3 วิธีในการปรับเปลี่ยนท่าอูฐ (Ustrasana)

ปรับเปลี่ยน Ustrasana หากจำเป็นเพื่อหาแนวที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณ

ขั้นตอนก่อนหน้าใน YOGAPEDIA 7 ขั้นตอนสู่ Master Camel Pose (Ustrasana)

ขั้นตอนต่อไปใน  YOGAPEDIAเปิดสะโพก + ไหล่สำหรับ Pigeon Pose (Kapotasana)

ดูรายการทั้งหมดใน  YOGAPEDIA

หากคุณไม่มีความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังหรือความแข็งแรงของแกนกลางสำหรับ Ustrasana แบบเต็ม ...