ฉันไม่อยากยุ่งด้วยการฝึกสมาธิของคุณ ไม่ใช่วันนี้ไม่เคย และถ้าคุณยังไม่ได้เข้าร่วมกับผู้ที่ค้นพบของขวัญจากการทำสมาธิมานับไม่ถ้วนตอนนี้อาจถึงเวลาเริ่มต้นเพราะเรารู้ว่ามันกำลังทำสิ่งที่ดีให้กับเรา ผู้ที่ปฏิบัติเป็นประจำ (รวมตัวเองด้วย) มักจะรู้สึกมีความสุขสงบขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะสูญเสียเมื่อลมหนาวพัดมา (ซึ่งพวกเขาทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้) และท้ายที่สุดนั่นคือทั้งหมดที่พระพุทธเจ้าต้องการสำหรับมนุษยชาตินั่นคือความรักความเมตตาความเมตตาอีกเล็กน้อยการทรมานตัวเรา (และกันและกัน) น้อยลงเล็กน้อยด้วยคำวิจารณ์และเรื่องไร้สาระของเรา
แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มลงทุนในชั้นเรียนหมอนอิงที่มีค่าใช้จ่ายหรือพื้นที่ทำสมาธิในบ้านที่ทันสมัย Steven Leonard ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลด้านจิตใจและร่างกายที่ดำเนินการฝึกอบรมการทำสมาธิที่ Kripalu Center for Yoga & Health กับ Andrew Heusser นักประสาทวิทยา Dartmouth College กล่าวกับคุณว่า อาจต้องการเริ่มต้นด้วยการกำหนดความตั้งใจของคุณ “ มีเหตุผลมากมายที่ผู้คนอาจทำสมาธิดังนั้นคนที่กำลังพัฒนาวิธีปฏิบัติควรถามตัวเองว่าเป้าหมายของฉันคืออะไร? ฉันต้องการเพาะปลูกอะไร การพักผ่อน? โฟกัส? จิตวิญญาณ? ฉันกำลังมองหาธรรมชาติของความเป็นจริงหรือไม่? ”
ดูเพิ่มเติม นั่งด้วยกัน: 7 เบาะทำสมาธิที่ดีที่สุดเพื่อสนับสนุนการปฏิบัติของคุณ
เมื่อคุณเข้าใจเป้าหมายของคุณแล้วการติดตามการฝึกฝนของคุณอาจช่วยให้คุณโฟกัสได้เร็วขึ้นและมีอุปกรณ์ช่วยทำสมาธิไฮเทคมากมายให้เลือกใช้เช่นแอปโทรศัพท์และแถบคาดศีรษะตรวจจับคลื่นไฟฟ้าสมองในราคา 35,000 เหรียญสหรัฐซึ่งทั้งหมดนี้สัญญาว่าจะเริ่มการเดินทางของคุณให้สูงขึ้น จิตสำนึกและความเป็นอยู่ ในความเป็นจริงอุตสาหกรรมการทำสมาธิมีมูลค่าประมาณ 1.1 พันล้านดอลลาร์ในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว (ไม่ใช่สิ่งที่พระพุทธเจ้าตั้งใจไว้) ตอนนี้คุณสามารถใช้จ่ายmucho bucks กับอุปกรณ์ที่อ้างว่าล้างขยะในสมองของคุณในเวลาเพียงเศษเสี้ยวของเวลาที่จะบรรลุการรู้แจ้งผ่านการปฏิบัติแบบดั้งเดิมมากขึ้น (หลายชั่วอายุคนสำหรับบางคน) แต่อุปกรณ์เหล่านี้ส่งมอบจริงหรือไม่?
เพื่อหาคำตอบเราหันไปหาวิทยาศาสตร์
Provata VR
1/5ดังนั้นเราจะเข้าสู่การทำสมาธิที่ได้รับการช่วยเหลือจากเทคโนโลยีนี้ด้วยโลกแห่งความหวังและความสงสัยที่ดีต่อสุขภาพและความเข้าใจที่ว่าวิทยาศาสตร์อาจยังไม่สามารถปรับค่าใช้จ่ายได้ (หรือดาวน์โหลด) สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ตามที่สตีเวนลีโอนาร์ดครูฝึกสมาธิกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ก็คือเมื่อพูดถึงการทำสมาธิความตั้งใจคือเกมบอลทั้งหมด เหตุผลที่จะช่วยแจ้งว่า
ดูเพิ่มเติม ภายใน ASMR คนทำสมาธิกำลังเรียกการสำเร็จความใคร่ด้วยสมอง
ประเด็นของเขาคือถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังมองหาอะไรคุณจะพบเครื่องมือที่เหมาะสม “ ผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตหลายมิติไม่ว่าจะเป็นทางสรีรวิทยาอารมณ์จิตวิญญาณ” เขากล่าว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการฝึกสมาธิไม่ว่าคุณจะทำเช่นนั้นอาจนำคุณไปสู่มหาสมุทรแห่งความเป็นไปได้ที่มีอยู่ในโลก “ ยิ่งคน ๆ หนึ่งพูดถึงเหตุผลที่พวกเขานั่งสมาธิได้ชัดเจนเท่าไหร่พวกเขาก็ยิ่งชัดเจนเกี่ยวกับความสำเร็จของตัวเองด้วย”
