ถ้าใครไม่ว่างก็ Paige Held ภรรยาและแม่วัย 35 ปีคนนี้เป็นผู้ประกอบการและครูสอนโยคะซึ่งเป็นเจ้าของสตูดิโอยอดนิยมสองแห่งในฟลอริดาตอนใต้ เธอและหุ้นส่วนทางธุรกิจ Kelly Green ได้สร้างความประทับใจอย่างสุดซึ้งต่อ Ft. ฉากโยคะในลอเดอร์เดลพร้อมสไตล์ Hot Yoga Fusion ที่สอนในสตูดิโอ Yoga Joint ที่ร้อนแรงไม่แพ้กันซึ่งเป็นความประทับใจที่กำลังจะยิ่งใหญ่กว่าเดิมด้วยการเปิดสถานที่อีกสามแห่งในปีนี้
การตัดผมทรงพิกซี่สุดเก๋และบุคลิกที่เป็นมิตรเฮลด์ทำให้การจัดทรงทั้งหมดดูเป็นเรื่องง่าย เมื่อเร็ว ๆ นี้เราได้ติดต่อกับสาวน้อยคนนี้เพื่อค้นหาว่าเธออยู่ที่ไหนและอะไรที่ทำให้เธอไปต่อ
1. เธอเริ่มฝึกตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น
เมื่อเธออายุ 16 ปีพี่ชายของเฮลด์แนะนำให้เธอรู้จักโยคะเพื่อเป็นเครื่องมือในการรับมือเมื่อพ่อแม่ของพวกเขาหย่าร้างกัน เธอยังไม่หันกลับมามอง
2. ครอบครัวของเธอเล่นโยคะด้วยกัน
ลูก ๆ ของเฮลด์เทย์เลอร์อายุ 7 ขวบและไมเคิลอายุ 10 ขวบฝึกโยคะสำหรับเด็กทุกสัปดาห์ที่ The Yoga Joint ลูกเลี้ยงของเธอ Mac อายุ 19 ปีและ Kella อายุ 20 ปีฝึกวิทยาลัยโยคะ “ บางครั้งเราทุกคนก็อยู่ด้วยกันเป็นครอบครัวเมื่อทุกคนอยู่ในเมือง” เธอกล่าว (รวมถึงสามี Channing วัย 44 ปีซึ่งเป็นครูฝึกโยคะของเขาผ่าน The Yoga Joint ในฤดูร้อนนี้)
3. โยคะหมายถึงทุกสิ่งสำหรับเธอ
“ เมื่อชีวิตของฉันดูเหมือนไม่มีอะไรเลยนอกจากความสับสนวุ่นวายการฝึกฝนของฉันเป็นพื้นที่และให้เครื่องมือในการจัดการกับชีวิต” เธอกล่าว “ มันสอนให้ฉันอยู่กับปัจจุบันและหายใจผ่านสถานการณ์ที่ฉันเคยมีปฏิกิริยาตอบสนองก่อนหน้านี้”
4. Hot Yoga Fusion เป็นการผสมผสานทุกสิ่งที่เธอชอบเกี่ยวกับโยคะ
เฮลด์และกรีนรวมส่วนที่พวกเขาชื่นชอบของการไหลของวินยาสะและโยคะร้อนเข้าด้วยกันและตั้งเป็นเพลง (จาก Bruce Springsteen ถึง MC Yogi) ผสมผสานกับข้อความสร้างแรงบันดาลใจเพื่อสร้างสไตล์อันเป็นเอกลักษณ์ของพวกเขา
5. นักเรียนของเธอสร้างแรงบันดาลใจให้เธอ
หลังจากสอนมาเกือบ 20 ปีเฮลด์กล่าวว่าเธอยังคงได้รับรางวัลและแรงจูงใจจากนักเรียนอย่างต่อเนื่อง เธอได้เห็นพวกเขากลับมาเล่นโยคะอีกครั้งหลังจากการป่วยด้วยนมแม่สองครั้งการสูญเสียลูกการหย่าร้างและอื่น ๆ "เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยความวุ่นวายและฉันคิดว่าฉันยุ่งเกินไปสำหรับการฝึกโยคะนักเรียนก็จะนึกถึง" เฮลด์กล่าว "[ความทุ่มเทของพวกเขา] เตือนฉันว่าเมื่อเรายุ่งเกินไปสำหรับโยคะเราต้องการมันมากที่สุดและการจะเป็นครูที่ดีได้คุณต้องเป็นนักเรียนที่ดีและแสดงออกมาไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น"
