21-Day Vegan Challenge: รายการสูตรอาหาร

ค้นพบวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการทานมังสวิรัติกับ  21-Day Vegan Challenge  เข้าร่วมโครงการโรงงานของเรา  ที่นี่ จากนั้นสำรวจอาหารมังสวิรัติที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยกว่า 30 รายการในกล่องสูตรของเรา 

สูตรอาหารเช้ามังสวิรัติ

แพนเค้กบัควีท

อบเชยแฟลกซ์วาฟเฟิลทั้งเมล็ด

PB&J

"BLTA" (เต้าหู้อบผักกาดหอมมะเขือเทศอะโวคาโด)

อาหารเช้า Rancheros

Quinoa-Chia ข้าวต้มกับเชอร์รี่และถั่วพิสตาชิโอ

ปลายข้าวข้าวโพดกับผักใบเขียวและเมล็ดงา

แฮชมันฝรั่งผัก

สูตรอาหารกลางวันมังสวิรัติ

Butternut Squash Barley Kale Salad

Herbed Broccoli Hazelnut Pizza และ Romaine Salad

สลัด Arugula กับ Farro Beets และ Walnuts

สลัดแครอทลูกเกด

Pita โฮลวีตกับ Hummus แตงกวาและมะเขือเทศ

แซนวิชชีสย่างเทียมกับอะโวคาโดและซุปมะเขือเทศ

ถั่วดำและผักโขมเอนชิลาดา

สลัด Veggie Chef

ซูชิโรลผักข้าวกล้อง

สูตรอาหารค่ำมังสวิรัติ

ก๋วยเตี๋ยวไทยเทมเป้ & สลัดเอเชีย

ซุปผักฝรั่งเศสและเบอร์เกอร์มังสวิรัติ

ผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับซีทาน

Bean Cassoulet with Veggies & Butter Lettuce Salad

พาสต้าทัสคานีกับถั่วขาวและสวิสชาร์ด

Chickpea กะหล่ำดอก Masala

หน่อไม้ฝรั่งและ Dill Tofu Quiche

ก๋วยจั๊บญวนผักบ๊กโชย

ลาซานญ่าผัก

สตูว์ผัก Chickpea Moroccan กับ Couscous

ถั่วเลนทิลริซอตโต้กับถั่ว

สูตรอาหารว่างมังสวิรัติ

คะน้า & ผลไม้ปั่น

สลัดเต้าหู้และมะเขือเทศ Caprese 

โยเกิร์ตถั่วเหลืองกับวอลนัทและแตงกวา

ชัยลาเต้

แนะนำ

แก้ไขคำทักทายดวงอาทิตย์ของคุณ
10 จุดหมายปลายทางสำหรับรายชื่อถังท่องเที่ยวโยคะของคุณ