อ่านคำตอบของ Aadil Palkhivala:
เรียนซู
นักเรียนที่มีความดันโลหิตต่ำต้องการสองสิ่งเท่าที่อาสนะเป็นห่วง
อันดับแรกสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง: การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของความดันในหัว ซึ่งหมายความว่าการเคลื่อนไหวเช่นการขึ้นมาจากอุตตนาสนะ (ท่ายืนไปข้างหน้า) ไปยังทาดาซานา (ท่าภูเขา) จากเซอร์ซาซานา (Headstand) ไปสู่บาลาซานา (ท่าเด็ก) การลุกขึ้นจากท่าหงายเป็นท่านั่งการลุกจากท่านั่งเป็นท่ายืน การโพสท่าโดยลุกขึ้นจากท่าก้มด้านหน้าเป็นท่า Dandasana (ท่าไม้เท้า) - ทั้งหมดนี้ต้องทำช้าๆและเมื่อหายใจเข้ามิฉะนั้นนักเรียนอาจเวียนศีรษะและรู้สึกเป็นลมได้ แน่นอนยิ่งความดันโลหิตลดลงนักเรียนจะต้องมีความระมัดระวังมากขึ้น
ประการที่สองสิ่งที่ต้องทำ: โพสท่าที่เพิ่มแรงกดในศีรษะและสิ่งที่กระตุ้นไต ดังนั้นการผกผันทั้งหมดจึงเป็นประโยชน์หากคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังข้างต้น ส่วนหลังทั้งหมดกระตุ้นไตเช่นเดียวกับการบิดทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบิดด้วยปลายแขนที่ไตเช่น Bharadvajasana (Bharadvaja's Twist) และ Marichyasana I (ท่าที่อุทิศให้กับ Sage Marichi, I) ชุดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความดันโลหิตคือชุดทิเบต (มักเรียกว่าพิธีกรรมทิเบต) ซึ่งใช้การบีบตัวของการหายใจ อย่าเปลี่ยนการหายใจเพื่อให้เป็นการหายใจแบบโยคิกเพราะจะไม่เพิ่มความดันในไตและระบบต่อมไร้ท่อ (หมายเหตุ: ตรงกันข้ามเป็นจริงสำหรับนักเรียนที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งซีรีส์ทิเบตทำได้โดยใช้การหายใจแบบโยคะเท่านั้น)
Aadil Palkhivala ได้รับการยกย่องว่าเป็นครูสอนโยคะชั้นนำคนหนึ่งของโลกเริ่มเรียนโยคะเมื่ออายุได้ 7 ขวบกับ BKS Iyengar และได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโยคะของ Sri Aurobindo ในอีกสามปีต่อมา เขาได้รับประกาศนียบัตรครูโยคะขั้นสูงเมื่ออายุ 22 ปีและเป็นผู้อำนวยการผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการศูนย์โยคะที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติในเมืองเบลวิววอชิงตัน Aadil เป็นผู้อำนวยการ College of Purna Yoga ซึ่งเป็นโครงการฝึกอบรมครูที่ได้รับใบอนุญาตและได้รับการรับรองจากรัฐวอชิงตัน 1,700 ชั่วโมง นอกจากนี้เขายังเป็นนักธรรมชาติวิทยาที่ได้รับการรับรองจากรัฐบาลกลางผู้ปฏิบัติงานด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพอายุรเวทที่ได้รับการรับรองนักสะกดจิตบำบัดนักบำบัดโรคชิอัตสึและนักบำบัดร่างกายชาวสวีเดนที่ได้รับการรับรองทนายความและวิทยากรสาธารณะที่ได้รับการสนับสนุนในระดับสากลเกี่ยวกับการเชื่อมต่อพลังใจกับร่างกาย
