อายุรเวท Makeover สำหรับโรคเบาหวาน

เมื่อหลับตาและกล้ามเนื้อของฉันละลายลงไปที่โต๊ะข้างใต้ฉันรู้เพียงลาง ๆ ว่ามือทั้งสี่ทาน้ำมันงาอุ่น ๆ ทั่วร่างกาย การนวดเป็นจังหวะกล่อมจิตใจที่วุ่นวายและสักพักฉันก็รู้สึกอิ่มเอมใจ ฉันถอนหายใจลึก ๆ อย่างยอมแพ้ นี่เป็นช่วงเวลาที่หอมหวานที่สุดช่วงหนึ่งของอายุรเวชpanchakarma (กระบวนการล้างพิษที่ลึกซึ้ง) และเป็นรางวัลสำหรับสี่สัปดาห์ที่ฉันใช้ไปกับโปรแกรมควบคุมอาหารและวิถีชีวิตที่ จำกัด ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจสำหรับสัปดาห์นี้ที่ศูนย์บำบัดอายุรเวชและมีความสุขกับประสบการณ์ที่ไม่ต้องใช้ความพยายามเมื่อจู่ๆ - โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าหรือมีปมในลำคอตามปกติฉันก็น้ำตาไหลออกมา

ถึงกระนั้นฉันก็รู้สึกสงบ การตอบสนองต่อประสบการณ์ panchakarma แบบนี้ฉันได้รับการบอกเล่าในภายหลังว่าเป็นเรื่องธรรมดาและถือเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดที่อายุรเวทซึ่งเป็นแนวทางการแพทย์แบบองค์รวมอายุ 5,000 ปีของอินเดียสนับสนุน น้ำตาทำให้โล่งใจและรู้สึกยอมรับเรื่องราวของฉันเรื่องราวที่พาฉันมาที่โบลเดอร์โคโลราโดเพื่อค้นหาการรักษา

ฉันอายุ 19 ปีในปีที่สองของวิทยาลัยในบอสตันห่างไกลจากครอบครัวและเพื่อน ๆ เช่นเดียวกับนักเรียนหลายคนฉันเรียนหนักทำงานพาร์ทไทม์หลายอย่างนอนดึกและใช้ชีวิตนอกสลัดบาร์ในโรงอาหารและดินเนอร์วันแรก ครึ่งทางของภาคการศึกษาฤดูใบไม้ร่วงฉันตระหนักว่าฉันเหนื่อยมากอย่างน่าตกใจ การเดินสองสามช่วงตึกนั้นเหนื่อยล้าและการขึ้นบันไดสองชั้นไปยังห้องพักรวมของฉันทำให้ฉันต้องคดเคี้ยว สองสามสัปดาห์ต่อมาขณะอยู่ที่อพาร์ทเมนต์ของเพื่อนที่สวมชุดของฉันก่อนงานปาร์ตี้ฮาโลวีนฉันยืนอยู่หน้ากระจกเต็มตัวเป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือนและเห็นหญิงสาวคนหนึ่งกำลังมองย้อนกลับไป

การวินิจฉัยที่ยากลำบาก

วันรุ่งขึ้นหมอที่คลินิกในมหาวิทยาลัยบอกฉันว่าฉันมีอาการคีโตอะซิโดซิสอย่างรุนแรงซึ่งเป็นภาวะที่คุกคามชีวิต แต่สามารถย้อนกลับได้ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงมากเป็นเวลาหลายวัน ฉันรู้สึกไม่สบายใจตั้งแต่เดือนกันยายน หลังจากสังเกตว่าน้ำตาลในเลือดของฉันวัดได้ในช่วง 600 ที่สูง (70 ถึง 120 ถือว่าปกติ) หมอบอกว่าเขาแปลกใจที่ฉันสามารถเดินเข้าไปในคลินิกได้เลย

ฉันใช้เวลาสองสามสัปดาห์ถัดไปในโรงพยาบาลซึ่งฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ซึ่งเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้ตับอ่อนหยุดการผลิตอินซูลิน หากไม่มีอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายเก็บและใช้กลูโคสเป็นพลังงานน้ำตาลจะสร้างขึ้นในเลือด ด้วยเหตุนี้ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะคีโตแอซิโดซิสซึ่งก่อนที่จะมีการฉีดอินซูลินนั้นเป็นอันตรายถึงชีวิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แม้จะมีการฉีดอินซูลินอย่างไรก็ตามผู้ป่วยโรคเบาหวานอาจต้องทนกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ในระยะยาวเช่นโรคไตตาบอดและเส้นประสาทถูกทำลายซึ่งอาจนำไปสู่การตัดแขนขา ฉันโตขึ้นโดยรู้ว่าโรคนี้สามารถทำอะไรกับใครบางคนได้ พ่อของฉันได้รับการวินิจฉัยก่อนที่เขาจะเข้าโรงเรียนมัธยม ในช่วงปลายทศวรรษที่ 40 เท้าซ้ายของเขาต้องถูกตัดออกเขาพึ่งการฟอกไตสัปดาห์ละสองครั้งและเขาได้รับการปลูกถ่ายไตเขาเสียชีวิตด้วยโรคแทรกซ้อนเมื่อฉันอายุห้าขวบ

