สไตล์ของคุณคืออะไร? สำรวจประเภทของโยคะ

อัษฎางคโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:แรงบันดาลใจสำหรับชั้นเรียนโยคะสไตล์วินยาสะ Ashtanga Yoga คือการฝึกฝนด้านกีฬาและมีความต้องการสูง ตามเนื้อผ้า Ashtanga ได้รับการสอนแบบ "Mysore style": นักเรียนจะได้เรียนรู้ท่าทางต่างๆและฝึกฝนตามจังหวะของตนเองในขณะที่ครูเดินไปรอบ ๆ ห้องเพื่อทำการปรับเปลี่ยนและคำแนะนำส่วนบุคคล

เกี่ยวกับอะไร:การปฏิบัติเป็นไปอย่างราบรื่นและไม่หยุดชะงักดังนั้นผู้ปฏิบัติงานจึงเรียนรู้ที่จะสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นโดยไม่ยึดมั่นหรือปฏิเสธสิ่งนั้น ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องทักษะของการไม่ใส่ใจเอาใจใส่นี้จะแพร่กระจายไปในทุกด้านของชีวิต นี่คือความหมายที่สำคัญอย่างหนึ่งของคำพูดที่โด่งดังของ K. Pattabhi Jois ที่ว่า "ฝึกฝนแล้วทุกอย่างกำลังจะมาถึง"

ครูและศูนย์:ก่อตั้งโดย K. Pattabhi Jois (2458-2552) ระบบนี้สอนทั่วโลก อาร์ชารา ธ หลานชายของโจอิสเป็นผู้นำสถาบันโยคะ Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga ในเมืองไมซอร์ประเทศอินเดีย มีครูอยู่ทั่วโลก

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ kpjayi.org และ ashtanga.com

Baptiste Power วินยาสะโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:นี่คือการฝึกฝนที่ท้าทายและลื่นไหลซึ่งจะทำให้หัวใจของคุณสูบฉีดไปพร้อม ๆ กับกระตุ้นให้คุณค้นหาพลังส่วนตัวที่แท้จริงในชีวิต ชั้นเรียนมีลำดับความแข็งแรง 90 นาทีดำเนินการในห้องอุ่นและออกแบบมาเพื่อปรับสภาพร่างกายทั้งหมด

มันเกี่ยวกับอะไร:จุดมุ่งหมายของ Baptiste Yoga คือการสร้างอิสระความสงบในจิตใจและความสามารถในการใช้ชีวิตอย่างมีพลังและแท้จริงมากขึ้นในตอนนี้ การฝึกฝนที่ท้าทายร่างกายเป็นพื้นที่ฝึกสำหรับเผชิญกับความท้าทายทางอารมณ์และปรัชญาที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

ครูและศูนย์:บารอนบัปติสต์ลูกชายของผู้บุกเบิกโยคะวอลต์และมากานาแบปติสต์ (ผู้เปิดศูนย์โยคะแห่งแรกในซานฟรานซิสโกในปี 2498) เริ่มฝึกตั้งแต่ยังเป็นเด็กและเรียนกับผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะชาวอินเดีย สถาบัน Baptiste Power Yoga มีสำนักงานใหญ่อยู่ที่เมืองเคมบริดจ์รัฐแมสซาชูเซตส์ มีสตูดิโอในเครือมากกว่า 40 สตูดิโอ

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ baronbaptiste.com

Bikram โยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:ห้องจะร้อนถึง 105 องศาและชั้นเรียนประกอบด้วยท่ายืน 45 นาทีและท่ายืนบนพื้น 45 นาที คุณทำแบบฝึกหัดการหายใจสองชุดและ 26 ท่าเหมือนกันในแต่ละชั้นเรียน

มันเกี่ยวกับอะไร:แบบฝึกหัดนี้ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีและต้องใช้สมาธิอย่างเต็มที่ วัตถุประสงค์โดยรวมคือการสร้างร่างกายและจิตใจที่เหมาะสมช่วยให้ตัวตนทางกายภาพรวมเข้ากับตัวตนทางจิตวิญญาณ

