วิธีปลูกฝังหัวใจที่กล้าหาญ

ค้นหาความกล้าหาญที่จะเผชิญกับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

สก็อตต์อดีตกองกำลังพิเศษที่ฉันพบในช่วงปลายทศวรรษ 1980 ใช้เวลา 20 ปีในการเป็นผู้ปฏิบัติการแอบแฝงสำหรับภารกิจที่เสี่ยงอันตราย เขาเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่แอบเข้าไปในสถานทูตของสหภาพโซเวียตในสถานที่ต่างๆเช่นกัมพูชาเพื่อขโมยเอกสารลับ จากนั้นสงครามเย็นก็สิ้นสุดลงและเขาก็กลับบ้านไปยังที่ต่างๆเช่นเพนซิลเวเนีย ที่นั่นเขาพบว่าพ่อแม่ที่เคยดื่มสุรามาก่อนมีสติมากเข้าร่วม AA และต้องการให้สก็อตต์ไปที่ Al-Anon ซึ่งเป็นโครงการ 12 ขั้นตอนสำหรับญาติผู้ติดสุรา

"สิ่งที่คุณต้องตระหนัก" เขากล่าว "ก็คือตลอดหลายปีที่ฉันอยู่ในหน่วยรบพิเศษฉันไม่เคยกลัวเลยฉันชอบอันตรายและฉันก็เก่งมาก แต่เมื่อฉันเดินเข้าไปในการประชุมนั้น ฉันกลัวมากจนไม่สามารถอยู่ในห้องได้”

สก็อตต์ไม่เคยใช้เวลาสักครู่ในการมองตัวเองหรือที่มาของความเจ็บปวด โลกแห่งความรู้สึกเป็นสถานที่แห่งความมืดสำหรับเขาและเช่นเดียวกับดินแดนที่ไม่รู้จักทั้งหมดน่ากลัวอย่างยิ่ง แต่เขาต้องเผชิญกับความกลัวและไม่เพียง แต่กลับไปที่การประชุม Al-Anon แต่ตัดสินใจที่จะเดินทางต่อไปในตัวเองด้วยการเรียนรู้ที่จะทำสมาธิ สำหรับสก็อตนั่นเป็นการแสดงที่กล้าหาญพอ ๆ กับการพูดว่าการกระโดดร่มจะเหมาะกับฉัน

เรื่องราวของสก็อตได้นิยามความกล้าหาญของฉันขึ้นใหม่ ฉันมักจะคิดว่าความกล้าหาญเป็นคำพ้องความหมายกับสิ่งที่นักเขียนนวนิยายต้มตุ๋นใช้เรียก "ความกล้า" ฉันคิดว่าถ้าคุณไม่กลัวการทำร้ายร่างกายคุณก็ไม่กลัว อย่างไรก็ตามสก็อตต์ช่วยให้ฉันตระหนักว่าความกล้าหาญและความกล้าหาญนั้นไม่เหมือนกัน - ในความเป็นจริงถ้าเราไม่มีความกลัวเราก็ไม่ต้องการความกล้าหาญ ความกล้าหมายถึงการก้าวผ่านความกลัว

การกระทำที่ต้องใช้ความกล้าหาญอย่างมากสำหรับคน ๆ หนึ่งอาจเป็น "ไม่ใช่เรื่องใหญ่" ของคนอื่นหรือแม้แต่งานประจำวันของพวกเขา สำหรับฉันการทำ Handstand ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนเป็นการแสดงความกล้าหาญ แต่ฉันก็ไม่สะทกสะท้านกับสิ่งที่ทำให้คนอื่นกลัวพูดต่อหน้าผู้คนนับพันโดยไม่ต้องจดบันทึกหรือเผชิญหน้ากับความโกรธของตัวเอง และแน่นอนว่าเราแต่ละคนมีความได้เปรียบที่แตกต่างกันซึ่งเป็นหน้าผาทางจิตใจที่อยู่เหนือขอบเขตของความเป็นส่วนตัว ขอบของคุณอาจหล่นลงไป 500 ฟุตใต้สะพานลอยบนภูเขา อาจเป็นความกลัวการฆ่าตัวตายในอาชีพที่ทำให้คุณไม่ต้องพูดเกี่ยวกับการกระทำที่ไม่ถูกต้องขององค์กรหรือความกลัวที่จะสูญเสียความรักจากคนรักของคุณที่ทำให้คุณเป็นอัมพาตเมื่อคุณพยายามถ่ายทอดความจริงบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณเอง ความได้เปรียบของคุณอาจจะละเอียดอ่อนมากตัวอย่างเช่นในขณะที่ขอบเขตของคุณสลายไปในการทำสมาธิประเด็นก็คือบางครั้งเราแต่ละคนจะถูกขอให้ก้าวข้ามพรมแดนของโลกที่รู้จักและทำบางสิ่งที่ทำให้เรากลัว ความกล้าหาญคือคุณภาพของหัวใจที่ช่วยให้เราทำได้