จับความทรงจำเกี่ยวกับพ่อของฉันและกระตือรือร้นที่จะทำให้ทุกคนรอบตัวฉันพอใจฉันมุ่งมั่นที่จะเป็นคนไข้ที่สมบูรณ์แบบทำทุกอย่างตามที่แพทย์ขอ: ฉันตรวจน้ำตาลในเลือดวันละหลายครั้งด้วยการทดสอบด้วยนิ้วจิ้ม นับคาร์โบไฮเดรต (เมื่อย่อยแล้วคาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนเป็นกลูโคสหรือน้ำตาล) และฉีดอินซูลินจำนวนมากเข้าที่แขนต้นขาท้องและก้นในตอนเช้าในมื้ออาหารและก่อนนอน แต่ในช่วงสองปีแรกนั้นระดับน้ำตาลในเลือดของฉันกลับขึ้นลงอย่างผิดปกติและในไม่ช้าก็เห็นได้ชัดว่าแพทย์ของฉันเพียงแค่คาดเดาว่าปริมาณของฉันควรจะมากหรือน้อยเพียงใด ตัวอย่างเช่นอินซูลินมากเกินไปก่อนเล่นโยคะและน้ำตาลของฉันจะลดระดับลงจนเกือบถึงระดับโคม่าลดน้ำตาลในเลือดทำให้ฉันหน้าซีดเหงื่อแตกตัวกระตุกและใกล้จะหมดสติน้ำส้มคั้นอย่างรวดเร็วจะทำให้น้ำตาลในเลือดของฉันกลับมาใน 10 นาที แต่บ่อยครั้งฉันพบว่าฉันเมามากเกินไปและน้ำตาลของฉันก็สูงอีกครั้ง ยิ่งไปกว่านั้นแพทย์ของฉันยืนยันว่าฉันสามารถทำได้ดีกว่าที่เป็นอยู่

ไม่นานฉันก็ยอมแพ้ ฉันเลิกพยายามทำให้ถูกต้องและเลิกพูดถึงโรคเบาหวานโดยสิ้นเชิงเปลี่ยนเรื่องอย่างรวดเร็วหากมีคนถามฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันหลุดพ้นจากร่างกายที่ควบคุมไม่ได้และเคยชินกับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นครั้งคราวซึ่งมักมาพร้อมกับอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงการขับเหงื่อขาดสมาธิและเวียนศีรษะ ฉันทำการทดสอบด้วยนิ้วจิ้มวันเว้นวันปล่อยให้ภาพอินซูลินส่วนใหญ่เลื่อนและทำให้ฟันหวานของฉันพอใจทุกวัน ในขณะที่โรคเลื่อนเข้ามาที่ด้านหลังของจิตใจของฉันและฉันก็รู้สึกปกติอีกครั้ง

เมื่อการฮันนีมูนสิ้นสุดลง

การเพิกเฉยต่อโรคเบาหวานเป็นเรื่องง่ายในเวลานั้น ตั้งแต่นั้นมาฉันได้เรียนรู้ว่าฉันอาจจะอยู่ในช่วงที่เรียกว่าช่วงฮันนีมูนซึ่งในช่วงนั้นตับอ่อนยังคงผลิตอินซูลินในปริมาณเล็กน้อย แต่ภายใต้การปฏิเสธอย่างลึกซึ้งของโรคนี้ฉันเป็นโรคซึมเศร้า ดูเหมือนจะไม่มีใครสังเกตเห็นอะไรเลยในช่วงสามปีแรกของการฮันนีมูนและแม้แต่การตรวจเลือดรายไตรมาสของฉันก็ดูค่อนข้างปกติ (เรียกว่า A1C การทดสอบนี้จะวัดระดับน้ำตาลในเลือดโดยเฉลี่ยของบุคคลไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องระหว่างน้ำตาลสูงและต่ำ)