ครูและศูนย์: Bikram Choudhury เกิดที่เมืองกัลกัตตาและเปิดตัวระบบของเขาในสหรัฐอเมริกาในปี พ.ศ. 2514 ครูหลักของเขาคือ Bishnu Ghosh (2446-2513) Bikram Yoga College of India ในลอสแองเจลิสทำหน้าที่เป็นสำนักงานใหญ่ ขณะนี้มีครู Bikram ที่ได้รับการรับรองมากกว่า 5,000 คนทั่วสหรัฐอเมริกา

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ bikramyoga.com

ฟอร์เรสต์โยคะ

สิ่งที่คาดหวัง : การฝึกฝนที่แข็งแกร่งและร้อนแรงซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณปลดปล่อยความตึงเครียดและความเจ็บปวดทางร่างกายและอารมณ์และเฉลิมฉลองความแข็งแกร่งของร่างกายของคุณเอง

มันเกี่ยวกับอะไร:การทำงานโดยใช้สมมติฐานที่ว่าการล้างอารมณ์ที่เก็บไว้ทำให้มีที่ว่างสำหรับวิญญาณของคุณที่จะกลับบ้านการฝึกฝนนี้ผสมผสานลำดับความท้าทายทางร่างกายเข้ากับการสำรวจทางอารมณ์อย่างลึกซึ้ง

ครูและศูนย์: Ana Forrest เริ่มสอน Forrest Yoga ในปี 1982 เธอศึกษาระบบต่างๆของโยคะการบำบัดและพิธีพื้นเมือง แต่ให้เครดิตความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของตัวเองนักเรียนองค์ประกอบและ "ผู้ลึกลับที่ยิ่งใหญ่" ในฐานะครูประถมของเธอ

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม forrestyoga.com

อินทิกรัลโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:การปฏิบัติอย่างนุ่มนวลโดยอาศัยการสวดมนต์ท่าทางการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งการฝึกหายใจและการทำสมาธิ

เกี่ยวกับอะไร: Integral Yoga มุ่งเน้นที่การทำให้เรากลับคืนสู่ "สภาพธรรมชาติ" ซึ่งรวมถึงสุขภาพและความแข็งแรงจิตใจที่ปลอดโปร่งและสงบจิตใจที่เต็มไปด้วยความรักเจตจำนงที่เข้มแข็ง แต่ยืดหยุ่นได้และชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขสูงสุด

ครูและศูนย์:ก่อตั้งโดย Swami Satchidananda (1914-2002) นักเรียนของ Swami Sivananda สอน Integral Yoga ที่ Satchidananda Ashram (Yogaville) ในเวอร์จิเนียและสถาบัน Integral Yoga ในแมนฮัตตันรวมถึงศูนย์ขนาดเล็กและในสตูดิโอ

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ iyiny.org, yogaville.org และ iyta.org

อิชตะโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:ชั้นเรียนรวมถึงลำดับวินยาสะตามการจัดตำแหน่งด้วยการทำสมาธิปราณายามะ (การหายใจ) และครียาส (เทคนิคการชำระล้าง) เพื่อสร้างเอฟเฟกต์พลังที่เฉพาะเจาะจง

เกี่ยวกับอะไร: ISHTA ย่อมาจาก Integrated Science of Hatha, Tantra และ Ayurveda และมีจุดมุ่งหมายเพื่อสร้างความสมดุลให้กับสิ่งมีชีวิตของมนุษย์เพื่อสร้างแพลตฟอร์มที่แข็งแกร่งและมั่นคงสำหรับการเติบโตทางจิตวิญญาณ

ครูและศูนย์:อลันฟิงเกอร์ได้วางรากฐานสำหรับอิชตาโยคะกับพ่อของเขากาวีโยกีราชมานิฟิงเกอร์ (ศิษย์ของ Paramahansa Yogananda และ Swami Venkatesananda) ในแอฟริกาใต้ในปี 1960 โรงเรียนสอนโยคะอิชตาในแมนฮัตตันเปิดให้บริการในปี 2551