บ้านของผู้กล้า

ใครก็ตามที่อ่านวรรณกรรมสร้างแรงบันดาลใจจะรู้ดีว่าคำภาษาอังกฤษ "กล้าหาญ" มาจากภาษาฝรั่งเศสcoeur ซึ่งแปลว่าหัวใจ คำภาษาสันสกฤตคำหนึ่งสำหรับความกล้าหาญคือsauryaซึ่งมีรากศัพท์เดียวกับคำภาษาสันสกฤตสำหรับดวงอาทิตย์ ในความเป็นจริงระบบโบราณหลายระบบเชื่อมโยงดวงอาทิตย์ - หัวใจของระบบสุริยะเข้ากับกล้ามเนื้อที่เปล่งประกายเป็นจังหวะที่ศูนย์กลางของระบบไหลเวียนโลหิตของเรา ฉันชอบภาพหัวใจที่มีความหมายว่าความกล้าหาญมาจากจุดศูนย์กลางของความเป็นอยู่จากอวัยวะที่ดังก้องโดยตรงกับจังหวะชีวิต

เช่นเดียวกับหัวใจของตัวเองความกล้าหาญก็คือดอกบัวที่มีกลีบดอกจำนวนมากซึ่งทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับคุณสมบัติที่แม้แต่คนที่เศร้าหมองที่สุดในพวกเราก็เฉลิมฉลอง: ความกล้าหาญความเข้มแข็งความมั่นคงความไว้วางใจการพึ่งพาตนเองความซื่อสัตย์ความรัก และขอให้ซื่อสัตย์ประมาท

ในช่วงวัยรุ่นของฉันเมื่อฉันคิดว่าวิธีที่จะเอาชนะความกลัวคือการกระโดดลงไปในสิ่งที่ฉันกลัวที่จะทำฉันมักพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ยุ่งเหยิง ตอนนี้แม้ว่าฉันจะส่ายหัวในการตัดสินใจบางอย่างที่ฉันทำไป แต่ฉันก็เห็นว่าความประมาทที่ฉันเคยหลงระเริงทำให้หัวใจนั้นมีคุณภาพเต็มเปี่ยมซึ่งแสดงถึงพฤติกรรมที่กล้าหาญ อย่างน้อยที่สุดมันก็พัฒนากล้ามเนื้อความกล้าหาญนิสัยบางอย่างในการแสดงต่อหน้าความกลัวซึ่งจะทำให้ฉันมั่นคงต่อไปผ่านทางเลือกในชีวิตที่ยากลำบาก

อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างระหว่างความกล้าหาญที่หุนหันพลันแล่นนั่นคือประเภทที่ทำให้ผู้คนเข้าสู่การต่อสู้โดยไม่มีแผนหรือมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันกับคนที่ไม่รักพวกเขาและความกล้าหาญของมาร์ตินลูเธอร์คิงจูเนียร์หรืออองซาน ซูจี (แชมป์ประชาธิปไตยชาวพม่าที่อาศัยอยู่ในบ้านมานานหลายปี) หรือสำหรับเรื่องนั้นความกล้าหาญของคนธรรมดาคนหนึ่งที่มีชีวิตอยู่กับการเลือกที่ยากลำบากโดยไม่ต้องสะดุ้ง

ดังนั้นความกล้าหาญที่เกิดจากสติปัญญามีลักษณะอย่างไร? มันแตกต่างจากความกล้าหาญที่ทำให้เพื่อนเราพูดว่า "ช่างกล้าเหลือเกิน!" เมื่อสิ่งที่พวกเขาคิดจริงๆคือ "คุณคิดไม่ออก!"

