เมื่อฉันอายุ 38 ปีฉันพบว่าตัวเองตกอยู่ในภาวะผูกมัด ความซึมเศร้าไม่ต่อเนื่องที่ตามหลอกหลอนฉันมาตั้งแต่วัยรุ่นเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงขึ้น ฉันกินยาหลายอย่างเพื่อรักษามัน ยากล่อมประสาทอันดับแรก เมื่อยาไม่ได้บรรเทาความเจ็บปวดของฉัน
ฉันขอร้องให้จิตแพทย์ขอยาที่สูงขึ้นแล้วลองยาอื่นที่แข็งแรงกว่านี้ แล้วอีกอย่าง จนกระทั่งฉันกินยาที่แตกต่างกัน 12 เม็ด 25 เม็ดต่อวัน ฉันเป็นนักเขียนและบรรณาธิการนิตยสารที่ประสบความสำเร็จซึ่งเดินทางไปทั่วโลกเพื่อมอบหมายงานให้กับNew York Times , Newsweekและอื่น ๆ ฉันเป็นนักเดินทางที่กล้าหาญไปยังสถานที่ห่างไกลและสุดขั้ว ยาเสพติดขโมยมันทั้งหมดไปจากฉัน ฉันหายไปในหมอก ยาเสพติดทำให้ฉันพูดไม่ชัด ฉันสะดุดเมื่อฉันเดิน ฉันไม่สามารถขี่จักรยานได้โดยไม่ล้มลง มันแย่มากที่ภรรยาของฉันซ่อนจักรยานของฉัน ฉันเข้านอน เป็นเวลาเจ็ดปี
แล้วชีวิตของฉันก็เริ่มคลี่คลาย การแต่งงาน 15 ปีของฉันกับคู่รักที่จบการศึกษาด้านวารสารศาสตร์ของฉันสิ้นสุดลง แม่ของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งระยะสุดท้าย เพื่อนรักที่ฉันคิดว่าเป็นน้องชายคนเล็กฆ่าตัวตายด้วยยาเกินขนาด ฉันห่างเหินจากพี่ชายและพ่อแท้ๆของฉันเพราะความโกรธเกี่ยวกับปัญหาเก่า ๆ ส่วนที่แย่ที่สุด: ฉันไม่รู้สึกอะไรเลย ฉันถูกตัดขาดจากใจและไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เร่งรีบได้ ฉันหมายถึงอะไร?
ดู ผู้ใหญ่ 1 ใน 5 คนที่อยู่กับความเจ็บป่วยทางจิต โยคีเหล่านี้กำลังทำลายความอัปยศ
เมื่อมองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันเห็นชัดเจนขึ้นว่าเกิดอะไรขึ้น ลูกติดเหล้าฉันก็โตมาเป็นคนติดเหล้าเหมือนกัน แทนที่จะดื่มซึ่งฉันกลัวฉันกลับรู้สึกมึนงงด้วยยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่ฉันกินทำให้ฉันไม่รู้สึกถึงความคิดและอารมณ์ที่ต้องรักษา ยาเสพติดปิดกั้นความกลัว - และความกลัวคือประตูสู่การเติบโต ยาเสพติดบดขยี้ความเห็นอกเห็นใจ ฉันไม่รู้สึกถึงความเจ็บปวดของคนอื่นนับประสาอะไรกับตัวฉันเอง ฉันตำหนิทุกคนสำหรับปัญหาของฉัน - สำหรับการหย่าร้างของฉันสำหรับอาชีพที่ยากลำบากของฉันสำหรับครอบครัวที่ยากลำบากของฉัน ยาเสพติดกลายเป็นกรงเหล็กรอบหัวใจของฉัน ฉันคิดเกี่ยวกับการสิ้นสุดมันทั้งหมด ฉันซื้อปืน