หลังจากที่ฉันเรียนจบและย้ายไปซานฟรานซิสโกแล้วฮันนีมูนก็สิ้นสุดลงโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าทันใดนั้น A1C ของฉันก็แสดงค่าเฉลี่ยน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นและสูงขึ้น ฉันเริ่มต้นการทดสอบการใช้นิ้วทิ่มนิ้วเป็นประจำและฉีดซ้ำอีกหลายครั้ง - มากถึง 10 นัดต่อวัน แต่น้ำตาลในเลือดและอารมณ์ของฉันยังคงโยโย่ ฉันรู้ว่าหากเป็นเช่นนี้ต่อไปอีกไม่กี่ปีฉันจะพบว่าตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะแทรกซ้อนมากมายที่พ่อของฉันต้องเผชิญ ฉันต้องการความช่วยเหลือ

ในช่วงเวลานี้ฉันเริ่มอ่านเกี่ยวกับอายุรเวทศาสตร์ของน้องสาวของโยคะและระบบการบำบัดที่ตรวจสอบธรรมชาติทางร่างกายอารมณ์และจิตวิญญาณของบุคคลเพื่อรักษาตัวเองทั้งหมด เห็นได้ชัดว่าสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ผลและแนวคิดในการรักษาโรคเบาหวานแบบองค์รวมฟังดูน่าสนใจ หายใจเข้าลึก ๆ - และหลังจากผัดวันประกันพรุ่งไปอีก 2 ปีฉันก็รีบกระโดด ฉันรู้ว่าฉันต้องเปลี่ยนจากภายในสู่ภายนอก ฉันต้องการการปรับโฉมอายุรเวทที่เปลี่ยนนิสัยและเปลี่ยนชีวิต

การเปิดเผยข้อมูลทั้งหมด: ด้วยแรงบันดาลใจอย่างที่ฉันเป็นฉันอาจจะไม่ได้ไปรับการรักษาอายุรเวชเต็มรูปแบบหากฉันไม่ได้เข้าร่วมกับเจ้าหน้าที่ของYoga Journalและได้รับมอบหมายให้เขียนเรื่องราวนี้ งานนี้จ่ายค่ารักษาและให้เวลาที่ต้องทำ เมื่อรู้แล้วว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างไรฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันไม่ได้ให้ความสำคัญเร็วกว่านี้

หลังจากปรึกษากับแพทย์ต่อมไร้ท่อของฉันและทำให้เธอตกลงฉันได้สัมภาษณ์ผู้ปฏิบัติงานหลายคนก่อนที่จะเลือกทำงานกับ John Douillard แพทย์อายุรเวชที่ได้รับการฝึกอบรมในอินเดียจบปริญญาเอกด้านอายุรเวชจาก Open International University และเป็นผู้กำกับร่วมกับ Deepak Chopra ศูนย์อายุรเวชเป็นเวลาแปดปีก่อนที่จะเปิด LifeSpa ในโบลเดอร์

นอกจากข้อมูลรับรองแล้วฉันยังไว้วางใจ Douillard หลังจากได้พบกับเขาและรู้สึกได้ว่าเขาห่วงใยฉันอย่างแท้จริงเป้าหมายของฉันและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของฉัน สิ่งนี้ทำให้ฉันผ่อนคลายและให้คำตอบที่ตรงไปตรงมาสำหรับคำถามที่เขาถามในขณะที่เขารวบรวมโปรไฟล์ด้านพฤติกรรมจิตใจอารมณ์ร่างกายและประสิทธิภาพการทำงานเพื่อกำหนดปฤกฤติ (รัฐธรรมนูญ) ของฉัน (เมื่อคุณไปรับการปรึกษาอายุรเวชคาดหวังให้ผู้ประกอบวิชาชีพถามทุกอย่างตั้งแต่ตารางการนอนหลับและอาหารของคุณไปจนถึงวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและสภาพอากาศที่คุณชอบมากที่สุด) เพราะฉันเชื่อใจเขาและรู้สึกว่าเขาเข้าใจฉันฉันจึงเชื่อมั่น การวิเคราะห์ของเขารัฐธรรมนูญฉัน: kapha-นก

โดยไม่ต้องมีเหตุผล

ไม่มีใครรู้แน่ชัดว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และอีกคนไม่เป็นเช่นนั้น การมีความบกพร่องทางพันธุกรรมอย่างที่ฉันทำอาจมีบางอย่างเกี่ยวข้องกับมัน จากข้อมูลของ American Diabetes Association ผู้ชายที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 มีโอกาส 1 ใน 17 ที่จะส่งต่อให้ลูก ผู้หญิงที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 มีโอกาส 1 ใน 25 ที่จะส่งต่อไปยังลูกของเธอหากเด็กเกิดก่อนผู้หญิงอายุ 25 ปีหลังจากนั้นความเสี่ยงคือ 1 ใน 100 อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะ ป้องกันไม่เหมือนกับโรคเบาหวานประเภท 2 ที่อาละวาดมากขึ้นซึ่งมักจะสามารถป้องกันหรือย้อนกลับได้ด้วยการออกกำลังกายการลดความเครียดและการบริโภคแคลอรี่ที่ลดลง

