วันนี้คุณไม่สามารถเลื่อนดูข่าวสารได้โดยไม่ต้องสนใจเรื่องราวเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดหรือพฤติกรรมเสพติดอื่น ๆ (และใช่แล้วการติดสมาร์ทโฟนกลายเป็นเรื่องปกติแล้ว) ความผิดปกตินี้เกิดขึ้นเรื่อย ๆ ใกล้บ้านและเกิดขึ้นในหลายรูปแบบตั้งแต่การติดสุราที่เห็นได้ชัดของคน ๆ หนึ่งไปจนถึงพฤติกรรมการซื้อของออนไลน์ที่ขุ่นมัว เรามีวัฒนธรรมที่ติดอยู่กับงานโซเชียลมีเดียยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ Netflix ภาพลักษณ์ส่วนตัวอาหาร - รายการต่อไป และในขณะที่การรายงานข่าวประจำวันและสถิติที่น่าหนักใจนั้นเพียงพอที่จะทำให้เราตื่นตระหนก แต่ข่าวดีก็คือมีผู้คนจำนวนมากขึ้นได้รับความช่วยเหลือและจัดการกับนิสัยและความผิดปกติที่ไม่ดีต่อสุขภาพของพวกเขาในที่เปิดเผย
สำหรับหลาย ๆ คนเช่นโยคีผู้มีพลังที่เป็นเจ้าภาพการพักผ่อนทั้งหกนี้โยคะเป็นหัวใจสำคัญของการฟื้นตัวของพวกเขา
ดู ครูโยคะ 5 คนที่เอาชนะการเสพติด
มันสมเหตุสมผล สิ่งที่แสดงถึงการเสพติดส่วนใหญ่การปฏิบัติของคุณต่อต้าน การพึ่งพาช่วยให้คุณติดอยู่ระหว่างการดำเนินการอัตโนมัติและความกังวลตลอดเวลาว่าจะเกิดอะไรขึ้นโดยที่คุณไม่ต้องเลือกยา ในทางกลับกันโยคะเป็นการฝึกสติ ด้วยส่วนบนของรองเท้าหรือการช็อปปิ้งคุณอาจหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ โยคะกระตุ้นให้เกิดความตระหนักและการยอมรับอย่างรุนแรง ที่ซึ่งแอลกอฮอล์แยกคุณออกจากร่างกายโยคะจะช่วยให้คุณเข้าถึงตัวเองได้ลึกขึ้น
มีประโยชน์ทางกายภาพที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์เช่นกัน: โยคะช่วยลดฮอร์โมนความเครียดในร่างกายซึ่งยาเสพติดและแอลกอฮอล์สามารถส่งเข้าสู่การขับมากเกินไป การทำสมาธิสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่นำคุณไปสู่ opioids ได้ในตอนแรก และการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นโดยไม่ต้องใช้ไวน์หรือยารักษาโรคนอนไม่หลับ
การฟื้นตัวจะต้องต่อสู้ในทุกด้านด้วยการผสมผสานอย่างมั่นคงที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งให้คุณทั้งทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ สถานที่ฝึกโยคะเหล่านี้ผสมผสานระหว่างโยคะการตั้งค่าที่สร้างแรงบันดาลใจเวิร์กช็อปอาหารเพื่อสุขภาพและความสุขแบบเก่า ๆ ที่ดีเพื่อช่วยคุณจัดการกับการเสพติด แน่นอนว่าพวกเขาไม่สามารถทดแทนโปรแกรมการบำบัดที่เหมาะสมได้ (ในความเป็นจริงการพักผ่อนเหล่านี้ส่วนใหญ่ต้องการให้ทุกคนที่มีความผิดปกติในการใช้สารเสพติดต้องมีสติอย่างน้อยสองสามเดือนก่อนเข้าร่วม) แต่ในการพักผ่อนเหล่านี้คุณสามารถวางใจได้กับประสบการณ์ที่จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้มากขึ้น
ดูเพิ่มเติม ว่าชุมชนโยคะแห่งนี้ในออสตินสนับสนุนการฟื้นฟูการติดยาเสพติดได้อย่างไร
การฟื้นตัวอย่างมีสติในควิเบกแคนาดา
1/6เกี่ยวกับผู้แต่ง
Stephanie Granada เป็นนักเขียนและบรรณาธิการอิสระซึ่งแบ่งเวลาระหว่างโคโลราโดไมอามีและนิวยอร์ค
