เราใช้คำว่า Viniyoga ซึ่งเป็นคำภาษาสันสกฤตโบราณที่แสดงถึงความแตกต่างการปรับตัวและการประยุกต์ใช้ที่เหมาะสมเพื่ออ้างถึงแนวทางที่ปรับการฝึกโยคะให้เข้ากับเงื่อนไขความต้องการและความสนใจของแต่ละบุคคล สายเลือดของโยคะแบบดั้งเดิมนี้ช่วยให้ผู้ประกอบวิชาชีพแต่ละคนมีเครื่องมือที่จำเป็นในการปรับแต่งและทำให้กระบวนการค้นพบตนเองและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเป็นจริง
ในวินิโยกาเราเชื่อว่าโยคะสามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในผู้ฝึกแต่ละคน สิ่งนี้ต้องการความเข้าใจในสภาพปัจจุบันศักยภาพส่วนบุคคลและเป้าหมายของบุคคล โดยใช้คำสอนและแนวปฏิบัติของโยคะ ได้แก่ อาสนะปราณยามะบันดาเสียงบทสวดมนต์การทำสมาธิพิธีกรรมส่วนตัวและการศึกษาตำรา - เราสร้างการปฏิบัติแบบบูรณาการเพื่อช่วยให้ผู้ปฏิบัติผ่านความเจ็บปวดความเศร้าโศกภาวะซึมเศร้าการเสพติดและอื่น ๆ .
ดูยังพบแกรี่ Kraftsow: ครูชั้นนำของ Viniyoga โยคะบำบัด
มีความแตกต่างหลักสี่ประการระหว่างวิธี Viniyoga กับอาสนะและการฝึกอาสนะในรูปแบบอื่น ๆ :
- ฟังก์ชั่นมากกว่ารูปแบบ เราเน้นฟังก์ชั่นมากกว่ารูปแบบของอาสนะและใช้ศาสตร์ในการปรับรูปแบบของท่าทางเพื่อให้ได้ผลลัพธ์และประโยชน์ที่แตกต่างกัน
- ลมหายใจและการปรับตัว เรามุ่งเน้นไปที่ลมหายใจเป็นสื่อกลางในการเคลื่อนไหวในอาสนะและศาสตร์แห่งการปรับรูปแบบของการหายใจในอิริยาบถเพื่อสร้างผลกระทบที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับเป้าหมาย
- การทำซ้ำและอยู่ การใช้ท่าซ้ำ ๆ เข้าและออกตลอดจนการถือท่าช่วยเพิ่มผลกระทบด้านโครงสร้างและพลังของการฝึก
- ศิลปะและวิทยาศาสตร์ของการจัดลำดับ ครูของ Viniyoga สร้างแนวปฏิบัติที่มีการวางแนวความยาวและความเข้มข้นที่แตกต่างกันเพื่อให้เหมาะกับความตั้งใจและบริบทของการฝึกฝนและผู้ปฏิบัติแต่ละคน
ตามที่ Krishnamacharya ปู่ของการฝึกฝนรูปแบบตะวันตกส่วนใหญ่ครูสอนโยคะต้องพยายามเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของนักเรียนและปรับวิธีปฏิบัติเพื่อตอบสนองความต้องการเหล่านั้น เขาเตือนครูอย่างหนักแน่นว่าการสอนมีไว้สำหรับนักเรียนไม่ใช่ครู ผ่านทางเลือกที่เราทำในการจัดลำดับที่เราสามารถสร้างการฝึกโยคะที่ใช้งานได้และมีความเกี่ยวข้องสำหรับนักเรียนที่เฉพาะเจาะจง
Patanjali และปรมาจารย์ด้านโยคะคนอื่น ๆ ได้รับรู้ถึงความหลากหลายของผู้คนและภายในบุคคลเดียวกันในช่วงต่างๆของชีวิต พวกเขาเสนอเครื่องมือที่หลากหลายโดยปล่อยให้ครูเป็นผู้ตัดสินใจว่าเครื่องมือใดเหมาะสม เครื่องมือเหล่านี้ ได้แก่ อาสนะปราณยามะการทำสมาธิพิธีกรรมการสวดมนต์หรือมนต์และการสวดมนต์
ดูบทสัมภาษณ์ของ YJ: Gary Kraftsow
ลำดับวินิโยกาเป็นกลยุทธ์เฉพาะบริบทตามลำดับที่มีเหตุผลซึ่งใช้เครื่องมือของโยคะเพื่อทำให้เกิดความตั้งใจ มีประสิทธิภาพประสิทธิผลและสง่างาม
ในลำดับต่อไปนี้สำหรับการทำงานกับการเสพติดคุณจะสังเกตเห็นการใช้เครื่องมือทั้งหมดนี้แบบบูรณาการ การเสพติดส่งผลกระทบต่อเราในหลายมิติโดยส่งผลต่อกายวิภาคและสรีรวิทยาอารมณ์และความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรมของเรา ดังนั้นการปฏิบัติแบบบูรณาการที่ใช้ได้ผลในทุกระดับเหล่านี้จึงเป็นวิธีที่ดีในการสร้างทิศทางที่ดีของการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา
ค้นหาพื้นที่ที่สะดวกสบายเงียบสงบและจดจ่อกับลมหายใจซึ่งเป็นจุดสำคัญหลักของ Viniyoga ขณะที่คุณทำงานตามลำดับต่อไปนี้ ดังที่ Krishnamacharya เคยกล่าวไว้ว่า:“ ถ้าคุณไม่ควบคุมการหายใจคุณก็แค่ทำ calisthenics”
ลองใช้ลำดับ Viniyoga ด้านล่าง:
การแสดงภาพ
1/34เกี่ยวกับผู้เขียนของเรา
นักบำบัดด้วยโยคะ Gary Kraftsow ได้พัฒนาแนวทางนี้ในการฝึกโยคะจากคำสอนที่ถ่ายทอดโดย T. Krishnamacharya และ TKV Desikachar จาก Madras ประเทศอินเดีย แกรี่เป็นผู้อำนวยการและอาจารย์อาวุโสของ American Viniyoga Institute; ผู้เขียนหนังสือสองเล่ม ได้แก่Yoga for Wellness and Yoga for Transformation , DVD 4 แผ่นและเวิร์กช็อปออนไลน์หลายรายการ ได้แก่ Pranayama Unlocked, Meditation Unlocked, Yoga Therapy for Depression, Yoga Therapy for Better Sleep, Yoga Therapy for Anxiety และ Asana Unlocked เรียนรู้เพิ่มเติมที่viniyoga.com
เกี่ยวกับโมเดลของเรา
นางแบบ Evan Soroka เป็นนักบำบัดโรค Viniyoga ในเมือง Aspen รัฐโคโลราโด เรียนรู้เพิ่มเติมที่evansoroka.com