สาเหตุพื้นฐานของประเภทที่ 1 ตามความคิดทางอายุรเวชคือความไม่สมดุลของKapha Kaphaเป็นหนึ่งในสามdoshasหรือองค์ประกอบที่ประกอบขึ้นเป็นรัฐธรรมนูญของคุณ: vata (เกี่ยวข้องกับอากาศและความเย็น); นกแต้วแล้ว (เกี่ยวข้องกับไฟและความร้อน); kapha(เกี่ยวข้องกับดินน้ำและความมั่นคง) “ โรคเบาหวานประเภท 1 มักเริ่มต้นจากความไม่สมดุลของ Kapha ในช่วงวัยเด็กซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งชีวิตของ Kapha” Douillard กล่าว "ถ้าอาหารไม่ดีและเด็กกินอาหารที่สร้างกาบกล้วยมาก ๆ เช่นน้ำตาลพลังงานจากกาบะจะสร้างขึ้นในกระเพาะอาหารซึ่งจะทำให้ตับอ่อนเกิดความเครียดได้มากนอกจากนี้ยังไปสะสมท่อน้ำดีซึ่งเป็นที่ที่ตับอ่อนหลั่งออกมา อินซูลินเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ความไม่สมดุลทุติยภูมิเกิดขึ้นในพิตต้าโดชา "

Douillard กล่าวว่านกแต้วแร้วไม่สมดุลทำให้ตับกดดันไตมากขึ้นและนำคาปาเข้าสู่ท่อน้ำดีอีกครั้งทำให้ตับอ่อนทำงานผิดปกติ ทั้งหมดนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลาหลายปีและมักจะรุนแรงขึ้นจากความเครียดที่เริ่มในวัยเด็ก “ ในอายุรเวทความเครียดเป็นสาเหตุของโรคถึง 80 เปอร์เซ็นต์” Douillard กล่าว "เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียดต่อมหมวกไตจะผลิตฮอร์โมนต่อสู้กับความเครียดออกมามากเกินไปซึ่งเป็นพิษเป็นกรดและทำให้น้ำเหลืองเสียการระบายน้ำที่ดีหากไม่มีการระบายน้ำที่ดี kapha จะสำรองในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กไตและสุดท้ายคือตับอ่อน" ในที่สุดสารพิษจะถูกเก็บไว้ในไขมันและนำไปสู่โรคเช่นโรคเบาหวาน

ส่วนประกอบสำคัญในสูตรอายุรเวชสำหรับประเภทที่ 1 คือการลดความเครียดและรักษาความไม่สมดุลของโดชาโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้น้ำตาลในเลือดคงที่และลดภาวะแทรกซ้อนให้น้อยที่สุด "ในอายุรเวทเรากำลังพยายามที่จะคลี่คลายความเครียดที่มีอยู่ในร่างกาย" Douillard กล่าว "เราหวังว่าจะได้รีเซ็ตเซลล์ในตับอ่อนด้วยการลดความเครียด"

อยู่ในมือที่ดี

John Douillard เตือนฉันตั้งแต่เนิ่นๆว่าการไปตามเส้นทางอายุรเวชจะไม่เป็นการแก้ไขที่รวดเร็ว เขาออกแบบแผนหกเดือนก้าวร้าวที่รวมเดือนของการรักษาที่เรียกว่าpurvakarmaหรือการกระทำการเตรียมความพร้อมเพื่อฉันพร้อมสำหรับสัปดาห์ของการดีท็อกซ์และฟื้นฟูเรียกว่าPanchakarmaหรือห้ากระทำที่ Douillard ของ LifeSpa เมื่อ Douillard ให้คำปรึกษาเบื้องต้นเขาสังเกตว่าโดชาทั้งสามของฉันไม่สมดุล Vata เป็นภาวะที่ไม่สมดุลอย่างมีนัยสำคัญมากที่สุดในเวลานั้นดังนั้นเราจึงกล่าวถึงเรื่องนี้ก่อนที่จะรักษาส่วนประกอบของ pitta และ kapha ของเบาหวาน

