การจัดตำแหน่งจักระ: เข้าถึงตัวตนที่สูงที่สุดของคุณผ่านร่างกายที่บอบบาง

ปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการตรวจสอบสัมภาระทางอารมณ์เพื่อล้างสิ่งที่ไม่ให้บริการคุณอีกต่อไปและทำให้มีที่ว่างสำหรับสิ่งที่จะทำ และจักระของคุณซึ่งเป็นศูนย์พลังงานทั้งเจ็ดที่วิ่งไปตามช่องกลางของคุณเป็นเครื่องมือที่จะช่วยคุณบรรจุหีบห่อใหม่ ที่นี่ครูสอนโยคะ Giselle Mari แสดงวิธีใช้จักระของคุณเพื่อแก้ไขการปฏิเสธที่ฉุดรั้งคุณไว้เพื่อให้คุณกลายเป็นคนที่เบาและสดใสกว่าเดิม

เมื่อเราก้าวเข้าสู่ปีใหม่ความตั้งใจที่มีความหมายเกี่ยวกับการเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นผ่านการปรับปรุงและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นมักเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แนวทางปฏิบัติของหฐโยคะเช่นการปรับจักระและการทำให้บริสุทธิ์เป็นเครื่องมือที่สามารถเข้าถึงได้ แต่มีศักยภาพในการช่วยให้เราเอาชนะการรับรู้ที่ จำกัด ของเราได้โดยพัฒนาจากการรับรู้ตนเองและอื่น ๆ (การแยกจากกัน) ไปจนถึงการมองเห็นความเป็นหนึ่งเดียว (โยคะ)

นี่คือการลดระดับลงของระบบและการทำงานภายใน เมื่อคุณบอกว่าคุณกำลังฝึกหฐโยคะในความเป็นจริงคุณกำลังดำน้ำอยู่โดยไม่รู้ตัวอาจเป็นการฝึกอย่างลึกซึ้งในการปรับสมดุลและรวมพลัง (โยคะ) " ฮา " (ดวงอาทิตย์) และ " ท่า " (ดวงจันทร์) ในร่างกายที่บอบบาง . เป้าหมายของโยคะคือการบรรลุสถานะของโยคะนั่นคือความเป็นหนึ่งเดียวของการเป็นอยู่โดยที่เรามองไม่เห็น“ อื่น ๆ ” อีกต่อไป แต่เป็นการเชื่อมโยงระหว่างชีวิตทั้งหมด ในฐานะผู้ฝึกโยคะเราให้ความสนใจและลงทุนกับการเริ่มต้นใช้งานจริงกับสัมภาระภายในของเราที่ผลักดันให้เราตัดสินใจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการตระหนักถึงตัวตนสูงสุดของเราโดยไม่รู้ตัว (นี่คือตัวตนที่อยู่เหนืออัตตาหรือตัวตนเล็ก ๆ ) เรากลายเป็นตัวแทนของการกระทำที่มีสติซึ่งเกี่ยวกับการรับใช้สิ่งที่ดีกว่าสำหรับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดที่เราพบ

เข้าถึงตัวตนสูงสุดของคุณผ่านร่างกายที่บอบบาง

มีนาดีนับพันหรือช่องทางที่ปราณของเรา ไหลผ่านภายในร่างกายที่บอบบางของเรา (คิดว่าปรานาเป็นแก่นแท้ของคุณการสั่นสะเทือนส่วนบุคคลของคุณ) แต่นาดีหลักทั้งสามคือปิงกาลา (ดวงอาทิตย์ / ชาย / ด้านขวา), ไอด้า (ดวงจันทร์ / ผู้หญิง / ด้านซ้าย) และSushumna (ช่องกลาง / เส้นทางสู่การตรัสรู้) . นาดีสองตัวแรกหมุนวนรอบช่องกลางและตัดกันที่แต่ละจักระ

