ในการประกวดความนิยมโยคะการโค้งงอด้านข้างอาจไม่ได้รับคะแนนโหวตมากนัก แต่ฉันจะยกมือขึ้นเพื่อสนับสนุนท่าทางที่น่าทึ่งเหล่านี้ ประการแรกการงอด้านข้างไม่ใช่การกระทำที่พบเห็นได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันของเราซึ่งหมายความว่าเราขาดความต้องการอย่างมาก - และโหยหา - การปล่อยและพื้นที่ที่โค้งด้านข้างมีให้ ช่วยเพิ่มความสามารถในการหายใจโดยการยืดกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างโดยการปล่อย QL ของคุณและทำหน้าที่เตรียมการที่ยอดเยี่ยมสำหรับการงอหลัง ที่นี่เลือกจากโค้งสี่ด้านเพื่อให้เหมาะกับอารมณ์ปัจจุบันของคุณ
ดูเพิ่มเติม ที่กายวิภาคของการเหยียดข้างที่พึงพอใจ
อารมณ์ของคุณ: ดี + กลมกล่อม
1/4เกี่ยวกับ Kathryn Budig
ติดตามเธอได้ที่:
kathrynbudig.com
ทวิตเตอร์: @kathrynbudig
อินสตาแกรม: @kathrynbudig
เฟสบุ๊ค: @kathrynbudig
Original text
Contribute a better translation