Purvakarma เริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรกง่ายๆซึ่งรวมถึงตารางการนอนหลับใหม่ที่ให้ฉันเข้านอนก่อน 22.00 น. และตื่นตอนรุ่งสางรับประทานสมุนไพร (อะมาลากิกูร์มาร์และสะเดา) กับอาหารทุกมื้อและปฏิบัติตามแนวทางการบริโภคอาหารง่ายๆ กินอาหารตามฤดูกาล ทุกๆสองสามวันฉันจะเช็คอินกับ Douillard ทางโทรศัพท์และทางอีเมลเพื่อดูว่าเราจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงหรือปรับเปลี่ยนหรือไม่

ฉันกลืนสมุนไพรลงไปอย่างถูกต้องแม้ว่าพวกมันจะทำให้ฉันคลื่นไส้ในตอนแรกก็ตาม (หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์ร่างกายของฉันก็ชิน) พวกเขาพิสูจน์แล้วว่าคุ้มค่าอย่างแน่นอน - ฉันตรวจสอบน้ำตาลในเลือดของฉันอย่างรอบคอบและเห็นว่าพวกมันมีเสถียรภาพอย่างไม่น่าเชื่อ (ไม่มีเสียงสูงหรือต่ำมาก) ใน 10 วันแรก หลังจากผ่านไปสองสัปดาห์เรารู้ว่าสมุนไพรกำลังได้ผล Douillard จึงเพิ่มอีกสองสามอย่างพร้อมทั้งแนวทางการควบคุมอาหารใหม่ ๆ : ใช้ประโยชน์สูงสุดจากอาหาร 3 มื้อโดยไม่มีของว่างระหว่างมื้อ - ใช้เวลา 20 นาทีในการรับประทานอาหารที่โต๊ะอย่างผ่อนคลาย ลักษณะที่ไม่หักเห รับประทานอาหารตามเวลาปกติ หลีกเลี่ยงน้ำตาลข้าวและมันฝรั่ง และกินผักใบเขียวเฟนูกรีกและขมิ้นกับนมต้มมากขึ้น เพลิดเพลินกับของหวานและปลาชิ้นเล็ก ๆ หรือเนื้อแดงไม่ติดมันในมื้อกลางวัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ยากที่จะรวมเข้าด้วยกันเล็กน้อย ฉันกินอาหารที่สมดุลอยู่แล้ว แต่ฉันไม่ได้กินนมสักแก้วมาหลายปีแล้ว - ฉันไม่เคยเป็นแฟนตัวยงของมันเลย บางทีความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการนั่งทานอาหารแบบเงียบ ๆ โดยไม่ต้องเปิดเพลงหนังสือพิมพ์หรือโทรทัศน์ ในตอนแรกมันเป็นเพียงแค่ความน่าเบื่อ แต่ในที่สุดฉันก็พบว่ามีความสุขในการชิมและได้ลิ้มลองอาหารแต่ละคำโดยคิดว่ามันคือยา ในอีกสองสัปดาห์ข้างหน้าฉันเห็นว่าน้ำตาลของฉันไม่เพียง แต่คงตัว แต่ยังลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 50 คะแนน นั่นหมายความว่าฉันสามารถลดปริมาณอินซูลินได้ประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ ฉันมีความสุข ฉันพอใจกับผลลัพธ์เหล่านี้มากจนตั้งตารอสมุนไพรและกินอย่างมีความสุขตามใบสั่งยาของ Douillard และเป็นครั้งแรกฉันเริ่มปรับตัวและรู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่เกิดขึ้นในร่างกายของฉัน

ฉันสังเกตว่าอารมณ์ของฉันดูเหมือนจะลดระดับลงเช่นกันซึ่งทำให้ง่ายต่อการตอบคำถามจากเพื่อนครอบครัวและเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับสมุนไพรเหล่านี้การข้ามขนมอบตอนเช้าและสิ่งนี้เรียกว่าอายุรเวท การตอบคำถามของพวกเขาทำให้ฉันพูดถึงโรคเบาหวานอีกครั้ง เป็นครั้งแรกที่ฉันไม่ได้พยายามหนีจากโรคร้าย มีความรู้สึกสงบและการยอมรับใหม่

