ฉันต้องลดน้ำหนักก่อนเริ่มโยคะหรือไม่?

ฉันอายุ 48 ปีน้ำหนักเกิน 80 ปอนด์และยังใหม่กับเรื่องนี้ทั้งหมด ฉันอยากเริ่มเล่นโยคะมาโดยตลอด แต่เพื่อน ๆ บอกว่าฉันควรลืมมันไปจนกว่าฉันจะลดน้ำหนักได้ นี่คือเรื่องจริง?

- ริต้า

อ่านคำตอบของ Natasha:

เรียน Rita

ไม่ได้อย่างแน่นอน! จริงอยู่การแบกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจะทำให้ท่าบางท่ามีความท้าทายมากขึ้นและจะมีแรงกดที่ข้อต่อเพิ่มขึ้นในบางท่า แต่การไม่เล่นโยคะจนกว่าคุณจะลดน้ำหนักก็เหมือนกับการไม่เล่นโยคะจนกว่าคุณจะได้รับความยืดหยุ่น เหนือสิ่งอื่นใดเราเล่นโยคะเพราะประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้เราได้รับประโยชน์อย่างมากในด้านที่เราต่อสู้ ถ้าเราแข็งแรงและยืดหยุ่นและผอมอยู่แล้วอย่างที่บอกว่าตัวเองควรจะเป็นเราก็ไม่ต้องฝึกอาสนะเลย เราสามารถนั่งสมาธิได้ทั้งวันจนกว่าเราจะพบกับความสุข

ประเด็นคือโยคะช่วยให้เราพบความสมดุลในทุกด้านของชีวิต เราไม่ควรมาถึงชั้นเรียนโยคะแบบปล่อยเลยตามเลย เราควรจะแสดงตัวพร้อมที่จะเดินทางแห่งการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ทุกคนมาที่เสื่อด้วยความไม่สมดุลที่แตกต่างกัน แต่ทุกคนกำลังทำงานกับบางสิ่งบางอย่างและเป็นการกระทำของการปูเสื่อที่ชี้ให้เราไปในทิศทางที่ถูกต้อง

เพื่อนรักของฉันเริ่มฝึกโยคะเมื่ออายุ 37 ปีเธอหลีกเลี่ยงมาโดยตลอดเพราะคิดว่าตัวเองแข็งเกินไปและเธอไม่มี "ร่างกายที่เล่นโยคะ" หลังจากเรียนไปหลายเดือนเธอก็พูดว่าฉันไม่มีวันลืม เธอบอกว่าในวันที่เธอเล่นโยคะเธอเลือกอาหารได้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องและทางเลือกเหล่านี้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติเพราะเธอสงบนิ่งเป็นศูนย์กลางมากขึ้นและเต็มที่มากขึ้นในช่วงเวลาปัจจุบัน

สำหรับฉันแล้วการสังเกตนี้เป็นหัวใจสำคัญของผลกระทบที่โยคะสามารถมีได้ในทุกด้านในชีวิตของเรา ฉันขอแนะนำให้คุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำของเพื่อนและหาชั้นเรียนที่ช่วยให้คุณเริ่มสัมผัสกับศักยภาพที่ไม่ธรรมดาของโยคะ คุณอาจต้องทดลองเล็กน้อยเพื่อค้นหาคลาสที่เหมาะกับคุณ แต่ฉันมั่นใจว่ามันจะคุ้มค่า

ดูลดน้ำหนักจากภายในสู่ภายนอกด้วย

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา

Original text


แนะนำ

4 บริการกล่องของขวัญสำหรับการสมัครสมาชิกธีมโยคะเพื่อส่งเพื่อน (หรือตัวคุณเอง)
Plank Pose: ตั๋วสู่อำนาจและพระคุณของคุณ
Three's a Charm: ทำความเข้าใจกับความสมดุลของ 3 Gunas