ตามแนวSushumna nadiซึ่งไหลไปตามกระดูกสันหลังของคุณมีศูนย์พลังที่ละเอียดอ่อนเจ็ดจุดที่เรียกว่าจักระ (ล้อ) จักระแต่ละอันมีความสัมพันธ์ที่สอดคล้องกับมันและทุกการกระทำ ( กรรม ) และปฏิกิริยาที่เราทำกับความสัมพันธ์ของเรานั้นอยู่ในร่างกายของเรา การกระทำเหล่านั้นรวมถึงความคิดคำพูดและการกระทำทุกอย่าง หากการกระทำของเราเป็นผลเสียต่อตนเองหรือผู้อื่นสิ่งนี้ทำให้ปรานาของเราดึงออกจากช่องทางกลางและห่างจากการตระหนักถึงตัวตนสูงสุดของเราหรือสภาวะที่รู้แจ้ง

เมื่อปรานาของเรากำลังไหลมันไม่เพียงบ่งบอกถึงความสะดวกและความสมดุลของพลังชีวิตของเรา แต่ยังรวมถึงการที่เราไม่ได้รับแรงผลักดันจากรูปแบบเชิงลบ (กรรม) ของเราโดยไม่รู้ตัว โดยพื้นฐานแล้วเราถอยห่างจากความคิด "เราและพวกเขา" ตัวอย่างเช่นหากเราทำตัวไม่ดีต่อผู้อื่นพราน่าจะถูกดึงจากช่องกลางไปทางด้านขวาคือปิงกาลานาดี ถ้าเราไม่มีความกรุณาต่อตัวเราพราน่าจะถูกดึงเข้าทางด้านซ้าย ida nadi การกลับไปกลับมาทุกวันที่เราประสบทำให้เกิดความไม่สบายใจทั้งจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ จุดมุ่งหมายของเราคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อการรับรู้ปลดเปลื้องคำตำหนิความอับอายความรู้สึกผิดและความโกรธรอบตัวเราและผู้อื่น การปฏิบัตินี้เปิดโอกาสให้เราพัฒนาความรับผิดชอบส่วนบุคคลเพื่อที่เราจะได้ปรับเปลี่ยนชีวิตของเราใหม่จากกรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ไปสู่การมีสติสัมปชัญญะซึ่งจะส่งผลให้ได้รับอิสรภาพทางวิญญาณสูงสุด

ดู  Yoga For Energy: ใช้ Nadis ของคุณเพื่อสร้างความสมดุลในกระดูกสันหลัง

ค้นพบเครื่องมือของคุณสำหรับการทำงานกับจักระ

แต่ขอให้สิ่งนี้เป็นจริง: การทำงานนี้ไม่ได้หมายถึงการผูกมิตรกับผู้ที่ทำร้ายคุณหรือข้ามทางจิตวิญญาณด้วย "ความรักและแสงสว่าง" ที่มีต่อทุกคนเพื่อเป็นเครื่องพิสูจน์โยคีของคุณ นี่คือวิธีปฏิบัติในการบำบัดและปล่อยวางอารมณ์เชิงลบที่เรามักจะติดอยู่ในตัวเอง เป็นการฝึกปล่อยวางการตัดสินตัวเองและผู้อื่นและเพิ่มการสังเกตอย่างมีสติ หากเราใช้เครื่องมือเช่นความตั้งใจความสนใจอาสนะเสียงและความรักเราจะก้าวผ่านอุปสรรคใด ๆ ไปได้

แล้วความตั้งใจของคุณและผลลัพธ์ที่ต้องการคืออะไร? คุณจะใช้แนวทางปฏิบัติใดในการกำจัดชั้นของการระบุที่ไม่ถูกต้อง ( avidya) เพื่อตระหนักถึงศักยภาพสูงสุดและตัวตนที่ไร้ขีด จำกัด ของคุณ? การฝึกหฐะโยคะเช่นนี้ช่วยเพิ่มความสนใจของเรา - ความสามารถของเราในการมุ่งเน้นเฉพาะประเด็นที่อยู่ในมือ ไม่มีความสำเร็จเล็ก ๆ ในโลกที่การทำงานหลายอย่างพร้อมกันเป็นทั้งราชาและราชินี อาสนะหมายถึง“ ที่นั่ง” หรือส่วนเชื่อมต่อกับพื้นโลก การฝึกอาสนะสามารถบอกได้ว่าเรากำลังเชื่อมต่อและเกี่ยวข้องกันอย่างไร นอกจากนี้ยังเป็นจุดเชื่อมต่อสำหรับแต่ละจักระ เมื่อฉันทำงานนี้ฉันนึกถึงคำพูดที่ว่า“ สำหรับโยคีการมองเห็นไม่เชื่อการได้ยินคือ” เสียงเป็นพื้นฐานในการปฏิบัติของโยคี เป็นวิธีที่ตรงที่สุดในการเปลี่ยนแปลงความเป็นอยู่ของคุณ หากความรู้สึกของคุณดับลงมันจะส่งผลกระทบต่อทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวคุณ มันเหมือนกับเครื่องดนตรีที่ไม่เข้ากับวงออเคสตรา วิธีเดียวในการปรับแต่งคือการฟังจากนั้นมองว่าคุณไม่สมดุล