นิสัยที่รักษา

สัปดาห์ที่สี่ของ purvakarma ของฉันได้รวมโปรแกรมทำความสะอาดที่บ้านเพื่อเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับ panchakarma ใน Boulder ฉันลุกขึ้นก่อนรุ่งสางทำการนวดน้ำมันงาที่เรียกว่า abhyanga และขูดลิ้นของฉันเพื่อขจัดอาม่า(วัสดุย่อยสลายบางส่วนที่สร้างขึ้นในชั่วข้ามคืนและถือว่าเป็นพิษ) อาหารเช้าเริ่มต้นด้วยเนยใสสองสามช้อน (เนยใส) ส่วนผสมชาสมุนไพรของฉันและอาหารจากรายการยาว ๆ ที่ Douillard มอบให้ฉัน ส่วนใหญ่ฉันกินข้าวโอ๊ตคิทชารี (ข้าวและถั่วเลนทิล) และซุปผักแสนอร่อย ยกเว้นเนยใสในตอนเช้าอาหารที่ปราศจากไขมันซึ่งทำให้ฉันรู้สึกหิวและเหนื่อย Douillard แนะนำให้ฉันดื่มน้ำร้อนมาก ๆ ตลอดทั้งวัน แต่ฉันก็ยังอยากกินไขมันและโปรตีนอยู่ มันอาจจะเป็นส่วนที่เข้มงวดที่สุดและน่าผิดหวังที่สุดในประสบการณ์ทั้งหมดและฉันต้องเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าระบอบนี้จะไม่อยู่ตลอดไป พอถึงวันที่ห้าผิวของฉันสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและความหิวของฉันก็หายไป คืนก่อนเดินทางไปโคโลราโดฉันใช้น้ำมันละหุ่งที่แนะนำเพื่อทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและออกไปที่สนามบินหลังจากที่ยาระบายหมดลง

ตอนที่ฉันลงจอดฉันรู้สึกอ่อนแอ แต่ฉันตั้งตาคอยที่จะทำทรีตเมนต์ของฉันทั้งน้ำมันอุ่นห้องอบไอน้ำและการนวด ทำถูกแล้ว Douillard กล่าวว่า panchakarma เป็นปุ่มเริ่มต้นใหม่ที่ดีที่สุด - การดีท็อกซ์และการเผาผลาญไขมันจึงปล่อยสารพิษและอารมณ์ที่ถูกกักเก็บไว้และทำให้เกิดความชัดเจนและสงบ "มันช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายลงอย่างมาก" Douillard กล่าว "ในระดับนี้เราสามารถชำระล้างสารพิษที่สะสมอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกายเป็นไขมันเพื่อปลดปล่อยความเครียดที่ฝังแน่น"

ซึ่งทำให้ฉันกลับไปที่น้ำตา ขณะที่ผมนอนครอบคลุมในน้ำมันบนโต๊ะในวันแรกของฉันที่ LifeSpa ที่เพลิดเพลินกับshirodharaที่ตาม abhyanga สี่มือใจของฉันวงกลมรอบความทรงจำของวิธีการที่ยากไม่กี่ปีที่ผ่านมาได้รับการ ความคิดบางอย่างที่เกิดขึ้นเกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน คนอื่น ๆ กับครอบครัวและเพื่อนของฉัน เมื่อเวลาผ่านไปฉันหมดแรง แต่มองโลกในแง่ดีและพร้อมที่จะมุ่งหน้าไปที่เตียงหลังใหญ่รอฉันอยู่ที่โรงแรมริมถนน

การสอบถามตัวเองเป็นส่วนสำคัญของ panchakarma พอถึงกลางทางของวันที่สอง - หลังจากน้ำมันมากขึ้นอบไอน้ำมากขึ้นนวดมากขึ้น - ฉันจดบันทึกเหมือนผู้หญิงบ้า อารมณ์กำลังปลดปล่อยและฉันร้องไห้มาก โชคดีที่ฉันได้พบกับ Douillard เกือบทุกวันเพื่อปรับสมุนไพรของฉันทำการวินิจฉัยชีพจรและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษาของฉันในการจดบันทึกและในความฝันของฉัน

คืนหนึ่งประมาณครึ่งทางของสัปดาห์ฉันฝันถึงพ่อเป็นครั้งแรกสำหรับฉัน มันไม่มีอะไรพิเศษเพียงไม่กี่นาทีที่เขาพูดเล่นกับฉันที่โตแล้วและมอบของโปรดจากกล่องเครื่องมือเก่าให้ฉัน เป็นความสัมพันธ์ที่ฉันคิดมาตลอดแม้จะเพ้อฝัน แต่ไม่เคยมีประสบการณ์ เมื่อฉันตื่นขึ้นฉันร้องไห้และความสูญเสียที่ฉันแบกรับอยู่กับฉันรู้สึกเบาลงอย่างเห็นได้ชัด ในช่วงบ่าย Douillard ให้ความมั่นใจกับฉันว่าอารมณ์ที่หลั่งไหลออกมาเป็นเรื่องปกติในช่วงปันชาคาร์ม่า ในช่วงประชุมของเราฉันสามารถเข้าใจอารมณ์ที่รุนแรงเหล่านี้และเรื่องราวที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความเศร้าโศกของฉันและจากนั้นก็ปล่อยมันไปตามธรรมชาติ ฉันเริ่มรู้สึกตัวอีกครั้ง