ดิบและสุก

โดยทั่วไปเรากำลังพูดถึงความแตกต่างระหว่างผลดิบและสุกสีเขียวและผลสุก ระหว่างทั้งสองมีโลกแห่งระเบียบวินัยการยอมจำนนและประสบการณ์

ความกล้าหาญดิบนั้นมีพื้นฐานมาจากอารมณ์ความรู้สึกโกรธและความปรารถนา บ่อยครั้งการกระทำที่ไม่ได้รับแรงจูงใจอันสูงส่งนั่นคือคนงานด้านสิทธิพลเมืองในทศวรรษ 1960 ซึ่งเป็นต้นแบบของความกล้าหาญคนแรกของฉันถูกขับเคลื่อนโดยอุดมคติที่รุนแรงที่สุด แต่ความกล้าหาญยังสามารถดำเนินการได้โดยปราศจากศีลธรรมหรือจริยธรรม สามารถทำงานในการให้บริการตามจุดมุ่งหมายที่ขาดสติหลงผิดหรือแม้กระทั่งไร้สาระ เครื่องหมายที่แท้จริงของความกล้าหาญที่ไม่ได้ปรุงแต่งคือเส้นทางที่ทิ้งไว้ซึ่งมักจะเป็นที่วางทุ่นระเบิดแห่งความเข้าใจผิดความเจ็บปวดและความเป็นศัตรูที่สามารถทำร้ายเราได้หากยังไม่เคลียร์

ในทางกลับกันความกล้าที่ปรุงสุกหรือสุกงอมนั้นมีระเบียบวินัยสติปัญญาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณภาพของการแสดงตน ทักษะมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับมันแน่นอน มันง่ายกว่ามากที่จะแสดงความกล้าหาญเมื่อเรารู้วิธีที่จะทำในสิ่งที่เรากำลังทำเช่นเดียวกับทหารที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีที่เข้าสู่การต่อสู้ด้วยกลยุทธ์ที่ชัดเจน ในที่สุดความกล้าหาญที่สุกงอมขึ้นอยู่กับความไว้วางใจอย่างลึกซึ้งในบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าความสามารถของคุณเองนั่นคือการไว้วางใจในตัวเองพระเจ้าความมั่นคงของศูนย์กลางของตัวเอง

ระดับความไว้วางใจนั้นมาจากประสบการณ์ภายในเท่านั้นจากวุฒิภาวะทางวิญญาณ จากความไว้วางใจนั้นคนที่มีความกล้าหาญอย่างเต็มที่มักจะยอมจำนนทั้งความกลัวที่จะสูญเสียและความปรารถนาที่จะชนะและกระทำเพื่อประโยชน์ของการกระทำแม้เพื่อความรัก เรื่องราวของเซนที่มีชื่อเสียงเล่าถึงพระภิกษุที่วิหารถูกรุกรานโดยนักรบศัตรู "คุณรู้ไหมว่าฉันมีอำนาจที่จะฆ่าคุณด้วยดาบเล่มนี้" นักรบพูด พระตอบว่า "คุณรู้ไหมว่าฉันมีอำนาจที่จะปล่อยคุณ"

ความกล้าที่สุกงอมเกิดจากความนิ่งนั้น ในประเพณีศิลปะการต่อสู้แบบบูโดกล่าวกันว่าแหล่งที่มาของความกล้าหาญคือความเต็มใจที่จะตายสูญเสียทุกสิ่งไม่ใช่เพราะเราไม่เห็นคุณค่าของชีวิต แต่เป็นเพราะเราได้เข้าสู่ศูนย์กลางของตัวเองอย่างเต็มที่จนเรารู้ว่ามันจะยึดมั่น ผ่านความตาย ในสภาพเช่นนี้พวกเขากล่าวว่าซามูไรสามารถปลอบศัตรูได้โดยไม่ต้องหยิบดาบขึ้นมาเพราะความนิ่งนั้นเป็นโรคติดต่อได้ ความกล้าหาญของซามูไรนั้นมีพื้นฐานมาจากการฝึกฝนแบบเซนนั่นคือการทำให้จิตใจว่างเปล่าอย่างต่อเนื่องในการทำสมาธิการเข้าสู่ภายในและในที่สุดการยอมจำนนต่อการรับรู้ที่ไร้อัตตานั่นคือต่อตัวตนเล็ก ๆ เช่นการตาย

