5 ท่าโยคะเหล่านี้จะทำให้คุณเป็นคนตื่นเช้า

จุดเริ่มต้นของการเดินทางเป็นช่วงเวลาที่มีพลังในการตั้งความตั้งใจในสิ่งที่เราหวังว่าจะสำเร็จในอนาคต นี่คือเหตุผลที่เราตั้งปณิธานในปีใหม่และเหตุใดเราจึงให้ความสำคัญและมักจะเป็นจุดสำคัญหยุดชั่วคราวเมื่อเริ่มชั้นเรียนโยคะ จุดเริ่มต้นของบางสิ่งคือจุดเริ่มต้นของสิ่งที่เราหวังว่าจะมาถึง - และเมื่อพิจารณาถึงสิ่งนี้เวลาใดจะสำคัญไปกว่าเช้าของวันใหม่

ในขณะที่คุณอาจเห็นภาพตัวเองกำลังขีดเขียนอย่างสงบในสมุดบันทึกแสดงความขอบคุณและจิบชาในผ้าปูที่นอนสีขาวนุ่ม ๆ แต่ความจริงก็คือตอนเช้าส่วนใหญ่คุณมักจะก่นด่านาฬิกาปลุกอย่างเงียบ ๆ และเล่นซอกับเครื่องชงกาแฟก่อนที่จะทำได้ คิดเกี่ยวกับการนั่งสมาธิ

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตั้งเจตนาสำหรับวันของคุณเพียงแค่ขยับร่างกาย? แล้วถ้าคุณไม่จำเป็นต้องลุกจากเตียงจะทำอย่างไร?

ดูเพิ่มเติมจาก  ครูสอนโยคะชั้นนำแบ่งปันการยืดกล้ามเนื้อตอนเช้าที่พวกเขาโปรดปราน 7 ครั้ง

โดยใช้เวลาในการเคลื่อนไหวอย่างนุ่มนวลก่อนอื่นคุณกำลังส่งข้อความจิตใต้สำนึกไปยังจักรวาลว่าการดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญสำหรับวันนั้น คุณไม่จำเป็นต้องมีซาวด์แบบ Tibetan Bells หรือแท่งของ Palo Santo การนอนบนเตียงเพียงไม่กี่นาทีหลังจากตื่นนอนสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อวันที่เหลือของคุณและท่า 5 ท่านี้จะช่วยให้คุณทำสิ่งนั้นได้

ยืดด้านข้างหงาย

1/5

แนะนำ

ความจริง 7 ประการเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ครูสอนโยคะทุกคนจำเป็นต้องรู้
ส่งข้อความที่ถูกต้อง
ถามผู้เชี่ยวชาญ: โยคะท่าไหนป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง?