3 Hip-Openers เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับ Lotus Pose

เพิ่มความยืดหยุ่นของสะโพกและเรียนรู้วิธีรักษาหัวเข่าของคุณให้ปลอดภัยด้วยท่าเตรียมพร้อมสำหรับ Padmasana

ถัดไปในYOGAPEDIA Lotus Pose คำแนะนำทีละขั้นตอนเพื่อปลดปล่อยความตึงเครียด>

กลับไปที่ YOGAPEDIA

ก่อให้เกิดมุมที่ปรับเอนได้

1/3

แนะนำ

กายวิภาคศาสตร์ 101: เสริมสร้างนิ้วเท้าใหญ่ของคุณเพื่อสร้างความมั่นคง
นอกเหนือจากการรีดโฟม: 4 แนวทางปฏิบัติในการปลดปล่อยตัวเองเพื่อความตึงเครียด
Master Locust Pose ใน 5 ขั้นตอน