แน่นอนว่ามีมากกว่าหนึ่งวิธีในการไปยังแหล่งที่มาของความกล้าหาญ เส้นทางอันสง่างามสู่ความกล้าหาญภายในมาจากการเปิดสู่ความรักผ่านการสวดอ้อนวอนตลอดจนการไตร่ตรองและจากความไว้วางใจในพลังของแหล่งที่มาจากสวรรค์ ครูคนหนึ่งของฉันกล่าวว่าคำถามที่ดีในการไตร่ตรองในสถานการณ์ใด ๆ คือคุณวางใจในสิ่งใด เขาจะบอกว่าถ้าความไว้วางใจของคุณอยู่ในสิ่งที่ยิ่งใหญ่อย่างแท้จริงความรู้สึกเป็นอยู่ของคุณจะขยายออกไปสู่ความยิ่งใหญ่นั้น หากความไว้วางใจของคุณอยู่ในสิ่งที่ จำกัด แม้ในความแข็งแกร่งของร่างกายจิตใจหรือความตั้งใจในที่สุดมันก็ทำให้คุณผิดหวัง ความกลัวขึ้นอยู่กับความรู้สึกของการแยกจากกันและความเล็ก ที่ใดมีประสบการณ์เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ลึกซึ้งของคุณนอกจากนี้ยังมีประสบการณ์ของความแข็งแกร่งที่ลึกซึ้งเพราะคุณรู้สึกได้ถึงความเชื่อมโยงกับทุกสิ่งดังนั้นจึงไม่ต้องกลัวอะไร

ไม่ว่าเราจะเข้าใกล้ความจริงของการเป็นอยู่ของเราผ่านการปลดปล่อยตัวเองเช่นนักศิลปะการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่หรือผ่านการสักการะบูชาที่เปิดกว้างต่อความสง่างามเช่นคานธีหรือกษัตริย์ดูเหมือนว่าเราจะผ่านประตูแห่งความสงบนิ่งเป็นศูนย์กลางและยอมจำนนเสมอ ยิ่งเราติดต่อกับศูนย์กลางและแหล่งที่อยู่นอกเหนือจากนั้นเราก็จะสามารถสัมผัสได้ถึงความกล้าหาญที่ไม่ได้เพิ่มขึ้นในช่วงวิกฤตเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เราตื่นขึ้นในตอนเช้าและเผชิญกับความมืดภายในหรือ ฝังความเศร้าโศกไว้เพื่อแขวนคอผ่านการฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงเพื่อยืนหยัดเพื่อสิ่งที่ถูกต้องครั้งแล้วครั้งเล่าโดยปราศจากความขมขื่นหรืออย่างน้อยก็เพียงเล็กน้อย

การฝึกความแข็งแกร่ง

เมื่อเร็ว ๆ นี้หญิงสาวคนหนึ่งบอกฉันว่าเธอพบสถานที่แห่งความกล้าหาญนั้นได้อย่างไร โจแอนนา (ไม่ใช่ชื่อจริงของเธอ) ได้อาสาสอนโยคะในโครงการทดลองให้เด็กสาววัยรุ่น ตอนนี้เธอรู้แล้วว่าเธอคาดหวังให้วัยรุ่นเข้าใจโยคะและความตั้งใจดีของเธอเองทันที แต่พวกเขากลับสนุกกับท่าทางและท่าทางของเธอ ในไม่ช้าเธอก็กลัวชั้นเรียนและเห็นพวกเขาเป็นบททดสอบความแข็งแกร่ง

“ ฉันรู้สึกว่าต้องชนะพวกเขาให้ได้” โจแอนนากล่าว "ไม่ใช่แค่ฉันรู้ว่าฉันเป็นครูจริงๆ แต่ยังต้องยอมรับจากโรงเรียนมัธยมเก่าแห่งนี้ด้วยแน่นอนยิ่งฉันพยายามมากเท่าไหร่มันก็ยิ่งแย่ลงไปเท่านั้นสาว ๆ จะเลียนแบบฉันหัวเราะเยาะฉันกลิ้ง สายตาของพวกเขาที่มองความพยายามอย่างง่อย ๆ ของฉันด้วยอารมณ์ขัน "

วันหนึ่งชั้นเรียนควบคุมไม่ได้เธอพบว่าตัวเองกำลังกรีดร้องคำสั่งเป็นเสียงดัง ความกลัวทั้งหมดของเธอดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นในเวลาเดียวกัน: ความกลัวความไม่เพียงพอความกลัวความรุนแรงทางกายภาพ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวที่จะสูญเสียการควบคุมการต้องเปิดเผยว่าเธอไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้อย่างสมบูรณ์

เธอรู้สึกเป็นอัมพาต เป็นเวลาห้านาทีที่เธอยืนเงียบ ๆ อยู่ในฉากวุ่นวาย จากนั้นเธอก็เริ่มถามเป็นการภายในว่า "ฉันควรทำอย่างไร" ไม่มีอะไรเกิดขึ้น จากนั้นมันก็เหมือนกับว่าเวลาหยุดลง เธอได้ยินเสียงก่อตัวขึ้นที่ด้านหลังของปากของเธอ เธออ้าปากและ "อ๊า" ก็เริ่มออกมา เธอได้ยินเสียงของเธอดังขึ้นเรื่อย ๆ เสียงดังขึ้นในห้อง เด็กหญิงเริ่มมองไปรอบ ๆ เพื่อหาที่มาของเสียง แล้วเธอก็ได้ยินเสียงตัวเองพูดว่า "หยุดฟังเถอะได้ยินเสียงสะท้อนของเธอเอง"

