ในวันที่คุณไม่มีเวลาฝึกซ้อมมากนักคุณยังหาเวลาผ่อนคลายได้ แม้แต่การเคลื่อนไหวเบา ๆ เพียงไม่กี่นาทีก็ช่วยให้คุณตอบสนองต่อสิ่งที่ร่างกายต้องการได้มากขึ้น การวางตัวเป็นศูนย์กลางให้โอกาสในการเข้าสู่ร่างกายของคุณเชื่อมต่อกับแม่ธรณีไตร่ตรองสักครู่และระลึกถึงความตั้งใจของคุณในวันนั้นและสำหรับการเล่นโยคะ ลองใช้อาสนะนั่งแปดท่านี้เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีชีวิตชีวา
สุขาสนะ (ท่าง่าย)
1/8ตัดตอนมาจาก Healing Yoga โดย Jennie Liljefors, 2019