ฉันเป็นคนที่ค่อนข้างเปิดกว้าง แต่ฉันท่าเรือมากของความสงสัยและความคิดหนี้สงสัยจะสูญเกินไป (กรณีตัวอย่าง: เชื่อประโยชน์ของการทำโยคะโซเชียลมีเดียที่ท้าทายเป็นต้น) อย่าเข้าใจฉันผิดฉันชอบการรักษาด้วยเสียงห้องเกลือหิมาลัยและโยคะหยินใต้แสงเทียนในคืนวันอาทิตย์เช่นเดียวกับวันถัดไป โยกินี่ แต่ฉันยังไม่ได้รับเรกิทั้งหมด (ฉันรู้ฉันรู้) หรือผลึกพลังงานหรือของส่วนใหญ่ใน Goop (Apitherapy?! เอาจริงเอาจังออกไปจากที่นี่)
ดังนั้นเมื่อบรรณาธิการของฉันที่Yoga Journalขอให้ฉันลองดึงไพ่ Wild Unknown Tarot เป็นเวลาหนึ่งเดือนทุกเช้าจดบันทึกเกี่ยวกับมันและดูว่ามันส่งผลต่อการฝึกโยคะของฉันอย่างไร - และความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวัน - ฉันเลิกคิ้ว จริงๆแล้วชอบคิ้วทั้งสองข้างมากกว่า
ไพ่ทาโรต์เกี่ยวข้องกับโยคะอย่างไร?
ไพ่ทาโรต์มีต้นกำเนิด (ขึ้นอยู่กับว่าคุณถามใคร) ไม่ว่าจะในอียิปต์โบราณหรือในยุโรปในศตวรรษที่ 18 เมื่อสำรับไพ่ที่ค่อนข้างน่ากลัวและเก่าแก่เริ่มถูกนำมาใช้เพื่อการทำนาย ตอนนี้เป็นแนวทางปฏิบัติที่แพร่หลายโดยมีสำรับมากมายและแนวทางปฏิบัติในการใช้และอ่านไพ่อย่างถูกต้อง
ก่อนที่ฉันจะเริ่มเควสYJนี้ฉันรู้เกี่ยวกับไพ่ทาโรต์น้อยมากพูดตามตรงนอกจากข้อเท็จจริงที่ว่าเพื่อนร่วมห้องในวิทยาลัยของฉันและเพื่อน ๆ อีกสองสามคนเคยสนใจ ดังนั้นฉันจึงถามเธอเกี่ยวกับสิ่งที่ดึงดูดเธอมากที่สุด คำตอบของเธอทำให้ฉันประหลาดใจอย่างแน่นอน
เดี๋ยวก่อนไพ่ทาโรต์ไม่ได้เกี่ยวกับเวทย์มนต์?
“ ฉันชอบไพ่ทาโรต์เป็นแบบฝึกสะท้อนตนเองวิธีการจัดระเบียบและควบคุมความคิดของฉัน” เพื่อนรักไพ่ทาโรต์บอกฉัน “ บางคนเยาะเย้ยว่าสถานการณ์และคำแนะนำในการทำนายนั้นคลุมเครือมากจนอาจมีความหมายอะไรก็ได้ แต่ฉันคิดว่านั่นคือประเด็นจริงๆ: พวกเขาเป็นแม่แบบดังนั้นพวกเขาจึงแจ้งให้คุณมองตัวเองและชีวิตของคุณ คุณมีความรู้และทรัพยากรอะไรบ้างและดูด้วยว่าคุณต้องตัดสินใจอย่างไร เธอบอกฉันต่อไปว่าการกางไพ่ทาโรต์ทำให้เธอสร้างเรื่องเล่าได้อย่างแท้จริงโดยใช้ไพ่เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเธอซึ่งมักจะนำเธอไปสู่คำตอบหรือภูมิปัญญาภายในที่อยู่ในตัวเธอมาตลอด .