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ ishtayoga.com

ดูเพิ่มเติมว่าเหตุใด Paramahansa Yogananda จึงเป็นผู้ชายก่อนเวลาของเขา

ไอแยงการ์โยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:บ่อยครั้งคุณจะต้องโพสท่าเพียงไม่กี่ท่าในขณะที่สำรวจการกระทำที่ละเอียดอ่อนที่จำเป็นในการจัดตำแหน่งที่เหมาะสม ท่าโพสสามารถแก้ไขได้ด้วยอุปกรณ์ประกอบฉากทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดได้

มันเกี่ยวกับอะไร:สำหรับผู้เริ่มต้นวัตถุประสงค์หลักคือการทำความเข้าใจการจัดตำแหน่งและโครงสร้างพื้นฐานของท่าโพสท่าและเพื่อรับรู้ทางกายภาพความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น

ครูและศูนย์: BKS Iyengar (นักเรียนของ T. Krishnamacharya) เป็นผู้ก่อตั้งสไตล์ ลูก ๆ ของเขา Gita และ Prashant Iyengar สอนในเมืองปูเน่อินเดียและทั่วโลก มีสถาบัน Iyengar สี่แห่งในสหรัฐอเมริกา: ในนิวยอร์กลอสแองเจลิสซานฟรานซิสโกและแชมเปญ - เออร์บานาอิลลินอยส์

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ bksiyengar.com และ iynaus.org

จิวามุขติโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:การฝึกฝนที่กระตุ้นร่างกายและสติปัญญาโดยมุ่งเน้นที่การพัฒนาทางจิตวิญญาณ คาดว่าจะได้พบกับลำดับอาสนะที่ไหลลื่นพร้อมกับการสวดมนต์ภาษาสันสกฤตการอ้างอิงถึงข้อความในพระคัมภีร์ดนตรีผสมผสาน (จาก Beatles ถึง Moby) การฝึกหายใจแบบโยคะและการทำสมาธิ

What It's About:หนึ่งในหลักการที่โดดเด่นของ Jivamukti Yoga คืออาฮิมซา (ไม่เป็นอันตราย) และชั้นเรียนมักจะสำรวจความเชื่อมโยงระหว่างโยคะกับสิทธิสัตว์การกินเจและการเคลื่อนไหว

ครูและศูนย์: Jivamukti หมายถึง "การปลดปล่อยขณะมีชีวิตอยู่" Sharon Gannon และ David Life ก่อตั้ง Jivamukti Yoga ในปี 1984 โดยเลือกชื่อนี้เพื่อเตือนใจว่าจุดมุ่งหมายสูงสุดคือการตรัสรู้ ค้นหาศูนย์ในนิวยอร์กโตรอนโตมิวนิกลอนดอนและชาร์ลสตันเซาท์แคโรไลนา

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ jivamuktiyoga.com

คริปลูโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:ด้วยเทคนิคอาสนะปราณยามะการทำสมาธิและการผ่อนคลายคุณจะได้เรียนรู้ที่จะสังเกตความรู้สึกในร่างกายและจิตใจและด้วยเหตุนี้จึงค้นพบว่าท่าทางหรือการตัดสินใจในชีวิตให้บริการคุณได้ดีเพียงใด ชั้นเรียนอาจมีความต้องการทางร่างกายหรืออ่อนโยนมากเช่นโยคะเก้าอี้

เกี่ยวกับอะไร:วัตถุประสงค์หลักคือการปลุกกระแสของปรานา - พลังชีวิตตามธรรมชาติที่จะช่วยให้คุณเจริญเติบโตในทุกด้านของชีวิต

ครูและศูนย์: Swami Kripalu (1913-1981) เป็นอาจารย์ Kundalini Yoga ที่สอนว่าประเพณีภูมิปัญญาของโลกทั้งหมดเกิดจากความจริงสากลเดียวซึ่งเราแต่ละคนสามารถสัมผัสได้โดยตรง ศูนย์หลักคือ Kripalu Center for Yoga & Health ใน Stockbridge, Massachusetts

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ kripalu.org

กุ ณ ฑาลินีโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:ชั้นเรียน 90 นาทีมักเริ่มต้นด้วยการสวดมนต์และจบลงด้วยการร้องเพลงและระหว่างอาสนะปราณยามะและการทำสมาธิที่ออกแบบมาเพื่อสร้างผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง คาดว่าจะได้พบกับการฝึกการหายใจที่ท้าทายซึ่งรวมถึงปราณยามะที่รวดเร็วที่เรียกว่า Breath of Fire การทำสมาธิแบบย่อส่วนมนต์มัดราส (ท่าทางการปิดผนึก) และท่าที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างหนักซึ่งมักจะทำซ้ำ ๆ เป็นเวลาหลายนาทีซึ่งจะผลักดันให้คุณถึงขีด จำกัด และ เกิน.

