ค้นพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทานมังสวิรัติกับ 21-Day Vegan Challenge เข้าร่วมโครงการโรงงานของเรา ที่นี่ จากนั้นสำรวจอาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยกว่า 30 รายการในกล่องสูตรของเรา
สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ
แพนเค้กบัควีท
อบเชยแฟลกซ์วาฟเฟิลทั้งเมล็ด
PB&J
"BLTA" (เต้าหู้อบผักกาดหอมมะเขือเทศอะโวคาโด)
อาหารเช้า Rancheros
Quinoa-Chia ข้าวต้มกับเชอร์รี่และถั่วพิสตาชิโอ
ปลายข้าวข้าวโพดกับผักใบเขียวและเมล็ดงา
แฮชมันฝรั่งผัก
สูตรอาหารกลางวันมังสวิรัติ
Butternut Squash Barley Kale Salad
Herbed Broccoli Hazelnut Pizza และ Romaine Salad
สลัด Arugula กับ Farro Beets และ Walnuts
สลัดแครอทลูกเกด
Pita โฮลวีตกับ Hummus แตงกวาและมะเขือเทศ
แซนวิชชีสย่างเทียมกับอะโวคาโดและซุปมะเขือเทศ
ถั่วดำและผักโขมเอนชิลาดา
สลัด Veggie Chef
ซูชิโรลผักข้าวกล้อง
สูตรอาหารค่ำมังสวิรัติ
ก๋วยเตี๋ยวไทยเทมเป้ & สลัดเอเชีย
ซุปผักฝรั่งเศสและเบอร์เกอร์มังสวิรัติ
ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับซีทาน
Bean Cassoulet with Veggies & Butter Lettuce Salad
พาสต้าทัสคานีกับถั่วขาวและสวิสชาร์ด
Chickpea กะหล่ำดอก Masala
หน่อไม้ฝรั่งและ Dill Tofu Quiche
ก๋วยจั๊บญวนผักบ๊กโชย
ลาซานญ่าผัก
สตูว์ผัก Chickpea Moroccan กับ Couscous
ถั่วเลนทิลริซอตโต้กับถั่ว
สูตรอาหารว่างมังสวิรัติ
คะน้า & ผลไม้ปั่น
สลัดเต้าหู้และมะเขือเทศ Caprese
โยเกิร์ตถั่วเหลืองกับวอลนัทและแตงกวา
ชัยลาเต้