ตอนเช้าอาจเป็นเรื่องหยาบแม้ว่าคุณจะเป็น“ คนตื่นเช้า” และถึงแม้คุณจะหลับตาแน่นแปดชั่วโมงก็ตาม ท้ายที่สุดพวกเราส่วนใหญ่ต้องตั้งนาฬิกาปลุกและทำกิจวัตรประจำวันในตอนเช้าแทนที่จะตื่นขึ้นมาตามนาฬิการ่างกายของตัวเองและผ่อนคลายภายใต้ผ้าคลุม
แต่การใช้เวลาเพียงห้านาทีในการยืดกล้ามเนื้อก่อนที่คุณจะชงกาแฟกระโดดลงไปอาบน้ำหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณทำในเวลาที่บันทึกไว้ทุกเช้าสามารถจ่ายเงินครั้งใหญ่ได้ การเริ่มต้นแต่ละวันด้วยความตั้งใจการเคลื่อนไหวและการหายใจเข้าลึก ๆ อาจเป็นตัวเปลี่ยนเกมได้
ดู YJ Tried It: 30 Days of Guided Sleep Meditation
ต้องการแรงบันดาลใจเล็กน้อย? เราขอให้ครูสอนโยคะคนโปรดของเราแบ่งปันการเหยียดยามเช้าที่พวกเขาชื่นชอบ นี่คือสิ่งที่พวกเขากล่าวว่านำไปสู่วันที่มีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้น
Rina Jakubowicz ผู้ก่อตั้ง Rina Yoga
1/7เกี่ยวกับผู้แต่ง
Original text
Contribute a better translation