มันเกี่ยวกับอะไร: Kundalini Yoga บางครั้งเรียกว่า Yoga of Awareness เป้าหมายหลักคือการปลุกพลัง kundalini พลังทางจิตที่นำไปสู่การยกระดับจิตวิญญาณและเริ่มต้นกระบวนการเปลี่ยนแปลง

ครูและศูนย์: Kundalini Yoga ก่อตั้งขึ้นในสหรัฐอเมริกาเมื่อปี พ.ศ. 2512 โดย Yogi Bhajan มีครู Kundalini Yoga ที่ได้รับการรับรองมากกว่า 5,000 คนในสหรัฐอเมริกา

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ kriteachings.org, 3ho.org, yogibhajan.com และ kundaliniyoga.com

OM Yoga

สิ่งที่คาดหวัง:ลำดับวินยาสะในระยะปานกลางรวมกับคำแนะนำในการจัดตำแหน่งและแนวคิดทางพุทธศาสนาในทิเบตเช่นสติและความเมตตา

มันเกี่ยวกับอะไร:จุดมุ่งหมายคือการปลูกฝังความเข้มแข็งความมั่นคงและความชัดเจนและรวมสติและความเมตตาเข้ากับชีวิตของคุณทั้งชีวิต

ครูและศูนย์: Cyndi Lee ผู้ก่อตั้ง OM ได้ฝึกโยคะมาตั้งแต่ปี 2514 และนับถือศาสนาพุทธแบบทิเบตตั้งแต่ปี 2530 OM Yoga Center อยู่ในนิวยอร์กซิตี้

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ omyoga.com

พาราโยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:การผสมผสานปรัชญา Tantric เข้ากับการฝึกฝนแบบไดนามิกชั้นเรียนรวมถึงอาสนะที่ท้าทายโดยเน้นการปฏิบัติของปราณยามะการทำสมาธิการทำสมาธิการมัดราสและบันดาส (ล็อก)

เกี่ยวกับอะไร: มีรากฐานมาจากตำราโบราณและชีวิตสมัยใหม่การปฏิบัตินี้แสดงให้เห็นว่าอาสนะส่งผลต่อและเปลี่ยนพลังงานอย่างไร จุดมุ่งหมายคือการแสดงให้เห็นถึงความสำเร็จทางจิตวิญญาณและทางโลกผ่านการตระหนักรู้ในตนเองที่เพิ่มขึ้นและการปรับแต่งของปรานา

ครูและศูนย์: Rod Stryker นักเรียนของ Kavi Yogiraj Mani Finger และ Pandit Rajmani Tigunait ก่อตั้ง ParaYoga ในปี 1995

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ parayoga.com

Prana Flow โยคะ

สิ่งที่คาดหวัง: "ความท้าทาย" และ "การเพิ่มขีดความสามารถ" เป็นคำที่สำคัญสำหรับโยคะวินยาสะที่คล่องแคล่วและคล่องแคล่วนี้ หลังจากการเปิด Om ชั้นเรียนเป็นการออกกำลังกายในการเคลื่อนไหวใกล้ต่อเนื่อง ลำดับมีความคิดสร้างสรรค์โดยมักจะผสมผสานองค์ประกอบของการเต้นรำและการทำสมาธิพร้อมกับดนตรี

มันเกี่ยวกับอะไร:การฝึกฝนเป็นยานพาหนะสำหรับเชื่อมต่อกับปรา

ครูและศูนย์:ด้วยพื้นฐานด้านการเต้นรำโยคะอายุรเวทและศิลปะการต่อสู้แบบอินเดีย Shiva Rea ก่อตั้ง Prana Flow Yoga ในปี 2548