จากนั้นฉันก็ค้นพบโยคะอีกครั้งซึ่งฉันได้ละทิ้งไปเมื่อหลายปีก่อน หลังจากเดินทางไปยังดินแดนศักดิ์สิทธิ์เป็นเวลานานหลายเดือนที่ซึ่งฉันพยายามจุดประกายความเชื่อของคริสเตียนในวัยเยาว์ขึ้นมาอีกครั้ง ฉันตระหนักถึงบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ไม่มีพระเจ้าภายนอกไม่ใช่ยาเม็ดไม่ใช่พระเยซูจะช่วยฉันให้รอด ฉันจะต้องช่วยตัวเอง ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะฝึกโยคะอีกครั้ง ในชั้นเรียนแรกของฉันขณะที่ยืนอยู่ใน Warrior Pose II ฉันจำได้ถึงพลังและความมั่นใจที่โยคะทำให้ฉันในวัย 20 ปี ขณะนอนอยู่ใน Savasana (Corpse Pose)
ฉันจำได้ถึงความสงบทางอารมณ์ที่หลบภัยที่การฝึกฝนในแต่ละวันจัดให้ ฉันต้องการสิ่งนั้นกลับมา
ใช้เวลาสองสามเดือนในการสร้างแนวทางปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นฉันก็มุ่งมั่นครั้งใหญ่: หกวันต่อสัปดาห์ ไม่มีคำถามที่ถาม ฉันตัดสินใจแล้ว ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาด้วยความตั้งใจเพียงอย่างเดียว: ถ้าฉันได้เล่นโยคะมันเป็นวันที่ดี ไม่มีอะไรสำคัญอีกแล้ว ฉันนั่งฝึกวินยาสะ โยคะต้องใช้เวลาอีกสองสามเดือนกว่าจะได้ผลกับฉันจริงๆ แต่การไหลเวียนของพลังงาน การนั่งในท่าที่ไม่สบายตัวทำให้ฉันคิดทบทวนถึงการหลีกหนีจากความเจ็บปวดของตัวเองซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ฉันติดยาตั้งแต่แรก ภูมิปัญญาในชีวิตประจำวันของครูสอนโยคะทำให้ฉันรู้จักปรัชญาของอาฮิมซาอีกครั้ง - ไม่ทำร้ายผู้อื่น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ทำร้ายตัวเอง
ดู 5 วิธีในการรักตัวเองอย่างรุนแรงวันนี้
ผมเห็นประโยชน์ โยคะควบคุมระบบประสาทของฉันเหมือนไม่ใช้ยา ความหดหู่และความวิตกกังวลที่แพร่หลายอย่างมากในยุค 30 ของฉันเพิ่มขึ้น มันรักษาร่างกายของฉันด้วย ความเจ็บปวดก็หายไป ที่สำคัญหัวใจของฉันเริ่มเปิดกว้าง โยคะทำให้ฉันสำรวจการปฏิบัติทางจิตวิญญาณอื่น ๆ รวมถึงการทำสมาธิ และฉันพบวิธีใหม่ที่จะอยู่ในผิวของฉัน วันนี้ฉันกินยากล่อมประสาทอ่อน ๆ แต่โยคะได้รับเครดิตสำหรับการแสดงวิธี
บางครั้งปีที่หายไปก็มาถึงฉัน เจ็ดปีที่หายไปตลอดกาลกับหมอก บางครั้งฉันรู้สึกเสียใจกับตัวเองและฉันพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวและสะอื้น และเมื่อเป็นเช่นนั้นฉันรู้ว่าต้องทำอย่างไร ฉันคว้าเสื่อของฉัน ฉันไปเล่นโยคะ ในกระเป๋าสตางค์ของฉันฉันเก็บเศษกระดาษที่มีคำเหล่านี้ขีดเขียนไว้: ไปเล่นโยคะ โยคะช่วยประหยัด
สำหรับเรื่องราวส่วนตัวเพิ่มเติมเกี่ยวกับพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงของโยคะคลิกที่นี่
เกี่ยวกับผู้แต่งของเรา
BRAD WETZLER เป็นนักข่าวโค้ชการเขียนและครูสอนโยคะในโบลเดอร์โคโลราโด เรียนรู้เพิ่มเติมที่bradwetzler.com
