เสริมสร้างแกนกลางและไหล่ของคุณและพัฒนาความสมดุลให้ดีขึ้นเมื่อคุณก้าวเข้าสู่เอกภาดาวาสิสธัสสนา
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 3 ท่าเตรียมพร้อมสำหรับท่าไม้กระดานข้างเดียว
ดูรายการทั้งหมดใน YOGAPEDIA
สิทธิประโยชน์
ทำให้แกนมีเสถียรภาพ สร้างความแข็งแรงของข้อมือแขนและไหล่ พัฒนาความสมดุลและความมุ่งมั่น