การค้นหาความสมบูรณ์

ตลอดทั้งสัปดาห์ฉันได้รับน้ำมันงาจากน้ำมันงาของ Douillard ที่ใช้กับร่างกายของฉันทุกวัน ฉันสวมผ้าพันคอคลุมผมและออกไปเที่ยวในชุดนอนเก่า ๆ ที่ไม่ต้องทนกับคราบน้ำมัน ฉันตื่นขึ้นมาทุกวันประมาณ 7 โมงเช้ายังคงปกคลุมด้วยน้ำมันเพื่อทำตามลำดับอาสนะปราณายามะและการทำสมาธิที่ Douillard กำหนด ฉันทานกิจวัตรส่วนใหญ่ต่อไปและหลังจากการทำทรีตเมนต์ตอนเช้าฉันจะตรงกลับไปที่โรงแรมเพื่อลงบันทึกประจำวันและฝึกโยคะอีกครั้งเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนถึงมื้อเย็น จากนั้นฉันก็อาบน้ำและมียาสวนทวารที่เรียกว่าบาสตีต่อต้านการเปิดทีวีและหลับไปก่อน 21.00 น. - ทุกวัน

จะบอกว่าวันเวลาของฉันซ้ำซากก็คือการพูดน้อย ฉันอาจจะเป็นคนบ้าง่าย แต่ส่วนใหญ่ฉันพบว่าตัวเองเงียบและมีความสุขที่จะอยู่ในห้องข้างๆกองไฟเพียงแค่สนุกกับความคิดที่ว่างานเดียวของฉันในสัปดาห์นี้คือการดูแลตัวเอง . อารมณ์และความทรงจำยังคงเข้ามาเรื่อย ๆ ฉันรู้สึกฉันสังเกตและปล่อยความรู้สึกออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสำนึกผิดและความไม่พอใจเกี่ยวกับโรคของฉัน จิตใจของฉันนิ่งและปลอดโปร่งเหมือนทะเลสาบบนภูเขาและมีความรู้สึกเริ่มต้นใหม่ ในวันที่ห้าฉันมีความสุขมากกับทุกสิ่ง ฉันใช้เวลาเดินเพียงครู่เดียวและเกือบจะระเบิดด้วยความสุขเมื่อฉันหยุดคุยกับผู้ชายคนหนึ่งและสุนัขของเขาบนทางเท้า

ในช่วงวันสุดท้ายของ panchakarma ฉันรู้สึกมีพลังอย่างเหลือเชื่อตื่นเต้นที่ได้กลับบ้านและกลับไปใช้ชีวิตประจำวัน Douillard กล่าวว่าความกังวลนี้เป็นเรื่องปกติ แต่ 48 ชั่วโมงข้างหน้ามีความสำคัญในการดีท็อกซ์และกระตุ้นการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ดังนั้นฉันจึงอดทนรออีกสักพักผ่อนคลายและเปิดรับการรักษาขั้นสุดท้าย

การเปลี่ยนกลับสู่ชีวิตปกติเป็นเรื่องที่สั่นสะเทือน ในขณะที่ฉันรู้สึกขอบคุณที่รวมไขมันและโปรตีนกลับเข้าไปในอาหารของฉันฉันพบว่าโลกรอบตัวฉันเวียนหัวและเสียงดังโดยเฉพาะในสนามบินเดนเวอร์ที่นักเดินทางกรีดร้องในโทรศัพท์มือถือและหน้าจอแบนทำให้ข่าวของโลกที่ฉันถอยห่างออกมา . แต่เมื่อถึงบ้านเต็มวันที่สี่ของฉันจังหวะใหม่เริ่มขึ้นจังหวะใหม่ที่ช้าลงกว่าเดิมและไม่ได้เปลี่ยนไปมากนับตั้งแต่นั้นมา

เมื่อฉันกลับบ้านหลังจากที่มี panchakarma ระดับน้ำตาลในเลือดของฉันก็ยังคงปกติ การทดสอบ A1C สองครั้งที่ตามมาพบว่าค่าเฉลี่ยระดับน้ำตาลในเลือดของฉันลดลงเกือบ 100 คะแนนและตอนนี้ฉันออกจากเขตอันตรายแล้ว คุณอาจเรียกฉันว่าสุขภาพดี เมื่อแพทย์ต่อมไร้ท่อของฉันเห็นผลลัพธ์เธอก็กอดฉัน เป็นที่ยอมรับว่าตัวเลขอาจดีขึ้นได้เสมอและระดับน้ำตาลในเลือดของฉันก็ยังไม่สมบูรณ์ แต่ฉันก็เรียนรู้ที่จะปล่อยมันไปเช่นกัน แต่พวกเขามีความมั่นคงควบคุมอย่างเข้มงวดและตอนนี้ฉันต้องการอินซูลินครึ่งหนึ่งเท่าที่ฉันได้รับก่อนที่ฉันจะเริ่มการปรับปรุงอายุรเวช

