ในช่วงเวลาแห่งการต่อต้านเมื่อดูเหมือนว่าจะมีโศกนาฏกรรมครั้งต่อไปเกิดขึ้นคุณจะรู้สึกเหมือนชีวิตกำลังหมุนไปอย่างควบคุมไม่ได้ เมื่อเรารู้สึกไร้เรี่ยวแรงมันสามารถทำให้เราอยู่ในสภาพต่อสู้หรือบินตลอดเวลาซึ่งจะทำให้ร่างกายไม่สบายตัว ในขณะที่เราพบกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ระบบประสาทของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เป้าหมายในช่วงเวลาแห่งความท้าทายคือการเพิ่มการสั่นสะเทือนเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของเราได้พักผ่อนและย่อยสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการหมุนเวียนพลังงานหรือปรานาให้มากขึ้นทั่วร่างกาย เมื่อปรานาไหลอย่างมีประสิทธิภาพการทำงานทั้งโดยสมัครใจและไม่สมัครใจของเราจะทำงานในระดับที่เหมาะสมตั้งแต่การเชื่อมต่อกับชุมชนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นไปจนถึงการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปจนถึงการนอนหลับพักผ่อนมากขึ้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของความเครียด! ถูกตัอง,การปล่อยให้พลังงานไหลผ่านร่างกายของคุณมากขึ้นสามารถเพิ่มความสามารถในการจัดการกับความเครียดได้อย่างชำนาญและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ ลองใช้ลำดับนี้ที่ออกแบบมาเพื่อพื้นฐานก่อนและทำให้จิตใจสงบก่อนที่จะเคลื่อนไหวอย่างมีสติผ่านท่าทางที่เติมพลังซึ่งมุ่งเน้นไปที่การเชื่อมต่อลมหายใจเข้ากับการเคลื่อนไหว ปิดผนึกการปฏิบัติโดยตั้งเจตนาที่จะสนับสนุนวันของคุณ หายใจเข้าลึก ๆ และเตรียมพร้อมที่จะปล่อยพลังของคุณ!
ดูเพิ่มเติมใน เชิงบวก Prana: Yoga Your Way to a Happier Mood
6 ท่าเพื่อเพิ่มการไหลของพลังงาน
โยกไปข้างหน้าพับ
1/6เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา
