพยายามคิดหาลำดับที่สามารถสร้างความโล่งใจและปลดปล่อยให้พวกเขาได้การบาดเจ็บสามารถแสดงออกมาเป็นความตึงเครียดความวิตกกังวลหรือความเจ็บป่วย กระดูกเชิงกรานกะบังลมคอขากรรไกรเอ็นร้อยหวายไหล่และคอ "

ดูเส้นทางการสอนโยคะที่ได้รับบาดเจ็บของ Hala Khouri ด้วย

7 ส่วนของร่างกายที่เก็บอาการบาดเจ็บ + ท่าเพื่อการบรรเทา

เราขอให้ Yee แนะนำท่าโพสจากหนังสือของเธอที่ปล่อยส่วนที่ "ติดอยู่" เหล่านี้ตามที่เธอเรียกมันช่วยให้เรา "เป็นอิสระจากรอยประทับและสิ่งกีดขวางที่เกาะอยู่ในร่างกายของเรา"

กระดูกเชิงกราน

1/8

แนะนำ

5 ท่าโพสท่าใหม่เพื่อยืดแขน + ไหล่ให้ลึก
ขวดน้ำกรองผลไม้ที่ดีที่สุด
หนังสือโยคะโยคีทุกคนควรเป็นเจ้าของ