คำตอบนี้ทำให้ฉันประหลาดใจ แต่ก็สมเหตุสมผลเช่นกัน แม้ว่าไพ่ทาโรต์จะสามารถใช้ทุน S ทางจิตวิญญาณและทุน M ลึกลับได้ แต่บางทีการใช้งานจริงก็เพื่อการทำสมาธิแบบง่าย ๆ ซึ่งทำให้เป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการฝึกโยคะ
ดู 3 ขั้นตอนเพื่อยกระดับจิตวิญญาณของคุณไปอีกระดับ
ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่น่าแปลกใจ
หลายวันต่อมาฉันได้พบกับเจสสิก้าดอร์นักอ่านไพ่ทาโรต์และนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมที่ดึงไพ่ทาโรต์วันละใบแล้วโพสต์บน Twitter เพื่อให้ผู้ชมโซเชียลมีเดียเพิ่มมากขึ้น ฉันถาม Dore ว่าเธอคิดว่าอะไรคือการดึงคนจำนวนมากมาที่ไพ่ทาโรต์เมื่อเร็ว ๆ นี้
“ ฉันคิดว่าตอนนี้เราทุกคนรู้แล้วว่าเราควรฝึกดูแลตัวเอง แต่บางครั้งก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดออกว่าจริงๆแล้วมันเป็นอย่างไร” ดอร์บอกฉัน “ การดึงการ์ดวันละใบถือได้ว่าเป็นการดูแลตนเองที่ทำให้เรามีพื้นที่ในการดูแลชีวิตภายในของเรา มันสร้างภาชนะที่เราสามารถประมวลผลความคิดและอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขฝึกนิ่งและรับฟังตัวเอง ฉันยังคิดว่าการได้เห็นประสบการณ์ของเราที่แสดงออกมาทางสายตานั้นมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในการช่วยให้เราถอยห่างและมีสติกับประสบการณ์เหล่านั้นมากขึ้น”
ทักษะเดียวกันนี้เป็นเครื่องมือด้านสุขภาพจิตจากจิตวิทยาซึ่งเรียกว่า "มุมมอง" ในการวิจัยทางคลินิก Dore อธิบายให้ฉันฟังว่าเธอใช้ไพ่ทาโรต์จริง ๆ (และวงไพ่ทาโรต์ที่เธอทำงานทุกสัปดาห์ในเวสต์ฟิลาเดลเฟีย) เป็นการบำบัด เธอบอกว่าไพ่อาจเป็นเหมือนเครื่องช่วยให้คำปรึกษามากกว่าเคล็ดลับมายากลเพื่อบอกอนาคต
อืมมมผมรำพึงวัน อาจจะมีอะไรมากกว่านี้ที่ฉันคิด
การทำสมาธิโยคะและไพ่ทาโรต์: ดึงไพ่ของฉันเองเป็นเวลาหนึ่งเดือน
ฉันได้รับสำรับไพ่ทาโรต์ The Wild Unknown ของ Kim Krans และวารสารเพื่อให้การทดลองของฉันมีโครงสร้างบางอย่าง สำรับของเธอมีสองชุด: ไพ่ทาโรต์และวิญญาณสัตว์ คุณสามารถใช้อย่างใดอย่างหนึ่งในการดึงการ์ดต่อวันดังนั้นการมีทั้งสองอย่างในมือทำให้ฉันสามารถแนะนำความหลากหลายในกระบวนการได้ และส่วนที่ดีที่สุด: Krans มีข้อมูลเบื้องต้นที่รอบคอบและอ่านง่ายมากมายเพื่อให้ไพ่ทาโรต์ที่ไม่ได้ฝึกหัด (เช่นตัวฉันเอง) รู้สึกเหมือนอยู่บ้าน นอกจากนี้เธอยังเป็นศิลปินและนักวาดภาพประกอบที่มีความสามารถอย่างไม่น่าเชื่อดังนั้นส่วนสำคัญในการฝึกฝนไพ่ทาโรต์ของเธอคือภาพวาด (และภาพวาดของเธอช่วยแนะนำคุณตลอดเดือนแห่งไพ่ทาโรต์)
