โยคะช้าๆเป็นจังหวะไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายเท่านั้น แต่การโพสท่าบางท่ายังช่วยคลายความแออัดและเพิ่มความเป็นอยู่โดยรวมได้อีกด้วย การพักผ่อนและการลดความเครียดนั้นเชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น กังวลเกี่ยวกับข้อบกพร่องและไวรัสทั้งหมดที่เกิดขึ้นในปัจจุบันหรือไม่? ลองใช้ท่าต่อไปนี้เพื่อสุขภาพที่ดีและสงบ
ลองใช้ Gaiam Relax Restorative Eye Pillow
ท่าโยคะเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดความเครียด
ก่อนที่คุณจะเริ่ม:รวบรวมอุปกรณ์ประกอบฉากของคุณ: สองบล็อกสายรัดหนึ่งอันหมอนข้างหนึ่งผืนผ้าห่มสองผืนและหมอนรองตา อุ่นเครื่องด้วย Moon Salutations จังหวะช้าๆ 1-2 รอบ
Prasarita Padottanasana (ท่ายืนขากว้าง)
1/8โปรดทราบว่าเราจัดหาผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เรานำเสนอบน yogajournal.com โดยอิสระ หากคุณซื้อจากลิงก์ในเว็บไซต์ของเราเราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นพันธมิตรซึ่งจะสนับสนุนการทำงานของเรา
