หยินและหยางโยคะ

Yin & Yang Yogaกับ Simon Low กระถิน; acacialifestyle.com

โยคะแบบเต๋าเป็นการผสมผสานระหว่างการฝึกโยคะแบบพาสซีฟ (หยิน) และแบบหยาง (หยาง) มีรากฐานมาจากแนวคิดที่ว่าในการสร้างความสมดุลในการฝึกโดยรวมของคุณคุณต้องออกแรงและทำให้ตัวเองสงบลง ในโยคะแบบดั้งเดิมปีกเสริมคู่นี้เรียกว่าabhyasa (ฝึกหัด) และvairagya (ความแตกต่าง) ในดีวีดีนี้การฝึกหยาง 30 นาทีประกอบด้วยลำดับของท่ายืนที่ต่อเนื่องเป็นหลักเหมือนกับการเสริมดวงอาทิตย์แม้ว่าจะรวมถึงการเคลื่อนไหวที่สง่างามซึ่งดัดแปลงมาจากโยคะลัทธิเต๋า ลำดับหยินที่มีความยาวเป็นชั่วโมงจะทำการเอนนอนหรือนั่งเกือบทั้งหมดส่วนใหญ่พาดไว้บนหมอนข้าง

Low ผู้ร่วมก่อตั้ง Triyoga Studio ในลอนดอนกล่าวว่าเขาได้รับอิทธิพลจากชี่กงและ Oki-do Yoga คำแนะนำด้านหยางของเขาเนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างไม่หยุดนิ่งของเขาค่อนข้างถูกตัดออกแม้ว่าเขาจะแต่งกายด้วยวลีที่ดึงดูดใจเช่น "วาดดวงอาทิตย์และดวงจันทร์" ซึ่งน่าจะมาจากการฝึกในเอเชียตะวันออก คำสั่งหยินของเขาเป็นส่วนใหญ่ทางกายภาพซึ่งจะมีประโยชน์ในการอยู่ในร่างกายของคุณในช่วงหลายนาทีที่อยู่ในท่าเฉยเมย ทนทานในร่างอวตารหยางของเขาผ่อนคลายราวกับอวตารหยิน Low มอบวิธีที่สนุกสนานสำหรับผู้เริ่มต้นขั้นสูงและนอกเหนือจากการเตะถอยหลังหรือต่อยหยุด