สมดุลที่ดี

เป็นเวลาเกือบหนึ่งปีแล้วที่ panchakarma ของฉัน น้ำตาลของฉันคงที่อย่างมากทำให้ง่ายขึ้นสำหรับแพทย์ต่อมไร้ท่อและฉันในการกำหนดปริมาณอินซูลินของฉัน และฉันก็ตระหนักมากขึ้นเกี่ยวกับน้ำตาลต่ำและสูงตลอดจนความรู้สึกใด ๆ ที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ความสัมพันธ์ของฉันกับโรคเบาหวาน สมุนไพรเป็นเรื่องประจำสัปดาห์ที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของฉันมีสุขภาพดีบางครั้งฉันก็เปิดทีวีหรือวิทยุในช่วงอาหารเย็นและฉันก็ปล่อยให้ตัวเองนอนในช่วงสุดสัปดาห์และโอกาสพิเศษส่วนใหญ่ แต่ฉันยังคงทำตามคำแนะนำด้านอาหารของ Douillard การทำสมาธิอาสนะการปฏิบัติปราณยามะและการดูแลตนเองบางอย่าง เราเช็คอินทุกครั้งทางอีเมลและฉันหวังว่าจะได้ทำ panchakarma อีกสักวัน ท้ายที่สุดอายุรเวทเป็นสิ่งที่คุณมุ่งมั่นและดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี

ฉันยังลดน้ำหนักได้นิดหน่อย ฉันสังเกตว่านี่ไม่ใช่เพราะฉันตั้งใจจะทำ แต่เป็นเพราะฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิม ฉันคิดว่านี่อาจเป็นน้ำหนักในอุดมคติของฉันสำหรับการใช้อินซูลินเพื่อประมวลผลพลังงาน ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีอารมณ์ที่เบาขึ้นด้วย การฝึกโยคะของฉันกลายเป็นอาหารคาว รอบเดือนของฉันได้รับการควบคุมแล้ว และฉันสามารถหลีกเลี่ยงโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้มากที่สุดตั้งแต่ฉันกลับมา

แต่ที่สำคัญที่สุดฉันพบความสมดุลในชีวิตทั้งชีวิตซึ่งทำให้การดำเนินชีวิตตามอายุรเวทง่ายขึ้นมาก มันเป็นการจบลงอย่างมีความสุขสำหรับบทนี้ของฉัน ก่อนหน้านี้เป็นเรื่องของโรคเบาหวานและเรื่องส่วนตัวอื่น ๆ อีกมากมาย - ฉันกลัวที่จะมองปัจจุบันอย่างตรงไปตรงมาและแน่นอนว่าส่วนใหญ่มักจะหลีกเลี่ยงการมองไปในอนาคตเพราะกลัวสิ่งที่ฉันจะพบในร้าน แต่ฉันกลับจมอยู่กับอดีตส่วนตัวและทางการแพทย์และความเครียดทั้งหมดที่มาพร้อมกับมัน วันนี้ตอนนี้ปลอดจากความเครียดแล้วฉันมีความกล้าหาญที่ทำให้ฉันอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น: ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นครั้งคราวการฉีดอินซูลินทุกวันและสิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้ฉันต้องวนซ้ำก่อน .

นอกจากนี้ความคิดที่ว่าเป็นเรื่องปกติก็ไม่ได้มีน้ำหนักเท่าเดิมอีกต่อไป แต่มีการเฉลิมฉลองธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของฉันซึ่งรวมถึงโรคเบาหวานด้วย ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเป็นผู้หญิงที่สงบและสบายใจกว่ามากซึ่งมีความพร้อมทั้งร่างกายและอารมณ์ที่ดีกว่าที่จะจัดการกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นต่อไป และฉันรอคอยอย่างแน่นอน

Lauren Ladoceour เป็นบรรณาธิการร่วมของ Yoga Journal หลังจากเขียนบทความนี้เธอได้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของเธอ มันเป็น 116 ที่แข็งแรง

แนะนำ

อารมณ์ในการเคลื่อนไหว
ไหล่แน่น? 3 จุดปัญหา Gomukhasana
Somatics: โยกาแห่งตะวันตก