ฉันลองอ่านไพ่ใบเดียวก่อน มันเป็นแบบฝึกหัดประจำวันตามที่หนังสือของ Krans อธิบายไว้คุณเพียงแค่ใคร่ครวญถึงความคิด: วันนี้ฉันต้องเน้นอะไร จากนั้นคุณสับไพ่ตัดสำรับหนึ่งครั้งแล้วพลิกไพ่ใบบนสุด เมื่อคุณดูภาพและอ่านความหมายแล้วคุณก็นั่งสมาธิบนการ์ดคิดว่าคุณจะนำแนวคิดนี้ไปใช้กับชีวิตของคุณได้อย่างไรและหากคุณต้องการให้เขียนบันทึกสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้
ดู คู่มือการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นด้วย
ภายในไม่กี่วันนี้การฝึกดึงการ์ดนั่งสมาธิถึงความหมายในชีวิตของฉันและการเขียนเกี่ยวกับมันกลายเป็นช่วงเวลาที่ฉันตั้งตารอ ฉันเริ่มทำมันในตอนเช้าพร้อมกับกาแฟแม้ว่าฉันจะยุ่งอยู่ก็ตามและก็คงจะปัดการฝึกสมาธิไปแล้ว ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่ากิจวัตรการลงดินนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกมั่นคงที่อยู่กับฉันตลอดทั้งวันได้เร็วแค่ไหน
อัพและดาวน์ของการนั่งสมาธิบนไพ่
ไม่นานหลังจากที่ฉันเริ่มดึงไพ่ฉันก็รู้ว่าไพ่บางใบมีแง่บวกมากและช่วยให้ฉันจดจ่อ - และบางคนก็คิดบวกไม่ดีนักและช่วยให้ฉันคิดถึงสิ่งเชิงลบที่ฉันอาจจะทำในชีวิตโดยไม่รู้ตัว
เพื่อเป็นปัญญา: การ์ด "แรบบิท" ในเด็ค Animal Spirit บอกฉันว่าฉันอาจจะหลงระเริงกับความกลัวของฉันมากเกินไปจากนั้นการ์ด "ฉลาม" บอกฉันว่าฉันอาจมีปัญหาที่ซุ่มซ่อนอยู่ใต้พื้นผิวที่ฉันไม่ได้รับมือ แต่หลังจากไพ่สองใบนั้นฉันดึงการ์ด "หมี" อันยิ่งใหญ่ซึ่ง Krans เขียนบ่งบอกว่าถึงเวลาแล้วที่ฉันต้อง "ตื่นจากการหลับใหลทางวิญญาณเริ่มต้นใหม่โอบกอดความเข้มแข็งภายในและเรียนรู้ที่จะเติบโต"
สิ่งนี้คือฉันไม่รู้สึกมีพลังเหมือนหมีในตอนที่ฉันดึงการ์ด - แต่ทันใดนั้นฉันก็ได้รับโอกาสให้คิดว่าฉันจะเป็นอย่างไร มันเปลี่ยนมุมมองของฉันในแบบที่ฉันไม่เคยคาดคิด เมื่อฉันไปชั้นเรียนโยคะในเย็นวันนั้นฉันมีสมาธิใหม่สำหรับการฝึกฝน: ฉันกำลังคิดที่จะปลุกตัวเองเกี่ยวกับการทำท่าแต่ละท่าด้วยความตั้งใจและผลักดันตัวเองให้ดีขึ้นทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย มันทำให้ฉันมีภาพที่ค้างคาในใจเมื่อฉันเหนื่อย - และมีอะไรให้ถ่ายเมื่อฉันรู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอลง และอะไรที่ทำให้ดีขึ้นกว่าเดิม? ข้อความแจ้งในหน้าวารสารที่ฉันเปิดในวันนั้นอ่านว่า“ ขยายขนาด” โอเคจักรวาล ข้อความที่ได้รับ.