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ shivarea.com

Purna Yoga

สิ่งที่คาดหวัง:ชั้นเรียนเน้นอาสนะโดยยึดมั่นในหลักการจัดตำแหน่งของ Iyengar Yoga และการผสมผสานของปรัชญาโยคะ การทำสมาธิสั้น ๆ เริ่มต้นและสิ้นสุดชั้นเรียนเพื่อเชื่อมโยงผู้เรียนกับศูนย์หัวใจ

มันเกี่ยวกับอะไร:เน้นที่การรวมร่างกายและจิตใจด้วยจิตวิญญาณ Purna Yoga มีแขนขาสี่ขา ได้แก่ การทำสมาธิอาสนะและปราณยามะปรัชญาประยุกต์โภชนาการและวิถีชีวิต

ครูและศูนย์:แรงบันดาลใจจากผลงานของ Sri Aurobindo and the Mother Purna Yoga ก่อตั้งขึ้นอย่างเป็นทางการโดย Aadil และ Mirra Palkhivala ในปี 2003 ศูนย์หลักอยู่ที่ Bellevue, Washington

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ yogacenters.com และ aadilandmirra.com

ศิวะนันทน์โยคะ

สิ่งที่คาดหวัง:จากคำสอนของ Swami Sivananda รูปแบบโยคะนี้เป็นการฝึกจิตวิญญาณมากกว่าการออกกำลังกาย แต่ละคลาส 90 นาทีจะเน้นไปที่ 12 ท่าหลักและการสวดมนต์ภาษาสันสกฤตการฝึกปราณยามะการทำสมาธิและการผ่อนคลาย

มันเกี่ยวกับอะไร:ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนแปลงและยกระดับจิตสำนึกของมนุษย์ Sivananda Yoga มุ่งเน้นไปที่ประเด็นพื้นฐาน 5 ประการของโยคะ ได้แก่ การออกกำลังกายที่เหมาะสมการหายใจที่เหมาะสมการพักผ่อนที่เหมาะสม (Corpse Pose) การรับประทานอาหารที่เหมาะสม (การกินเจ) และการคิดเชิงบวกและการทำสมาธิ

ครูและศูนย์: Sivananda Yoga ก่อตั้งขึ้นในปี 2500 โดย Swami Vishnu-devananda (2470-2536) นักเรียนชั้นประถมศึกษาของ Swami Sivananda (2430-2506) ศูนย์การเรียนการสอนขนาดใหญ่สามารถพบได้ในนิวยอร์กซิตี้ชิคาโกลอสแองเจลิสซานฟรานซิสโกมอนทรีออลและโตรอนโต

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ sivananda.org

โยคะ Svaroopa

สิ่งที่คาดหวัง:ชั้นเรียนรวมถึงงานพื้นจำนวนมากพร้อมด้วยการวางอุปกรณ์ที่เพียงพอและการปรับเปลี่ยนแบบลงมือปฏิบัติ ชั้นเรียนเริ่มต้นและสิ้นสุดใน Savasana (Corpse Pose) และมุ่งเน้นไปที่การปลดปล่อยความตึงเครียด

What It's About: Svaroopa แปลว่า "ความสุขของการเป็นอยู่ของคุณเอง" มันหมายถึงมุมมอง Tantric ของร่างกายเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตสำนึก เป้าหมายคือการสร้าง "ช่องเปิดหลัก" เพื่อขจัดอุปสรรคที่มีพลังในการเปลี่ยนแปลงภายใน

ครูและศูนย์: Svaroopa ก่อตั้งขึ้นในปี 1992 โดย Swami Nirmalananda Saraswati ลูกศิษย์เก่าแก่ของ Swami Muktananda (1908-1982) ซึ่งได้รับการแต่งตั้งตามคำสั่งของพระสรัสวดี สำนักงานใหญ่ของ Svaroopa คือ Master Yoga Foundation ตั้งอยู่ที่เมือง Malvern รัฐเพนซิลเวเนีย

