ฉันรักการผกผัน เมื่อพิจารณาว่าชีวิตส่วนใหญ่ของเราใช้ไปกับการยกศีรษะขึ้นสูงขาด้านล่างการย้อนกลับการจัดเรียงนี้ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นการเปลี่ยนแปลงที่สดชื่น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมาย สำหรับผู้เริ่มต้นการผกผันจะสร้างความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนความสมดุลและความมั่นใจและจะกระตุ้นให้คุณมองโลกจากมุมมองใหม่ (ตามตัวอักษร!) การย้ายไปอยู่ในท่าที่ศีรษะอยู่ต่ำกว่าหัวใจยังช่วยป้องกันไม่ให้น้ำเหลืองมารวมกันที่ขาของคุณ (ซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอย่างตรงไปตรงมาของเรา) ในขณะที่เพิ่มการไหลเวียนไปยังสมองซึ่งเป็นคำสั่งผสมที่ช่วยเพิ่มพลังงานได้ทันที จากนั้นมีความจริงที่ว่าการผกผันอาจเป็นเพียงความสนุกธรรมดา ๆ พวกเขาเปิดโอกาสให้เราได้เล่นสนุกกับการฝึกฝนและไม่เอาจริงเอาจังกับตัวเองมากนัก
แน่นอนฉันเข้าใจว่าทุกคนไม่ชอบที่จะกลับหัว การผกผันบางอย่างอาจน่ากลัวโดยเฉพาะในตอนแรก ต้องใช้พละกำลังมาก - และเชื่อมั่นในความแข็งแกร่งนั้น - เพื่อยืนด้วยสองมือหรือท่อนแขนของคุณเอง แต่ด้วยคำแนะนำที่ถูกต้องมีโอกาสที่ดีที่คุณจะพบว่าตัวเองรอคอยที่จะกลับหัวกลับหางและรู้สึกมั่นใจในตัวเองมากขึ้นเมื่อไปถึงที่นั่น
ฝึกการผกผันทั้งห้านี้ตามลำดับที่ปรากฏโดยถือแต่ละครั้งให้นานที่สุดก่อนที่รูปแบบของคุณจะเริ่มทรมาน (หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่คอโรคลมบ้าหมูปัญหาสายตาโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงโปรดพูดคุยกับเอกสารของคุณล่วงหน้า) ฉันหวังว่าสิ่งเหล่านี้จะสร้างแรงบันดาลใจให้มีมุมมองใหม่ในการปฏิบัติของคุณและชีวิตของคุณ