ในอีกวันหนึ่งซึ่งเป็นวันเสาร์ที่ฉันรู้สึกอารมณ์แปรปรวนเป็นพิเศษ ฉันอยู่เบื้องหลังงานเขียนทั้งงานประจำวันและงานอิสระอพาร์ทเมนต์ของฉันยุ่งมากและฉันตื่นขึ้นมาช้ากว่าที่วางแผนไว้ขู่ว่าจะมาถึงชั้นเรียนโยคะที่ฉันชอบตรงเวลา ฉันยังคงนั่งลงและดื่มกาแฟและดึงไพ่ทาโรต์ (จากสำรับไพ่ทาโรต์ในครั้งนี้) - แม้ว่าในตอนนี้ฉันกำลังผลักดันขีด จำกัด ของเวลาที่เหมาะสมในการไปเล่นโยคะ ฉันตั้งหน้าตั้งตารอที่จะเล่นโยคะมากและฉันก็แทบบ้าที่ตื่นสายมาก ทำไมฉันถึงใช้ชีวิตร่วมกันไม่ได้? มันยากมากเลยเหรอ?
ดู Kat Fowler เกี่ยวกับการกอดโยคะและการเอาชนะความสงสัยในตนเอง
ฉันนั่งที่นั่นถอนหายใจและคร่ำครวญถึงความระส่ำระสายของฉันแล้วดึงการ์ดออกมา Temperance. มีนกกระสาสวยงามตัวหนึ่งซึ่งฉันเขียนไว้ในสมุดบันทึกของฉันว่า“ ดูเหมือนเธอจะร้องไห้ แต่จริงๆแล้วเธอมีสมดุลทั้งไฟและน้ำ”
Temperance หมายถึงการรักษาและการต่ออายุ Temperance หมายถึงความสมดุล ฉันตระหนักในช่วงเวลาที่บ้าฉันได้สร้างขึ้นสำหรับตัวเองในช่วงฤดูร้อนนี้สิ่งที่ขาดหายไปคือความสมดุล ฉันวิ่งออกไปนอกประตูเพื่อเล่นโยคะเพื่อไปถึงประตูที่ล็อค คลาสเริ่มต้นโดยไม่มีฉัน แต่เมื่อคำนึงถึงการ์ดแล้วฉันก็รู้สึกผิดและรู้สึกผิดกับความโกรธก่อนหน้านี้ ฉันใส่รองเท้าผ้าใบแล้วออกไปวิ่งแทนโดยคิดทบทวนถึงความสมดุลและความเหมาะสมตลอดเวลา วันรุ่งขึ้นฉันดึง“ ความแข็งแกร่ง” รู้สึกเหมือนว่ากูรูที่มองไม่เห็นกำลังให้ปัญญาแก่ฉันในการหยุดการมองโลกในแง่ลบและออกจากร่องที่บังคับตัวเอง แจ้งหน้าวารสารของฉัน? “ Emanate” การ์ดแนะนำให้ฉันควบคุมอารมณ์และ“ ค้นหาความกล้าหาญในกล้ามเนื้อหัวใจ”
ดังนั้นค้นหาว่าฉันจะ
สิ่งที่ฉันพบจากการดึงไพ่ทาโรต์เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อเสริมการฝึกโยคะและการทำสมาธิของฉันไม่ใช่ว่าไพ่ทาโรต์“ รู้” อย่างน่าอัศจรรย์ว่าฉันต้องการอะไร สิ่งที่ฉันพบคือฉันรู้ว่าฉันต้องการอะไรและการดึงไพ่ทาโรต์ช่วยให้ฉันจำสิ่งนั้นได้
เกี่ยวกับผู้แต่ง
ดู ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับท่านั่งสมาธิ
