ฝึกฝนสัญชาตญาณของคุณ: 12 ท่าเพื่อเปิดใช้งานจักระตาที่สามของคุณ

เราไปดูเบื้องหลังที่ Yoga Journal LIVE New York เพื่อนำเสนอภูมิปัญญาและการฝึกฝนจากอาจารย์ Seane Corn ต้องการเรียนวิชาจักระกับ Seane หรือเรียนรู้เพิ่มเติมจากครูสอนโยคะที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติหรือไม่? มาฝึกกับเราด้วยตนเองที่ YJ LIVE San Francisco วันที่ 13-16 มกราคม สมัครวันนี้!

ทุกคนเข้าใจได้ง่าย - เป็นเพียงเรื่องของการค้นหาความมั่นใจที่จะไว้วางใจ การเคารพสัญชาตญาณเป็นสิ่งที่เกินกว่าความเป็นจริงตรรกะการรับรู้ตามปกติของเรา สัญชาตญาณคือความรู้สึกของการถูกดึงเข้าหาสิ่งที่อยู่ในความสนใจของเราแม้ว่าจิตสำนึกของเราต้องการที่จะต่อต้านมันก็ตาม

ที่ Yoga Journal LIVE! ในนิวยอร์กครูสอนโยคะและนักกิจกรรมชื่อดังระดับโลก Seane Corn เป็นผู้นำชั้นเรียนที่ทรงพลังเกี่ยวกับการมองเห็นภายในและอธิบายว่างานของเราในช่วงชีวิตนี้คือการปลุกความรู้ภายใน ด้วยการเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของเราอีกครั้งเธอกล่าวเราสามารถก้าวไปข้างหน้านำทางโลกทางกายภาพด้วยความอดทนความเมตตาและความเมตตา “ เราคือเวทมนตร์ที่เราแสวงหา” คอร์นกล่าว“ เราเป็นแสงสว่าง เราคือความรัก เราเป็นแก่นแท้ดั้งเดิมไม่มีรูปแบบหรือสาระ ไม่มีอะไรที่เรายังไม่รู้”

อย่างไรก็ตามเมื่อสัญชาตญาณของเราถูกปิดกั้นเรามัก จำกัด ตัวเองและความสามารถของเรา อันดับที่สองเราคาดเดาคุณค่าและความรู้สึกของตนเอง ด้วยการเปิดตัวเองสู่ความรู้ภายในของเราเราจะสามารถเห็นสัญญาณและสัญลักษณ์ที่ปรากฏขึ้นระหว่างทางนำทางเราไปสู่จุดมุ่งหมายของเราและส่องแสงสว่างให้กับความเชื่อที่ จำกัด และเสียงของอัตตาที่ปิดกั้นเราจากความชัดเจนและอิทธิพล การตัดสินใจของเรา

ดู การทำสมาธิของ Gabrielle Bernstein เพื่อเจาะทะลุบล็อก

ลำดับการฝึกฝนสัญชาตญาณของ Seane Corn

YJ LIVE! ซีเควนซ์เน้นการเคลื่อนไหวของพลังงานผ่านกระดูกสันหลังและไหล่เพื่อเติมพลังให้กับระบบประสาทส่วนกลาง จากความมั่นคงดังกล่าวเราสามารถเชื่อมต่อและไว้วางใจสัญชาตญาณของเราได้เธอกล่าว การฝึกบำบัดนี้มีทั้งการฝึกปรือและเพิ่มพลัง ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเตรียมให้เรานั่งทำสมาธิเป็นเวลานานขึ้นหลังจากนั้นและตั้งเจตนาที่มีพลัง

ก่อนที่คุณจะเริ่มหันการจ้องมองภายในของคุณไปที่จักระตาที่สาม (ajna) นี่คือศูนย์พลังงานภายในร่างกายที่เป็นประตูสู่จิตสำนึกของจักรวาล ข้าวโพดเตือนเราว่าที่นี่เราขยายความรู้ภายในและเข้าถึงครูที่แท้จริงของเรา “ ไม่มีกูรูนอกจากผู้ที่คอยชี้แนะคุณจากภายใน” เธอกล่าว

การอุ่นเครื่องเริ่มต้นด้วย Surya Namaskar A 1-3 รอบและตามด้วย Surya Namaskar B 1-3 รอบ

Andrea Rice เป็นนักเขียนและครูสอนโยคะ ผลงานของเธอยังปรากฏใน The New York Times, SONIMA, mindbodygreen และสิ่งพิมพ์ออนไลน์อื่น ๆ คุณสามารถค้นหาชั้นเรียนปกติของเธอที่  โยคะ Shambhala และศูนย์การเต้นรำ ใน Brooklyn, และเชื่อมต่อกับเธอบน  Instagram Twitter และใน  เว็บไซต์ของเธอ 

นักรบผู้อ่อนน้อมถ่อมตน

1/13

แนะนำ

สิ่งที่ต้องมีสำหรับปีใหม่ของ Lesley-Ann Brandt
ครู 4 คนเกี่ยวกับโยคะแห่งการกิน (รวมถึงสูตรอาหารที่พวกเขาโปรดปราน)
4 Yoga Warm-Ups สำหรับ Barre Class