ขณะที่เธอพูดแบบนั้นเพียงครู่เดียวเธอก็รู้สึกได้ว่าตัวเองยืนอยู่ในใจกลางจักรวาล ไม่มีอะไรอยู่นอกเธอ

สาว ๆ ก็หยุด พวกเขาฟัง จากนั้นด้วยความประหลาดใจพวกเขาก็เริ่มเล่าสิ่งที่ได้ยิน: ความเงียบระหว่างเสียง, เสียงโอม, เสียงระฆังเหมือน, เสียงเหมือนการเต้นของหัวใจ

ไม่ใช่ครั้งสุดท้ายที่ Joan สูญเสียการควบคุมชั้นเรียนของเธอ แต่ด้วยการหยุดและก้าวเข้าสู่สิ่งที่ไม่รู้จักเธอได้ติดต่อกับแหล่งที่มาของตัวเองด้วยแรงบันดาลใจและความเป็นอยู่ที่เรียบง่ายของเด็กผู้หญิงในชั้นเรียนของเธอ

ฉันเชื่อว่าสถานะนี้คือสิ่งที่ปรมาจารย์นิกายเซนพูดถึงเมื่อพวกเขาพูดถึงการตายในพื้นดินของการเป็นอยู่ ข้อความ Tantric ที่เรียกว่าStanzas เกี่ยวกับการสั่นสะเทือนกล่าวในบทกวีที่มีชื่อเสียงว่าหัวใจของจักรวาลการเต้นของพลังอันศักดิ์สิทธิ์นั้นมีอยู่อย่างเต็มที่ในช่วงเวลาแห่งความหวาดกลัวความโกรธที่รุนแรงหรือทางตัน เคล็ดลับในการค้นพบพลังนั้นคือการหันเข้าด้านในเข้าหาศูนย์กลางของความกลัวหรือความสับสนปล่อยความคิดและอารมณ์เกี่ยวกับสถานการณ์และปล่อยให้พลังงานในหัวใจขยายตัว นั่นคือที่มาของความแข็งแกร่งเหนือมนุษย์ ต้องใช้ความกล้า

คุณเชื่อมั่นในอะไร?

นั่งเงียบ ๆ และครุ่นคิดถึงสไตล์ความกล้าหาญของคุณเอง คุณคิดว่าอะไรคือการกระทำที่กล้าหาญที่สุดของคุณ? จำไว้ว่าพวกเขาอาจดูไม่เหมือนกับการแสดงวีรกรรมแบบคลาสสิก ช่วงเวลาใดก็ตามที่คุณยืนหยัดกับความกลัวของตัวเองจะมีค่า คุณอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาเหล่านั้น? คุณได้อะไรจากการไปไกลกว่านั้น?

ตอนนี้ให้ถามตัวเองว่า "ในชีวิตของฉันตอนนี้ความได้เปรียบของฉันคืออะไรสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันกำลังเผชิญคืออะไรฉันต้องใช้ความกล้าที่ไหน"

ตอนนี้หายใจเข้าและออกจากหัวใจและจินตนาการว่ามีดวงอาทิตย์ส่องแสงอยู่ตรงกลางหน้าอกของคุณ เมื่อคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับภายในให้ถามหัวใจของคุณว่า "ฉันจะวางใจในสิ่งใดได้บ้าง" จากนั้นเริ่มเขียนโดยไม่คิดอะไรก็ตามที่เกิดขึ้น หลังจากที่คุณเขียนทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วคุณอาจต้องการหยุดและถามอีกครั้ง คุณ

สามารถถามคำถามต่อไปโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้เข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้น อย่ากังวลหากมีน้ำตาหรือความทรงจำเก่า ๆ ถามคำถามต่อไปจนกว่าคุณจะเข้าใจถึงศูนย์กลางที่ลึกขึ้น คำตอบอาจมาในทันทีหรือในไม่กี่ชั่วโมงหรือหลายวันถัดไป

Sally Kempton หรือที่รู้จักกันในชื่อ Durgananda เป็นนักเขียนครูสอนสมาธิและผู้ก่อตั้งสถาบัน Dharana ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ www.sallykempton.com