สุดท้ายรัก. หัวใจของเราคือใครไม่ว่าคุณจะเข้ามาในร่างกายนี้อย่างไรความรักคือแก่นแท้ของเรา มันเป็นจุดกำเนิดของการเป็นเรา การรักษาต้องใช้ความรักความเมตตาและความกรุณา เมื่อเราสามารถประยุกต์ใช้แง่มุมเหล่านั้นกับตัวเองและกับผู้อื่นการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่อาจเกิดขึ้นได้ ไม่ใช่เรื่องง่ายในทุกกรณีและไม่เกิดขึ้นทันที อีกครั้งมันเป็นการฝึกฝน แต่มันเป็นเครื่องมือที่ฉันเชื่อว่าสามารถปรับปรุงชีวิตของคุณได้

ดูแบบทดสอบ: จักระใดของคุณไม่สมดุล?

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อจักระของคุณอยู่ในแนวเดียวกัน?

การปรับแต่งจักระแบบนี้พร้อมกับรูปแบบอื่น ๆ ของการสำรวจตนเองช่วยให้ฉันตระหนักว่าการกล่าวโทษผู้อื่นและการโกรธหรือไม่พอใจนั้นไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อการเติบโตและเสรีภาพทางอารมณ์ส่วนตัวของฉัน มันช่วยให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถเปลี่ยนนิ้วที่ชี้เป็นการสะท้อนความคิดคำพูดและการกระทำ (กรรม) ของตัวเองได้ ฉันได้ข้อสรุปว่าฉันไม่สามารถโกรธคนอื่นที่ตกหลุมรักหรือทำร้ายฉัน ฉันต้องทำงานด้วยตัวเองและขุดรากที่เน่าเสียของตัวเองเพื่อที่จะปลูกใหม่ เมื่อฉันปล่อยวางความวุ่นวายและความเจ็บปวดภายในชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นเพราะฉันได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่เป็นอยู่และ“ อยู่ตรงนั้น” เป็นเพียงการคาดเดาถึงสภาพภายในของฉัน พูดให้ชัดเจนฉันไม่ได้ดื่มกับคนที่ทำร้ายฉันเกินบรรยาย ก็หมายความว่าฉันไม่ได้พกกระเป๋าที่มีราคาแพงขนาดนั้นและด้วยเหตุนี้กรรมในอดีตนั้นไม่ได้เป็นแรงผลักดันให้ฉันดำเนินการในโลกนี้ในปัจจุบันหรืออนาคต

พร้อมที่จะจัดตำแหน่งจักระของคุณแล้วหรือยัง?

การปฏิบัติต่อไปนี้สามารถช่วยให้คุณเห็นว่าสติของคุณถูกปิดลงและที่ไหนและช่วยให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่ปิดกั้นคุณจากความเป็นอยู่ที่สมบูรณ์ ในทางปฏิบัตินี้คุณจะดูความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับแต่ละจักระเพื่อที่คุณจะได้ตรวจสอบปัญหาที่พบเริ่มคลายความเจ็บปวดและแก้ไขทีละขั้นตอน กระบวนการนี้ช่วยเยียวยาการขาดการเชื่อมต่อของคุณกับทุกสิ่งที่เป็นอยู่และสร้างวิธีการอยู่ในโลกที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น - ในที่สุดก็จะแก้ไขปัญหาทั้งหมดให้กลับมาเป็นความรัก

รับการฝึกการจัดตำแหน่งจักระ

ดู การจัดลำดับทักษะเพิ่มเติม: วางแผนคลาสโยคะจักระสมดุล