- แมรี่เอ็นบอยล์คอร์นิชมลรัฐนิวแฮมป์เชียร์
คำตอบของ Jaki Nett:
เนื้องอกในมดลูกเป็นเนื้องอกที่อ่อนโยนที่สุดในระบบสืบพันธุ์เพศหญิง อาจมีขนาดเล็กเท่าเมล็ดข้าวฟ่างหรือใหญ่พอที่จะเติมช่องท้องทั้งหมดได้ อาการของเนื้องอกมักไม่ค่อยปรากฏก่อนอายุ 30 ปี แต่อาจรวมถึงการมีประจำเดือนที่เจ็บปวดเลือดออกมากและการหลั่งเมือกผิดปกติ เนื้องอกที่กดทับกระเพาะปัสสาวะอาจทำให้ต้องปัสสาวะบ่อย
ท่าเฉพาะไม่ได้ลดขนาดของเนื้องอกในเนื้องอกของฉันเอง แต่การทำงานร่วมกับครูของฉัน - BKS Iyengar, Geeta Iyengar และ Manouso Manos - ฉันได้เรียนรู้วิธีใช้ท่าโพสเพื่อช่วยให้ร่างกายรองรับและปรับตัวให้เข้ากับการเติบโตของพวกเขา เนื่องจากเนื้องอกสามารถเติบโตได้อย่างรวดเร็วการฝึกโยคะของคุณควรเน้นไปที่การทำให้กล้ามเนื้ออ่อนลงและเปิดบริเวณหน้าท้อง
นี่ไม่ได้หมายถึงการปล่อยให้ท้องค้างโดยการเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าหรือปล่อยให้ท้องน้อยอ่อนแอและหย่อนยาน(ดู "นิยามใหม่ของกล้ามท้องใหญ่") การบิดเช่น Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) และ Parivrtta Janu Sirsasana (Revolved Head-to-Knee Pose) อาจเป็นประโยชน์เนื่องจากช่วยให้บริเวณหน้าท้องอยู่ในตำแหน่งที่เปิดได้
เมื่อเนื้องอกโตขึ้นควรเปลี่ยนการฝึกโยคะเพื่อรองรับพวกเขา ผู้หญิงที่มีเนื้องอกขนาดใหญ่และหนักควรเข้าเล่นโยคะราวกับว่าพวกเขากำลังตั้งครรภ์ สำหรับพวกเขาการโพสท่าที่รองรับเช่น Supta Virasana (Reclining Hero Pose), Supta Baddha Konasana (Reclining Bound Angle Pose) และ Salamba Setu Bandha Sarvangasana (Supported Bridge Pose) จะเป็นประโยชน์อย่างมาก
มีผู้หญิงที่อาศัยอยู่กับเนื้องอกและมีความพึงพอใจผู้ที่อาศัยอยู่กับพวกเขา แต่ไม่พอใจและผู้ที่เลือกการผ่าตัด ฝึกโยคะของคุณโดยได้รับคำแนะนำจากครูภายในเธอจะนำคุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้อง
Jaki Nett เป็นผู้สอน Iyengar Yoga ที่ได้รับการรับรองในเซนต์เฮเลนาแคลิฟอร์เนียและเป็นอาจารย์ของ Iyengar Yoga Institute of San Francisco เธอสอนชั้นเรียนสาธารณะในบริเวณอ่าวซานฟรานซิสโกและเป็นผู้นำการประชุมเชิงปฏิบัติการในสหรัฐอเมริกาและยุโรปรวมถึงการประชุมเชิงปฏิบัติการพิเศษเกี่ยวกับปัญหาผู้หญิง