6. เธอดูแลตัวเองก่อน
เคล็ดลับในการเล่นกลทุกอย่างคือการลงทุนในตัวเองเธอกล่าว สูตรของเธอผสมผสานอาสนะประจำวันปราณยามะการศึกษาด้วยตนเอง ( svadhyaya)และการทำสมาธิ “ ผู้คนมักพูดกับฉันว่า 'ฉันไม่มีเวลาเล่นโยคะ' ฉันมักจะตอบว่า 'โยคะให้เวลากับคุณ' เมื่อเราอยู่ในเส้นทางโยคะเราไม่มีพื้นที่ที่จะถูกใช้โดยรูปแบบความเชื่อเชิงลบที่เป็นนิสัยซึ่งทำให้เราหนักใจ ด้วยการขจัดสารพิษทั้งทางจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณฉันรู้สึกว่าฉันสามารถเชื่อมต่อกับตัวตนที่แท้จริงของฉันได้มากขึ้น”
7. เธอไม่สามารถรับ Savasana ได้เพียงพอ
หลังจากการฝึกฝนวินยาสะอย่างเข้มงวดและเร่าร้อนของเธอ Savasana ก็ยอมให้เธอ“ แพลตฟอร์มเชื่อมต่อจุดต่างๆ”
8. เธอกำลังจะสอนชั้นเรียนให้กับนักร้อง / นักแต่งเพลงสติง
เธอเห็นร็อคเกอร์ผมบลอนด์ในคอนเสิร์ตเกือบสิบครั้ง ดังนั้นเมื่อเธอพบว่าเขาเป็น Ashtangi ผู้อุทิศตนเธอรู้ว่าวันหนึ่งเธอต้องสอนเขา “ ฉันชอบที่จะแบ่งปันกระแสความร้อนแรงของเรากับเขา” เธอกล่าว
9. เธอเชื่อในความก้าวหน้าไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
เฮลด์พยายามสร้างความประทับใจให้กับนักเรียนของเธอว่าโยคะเป็นเรื่องของความก้าวหน้าในชีวิตประจำวัน “ ถ้าชีวิตลำบากคนเราก็มีแนวโน้มที่จะอยากลาออก เป็นงานของฉันที่จะเตือนพวกเขาว่าความรู้สึกไม่มีที่สิ้นสุด” เธอกล่าว “ ขอให้สิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้นเกิดขึ้น พรุ่งนี้ค่อยกลับมาทำใหม่ การเล่นโยคะทุกวันได้ผลแม้ว่าจะไม่สมบูรณ์แบบหรือถ้าคุณไม่ต้องการ ฉันเคยเห็นมันในชีวิตของฉันเองและในคนที่ฉันรัก”
10. เธอชอบสะโพกที่ดีหรือเปิดหัวใจเพื่อผ่อนคลาย นี่คือรายการโปรด 3 รายการของเธอ:
พระเจ้านกพิราบ (เอกภาดาราชกะโพธิสัตว์)
“ มันเป็นการเปิดสะโพกที่สำคัญ มันช่วยให้คุณคลายความยึดติดในสะโพกและหลังส่วนล่างและในทางกลับกันความยึดติดในใจของคุณ” เธอกล่าว
ท่าอูฐ (Ustrasana)
“ เมื่อคุณทำอย่างถูกต้องกล้ามเนื้อส่วนใหญ่เกือบทั้งหมดของคุณจะถูกยืดออกและปล่อยสารพิษออกจากร่างกาย” เธอกล่าว “ ท่านี้ช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจระบบย่อยอาหารต่อมไร้ท่อระบบไหลเวียนโลหิตและโครงร่าง นอกจากนี้ยังคลายกระดูกสันหลังและบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างด้วย”
ภูเขา Pose (Tadasana)
“ แม้ว่าจะไม่ท้าทายทางร่างกาย แต่ [มัน] จะสงบและทำให้จิตใจและระบบประสาทปลอดโปร่งจริงๆ”
โบนัส! ตั้งแต่วันที่ 14 พฤษภาคม Paige Held เผย 10 ท่าโพสท่าสุดโปรดของเธอสำหรับโยคีจอมยุ่ง ติดตาม # 10perfectpose และ@YogaJournal บนอินสตาแกรม
