ยืดขาของคุณและเปิดหน้าอกของคุณในท่าเตรียมของเหล่านี้สำหรับ Eka Pada Rajakapotasana II
ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 3 วิธีในการปรับเปลี่ยนนักรบ I
ขั้นตอนต่อไปใน YOGAPEDIA Challenge Pose: King Pigeon Pose ขาเดียว II
ดูรายการทั้งหมดในYOGAPEDIA
Bed Pose รูปแบบที่รองรับ
1/3เกี่ยวกับโปรของเรา
Carrie Owerko เป็นครูสอนโยคะ Iyengar อาวุโสจากนิวยอร์กนักวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของ Laban และผู้ที่ชื่นชอบการฝึกฝนขี้เล่น เธอเดินทางไปทั่วโลกเพื่อแบ่งปันความรักในการสอบถามและการฝึก Iyengar Yoga
