ผู้คนมักจะรักหรือเกลียดการโพสท่าเหมือนนกพิราบ ไม่ว่าคุณจะอยู่ค่ายไหนโปรดจำไว้ว่า Pigeon สามารถช่วยปกป้องหัวเข่าอันมีค่าของคุณและหลังส่วนล่างและทำให้การโพสท่าที่น่าพึงพอใจมากขึ้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด นี่คือภาพรวมประโยชน์อันยิ่งใหญ่ของเครื่องเปิดสะโพก
สะโพกเปิดอาจหมายถึงอาการปวดหลังน้อยลงงอสะโพกที่ตึงจะดึงกระดูกเชิงกรานของคุณไปข้างหน้าและให้ส่วนโค้งที่หลังส่วนล่างมากเกินไป ลองนึกภาพกระดูกเชิงกรานทั้งหมดของคุณเป็นชามที่มีน้ำทะลักไปทางนิ้วเท้าโดยให้ด้านหลังของชามยกขึ้น เมื่อบั้นเอวของคุณสั้นลงคุณอาจรู้สึกบีบอัดและรู้สึกไม่สบายเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นมันในท่าทางของคุณด้วย ถ้างอสะโพกของคุณสั้นในท่าทางเช่น Warrior I หรือ Camel หลังส่วนล่างของคุณจะหักส่วนโค้งและคุณจะรู้สึกเจ็บปวด งอสะโพกแบบเปิดช่วยให้กระดูกเชิงกรานกลับมาเป็นกลางและบรรเทาอาการปวด
ที่เปิดสะโพกช่วยให้หัวเข่าของคุณนี่คือตัวอย่าง: เมื่อสะโพกด้านนอกของคุณค่อนข้างเปิดในท่าทางเช่น Warrior II คุณจะสามารถหมุนต้นขาด้านหน้าของคุณออกและจัดแนวเข่าด้านหน้าเข้าหานิ้วเท้าด้านสีชมพู แต่ถ้าบริเวณนั้นตึงเข่าของคุณจะหักเข้าหานิ้วหัวแม่เท้าซึ่งอาจทำให้เข่าด้านในตึงได้ ดังนั้นหากคุณไม่สามารถหมุนกระดูกโคนขาจากภายนอกในเบ้าสะโพกได้ (ซึ่งเป็นผลมาจากสะโพกที่ตึง) ข้อเข่าที่เล็กลงและบอบบางมากขึ้นอาจทำงานหนักเกินไป
สะโพกเป็นข้อต่อบอลและซ็อกเก็ตที่สร้างขึ้นเพื่อการเคลื่อนไหวในทิศทางเดียวรวมถึงการหมุน (ตรงข้ามกับข้อเข่าซึ่งเป็นข้อต่อบานพับที่ควรจะงอและยืดออก แต่ไม่หมุน) สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับนกพิราบคือถ้าคุณฝึกทั้งสองข้างคุณจะงอและยืดหัวเข่าและสะโพกได้ โบนัสเพิ่มเติมคือคุณจะได้รับการหมุนภายนอกของโคนขาในเบ้าสะโพกของคุณด้วย หากไม่ได้รับบาดเจ็บคุณควรใช้ข้อต่อของคุณอย่างสม่ำเสมอตลอดการเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ในการฝึกโยคะของคุณคุณจะเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันได้ง่ายขึ้น
