เมื่อใดก็ตามที่คุณสร้างนิสัยใหม่ที่คุณชอบคุณสามารถทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย ยกตัวอย่างเช่นเล่นโยคะและทำสมาธิ เมื่อการฝึกฝนคลิกมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าจะใช้เวลาสองสามวันโดยไม่ต้องทำ
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณไปถึงจุดหนึ่งคุณอาจพบว่าตัวเองต้องการที่จะทำสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ให้ก้าวไปอีกขั้น - เพื่อฝึกปรือและยกระดับการปฏิบัติของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น บ่อยครั้งที่การฝึกโยคะหรือการทำสมาธิเข้ามาในที่สุดบางครั้งคุณต้องถอยห่างจากชีวิตประจำวันเพื่อฝึกฝนไปอีกขั้น
Adreanna Limbach ครูใหญ่ที่สตูดิโอทำสมาธิ MNDFL ในนิวยอร์กซิตี้สามารถพูดถึง เธอชี้ให้เห็นว่าจุดประสงค์ของการพักผ่อนคือการฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงประโยชน์ของการฝึกสมาธิได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นชัดเจนมากขึ้นง่ายขึ้นเข้าใจมากขึ้นมีความยืดหยุ่นทางอารมณ์มากขึ้น
ดู เสื้อผ้าที่ดีที่สุดสำหรับการทำสมาธิ: 17 ตัวเลือกที่นุ่มหลวมและสบายสุด ๆ ในทุกราคา
“ หลายปีก่อนฉันกำลังหลบหนีในโคโลราโดและฉันตระหนักถึงความกังวลความไม่แน่นอนความท้าทายที่ฉันใช้ความพยายามอย่างมากในการ 'แก้ไข' และ 'คิดออก' เป็นธรรมชาติอย่างชัดเจนสำหรับฉันตลอดหลักสูตร เพียงไม่กี่วันของการฝึกฝนที่มั่นคง” Limbach กล่าว “ มันเหมือนกับการเฝ้าดูเครื่องประดับที่ละเอียดอ่อนอย่างอ่อนโยนจนหลุดออกมา”
Limbach กล่าวว่าเธอพบว่าการทำสมาธิที่ทำให้เธอออกจากชีวิตในเมืองและพาเธอไปสู่ธรรมชาตินั้นเป็นประโยชน์สูงสุด “ ไม่เพียง แต่ช่วยให้ฉันปลดอาวุธและผลัดผิวในเมืองได้” เธอกล่าว“ แต่ฉันยังเชื่อมั่นอย่างมั่นคงว่าบางครั้งเราต้องให้พื้นที่ห่างไกลจากความคิดและพฤติกรรมที่เป็นนิสัยและสภาพแวดล้อมที่สร้างขึ้น เพื่อให้รูปแบบของเราไม่พันกันและเห็นได้ชัดเจน”
ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มขลุกขลิกด้วยการทำสมาธิหรือนั่งสมาธิมาหลายปีเราได้รวบรวมสถานที่ทำสมาธิที่ดีที่สุดในปี 2019 นำโดยครูสอนสมาธิที่มีประสบการณ์มากที่สุดในโลก มีทุกอย่างตั้งแต่ถอยวันหยุดสุดสัปดาห์ที่จะรุนแรงมากขึ้นประสบการณ์สัปดาห์ยาวที่นี่หวังให้คุณได้พบกับประสบการณ์ที่จะนำคุณ ปฏิบัติสมาธิในระดับต่อไป
ดู 6 Yoga Retreats เพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการล่มสลายที่ไม่ดี