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ svaroopayoga.org

TriYoga

สิ่งที่คาดหวัง:การฝึกอาสนะที่ไหลลื่นการฝึกปราณยามะการดูรานา (สมาธิ) และการทำสมาธิ

มันเกี่ยวกับอะไร:การเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังและการหายใจแบบซิงโครไนซ์ถูกออกแบบมาเพื่อปลุกปรานา

ครูและศูนย์: TriYoga สร้างขึ้นโดยโยคีกาลีเรย์ในปี 1980 เรย์มีประสบการณ์ในการปลุกกุ ณ ฑาลินีและสร้างแบบฝึกหัดในลักษณะของฮาธาโยคะที่ได้รับแรงบันดาลใจจากคุนดาลินี ศูนย์ TriYoga หลักตั้งอยู่ในลอสแองเจลิส ศูนย์อื่น ๆ อยู่ในซานตาครูซแคลิฟอร์เนียแมสซาชูเซตส์เพนซิลเวเนียไอโอวาและทั่วโลก

ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ triyoga.com

Viniyoga

สิ่งที่คาดหวัง:ปรับให้เข้ากับความต้องการของแต่ละบุคคลชั้นเรียนแตกต่างกันไปมากและอาจรวมถึงอาสนะปราณยามะการสวดมนต์การทำสมาธิการสวดมนต์และพิธีกรรม ทุกชั้นเรียนเน้นการเคลื่อนไหวกระดูกสันหลังและประสานการเคลื่อนไหวด้วยลมหายใจ

เกี่ยวกับอะไร: Viniyoga เป็นเครื่องมือในการบำบัดที่มีประโยชน์สำหรับร่างกาย แต่ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนาลมหายใจเสียงความจำสติปัญญาลักษณะนิสัยและหัวใจ การฝึกนี้มองว่าโยคะเป็นวิธีการปลูกฝังในเชิงบวกลดเชิงลบและช่วยให้ผู้ฝึกแต่ละคนเกิดความตระหนักในการเลือกปฏิบัติซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในกระบวนการเปลี่ยนแปลงตนเอง

ครูและศูนย์: Gary Kraftsow ก่อตั้ง American Viniyoga Institute ในปี 2542 อาจารย์หลักของเขาคือ TKV Desikachar Gary Kraftsow และ Mirka Scalco Kraftsow เป็นครูอาวุโสของ Viniyoga

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ viniyoga.com

โยคะในประเพณีของกฤษ ณ มาชาเรีย

สิ่งที่คาดหวัง:ชั้นเรียนจะสอนแบบตัวต่อตัวหรือเป็นกลุ่มเล็ก ๆ โดยมีการสร้างรายบุคคล ในการฝึกอาสนะการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะประสานกับลมหายใจที่เฉพาะเจาะจง (การหายใจเข้าการหายใจออกหรือการกลั้น) และผลกระทบมักจะรู้สึกได้ในร่างกายและลมหายใจ แต่ยังอยู่ในอารมณ์ด้วย

เกี่ยวกับอะไร:นักเรียนชอบพูดว่าพวกเขาไม่ได้ฝึกฝนเพื่อเป็นโยคีที่ดีกว่าในชั่วโมงที่พวกเขาอยู่บนเสื่อของพวกเขา แต่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่มากขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้นในอีก 23 ชั่วโมงของวัน

ครูและศูนย์: Sri T. Krishnamacharya (2431-2532) เป็นที่รู้จักในฐานะบิดาแห่งโยคะสมัยใหม่ ที่ Krishnamacharya Yoga Mandiram ในเจนไนประเทศอินเดียลูกชายของเขา TKV Desikachar และหลานชายชื่อ Kausthub Desikachar ยังคงสืบสานประเพณีของเขาในการสร้างคำสอนโบราณที่เกี่ยวข้องกับโลกสมัยใหม่

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ kym.org และ khyf.net

แนะนำ

Yoga for Slouching: ปรับปรุงท่าทางของคุณด้วยท่าเหล่านี้
5 ท่าที่น่าลองด้วยวงล้อโยคะธรรมะ
โยคะก่อนคลอด: ลำดับชั้นอุ้งเชิงกรานเพื่อการคลอดที่ง่ายขึ้น +