พบกับที่ปรึกษาโยคะคนต่อไปของคุณ: ศรีธรรมมิตร

คุณเคยเรียนโยคะที่สตูดิโอในพื้นที่ของคุณ และเหงื่อออกจากชั้นเรียนในการประชุมเชิงปฏิบัติการและงานเทศกาล แต่ถ้าคุณต้องการฝึกฝนหรือสอนไปอีกขั้นและเคยสงสัยเกี่ยวกับการเรียนกับครูที่ดีที่สุดในโลกโปรแกรม Master Class ใหม่ของ Yoga Journal สามารถช่วยได้

เราได้รวบรวมอาจารย์อาวุโสที่มีชื่อเสียงระดับโลก 9 คน ได้แก่ Seane Corn, Sri Dharma Mittra, Aadil Palkhivala และ Shiva Rea และเราให้สิทธิ์พิเศษในการศึกษากับแต่ละคนเป็นเวลาหกสัปดาห์ จากการสำรวจ Purna Yoga ของ Aadil Palkhivala ไปจนถึงการประชุมเชิงปฏิบัติการของ Shiva Rea เกี่ยวกับความซับซ้อนของ Sun Salutations คุณจะมีโอกาสศึกษาหัวข้อโยคะที่จำเป็นที่ไม่เหมือนใครซึ่งคุณจะไม่ได้รับจากการฝึกอบรมครูคนเดียวหรือการประชุมเชิงปฏิบัติการ

ตลอดระยะเวลาการเป็นสมาชิกตลอดทั้งปีนี้อาจารย์ของ Master Class แต่ละคนจะนำเสนอความเชี่ยวชาญและภูมิปัญญาของตนในรูปแบบของการฝึกโยคะรายสัปดาห์การบรรยายธรรมะการมอบหมายการศึกษาค้นคว้าด้วยตนเองพร้อมคำแนะนำการสนับสนุนและแรงบันดาลใจ

นอกจากนี้คุณจะได้รับการสัมมนาผ่านเว็บแบบสดกับครู Master Class ทั้งเก้าคนการเข้าถึงชุมชน Facebook ส่วนตัวการสมัครสมาชิกนิตยสาร Yoga Journal หนึ่งปีส่วนลดสำหรับกิจกรรมของเราและสำหรับครูการเข้าถึงการประกันความรับผิดต้นทุนต่ำและ รายชื่อในไดเรกทอรี Yoga Journal

คุณพร้อมหรือยังที่จะรับมุมมองใหม่ ๆ สัมผัสกับภูมิปัญญาโบราณและอาจจะได้พบกับครูฝึกโยคะตลอดชีวิตของคุณ เริ่มต้นด้วยการตรวจสอบคุณสมบัติ Master Class ของปัญหานี้ซึ่งศรีธรรมมิตตราจะแบ่งปันแบบฝึกหัดที่บ้านที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจของคุณสำหรับเวิร์กช็อปแบบเข้มข้นเกี่ยวกับโยคะนิทรา จากนั้นไปที่ yogajournal.com/masterclass และใช้รหัสMASTERCLASSเพื่อรับส่วนลด 20 เปอร์เซ็นต์สำหรับโอกาสการเรียนรู้อันล้ำค่านี้

ดูธรรมะมิตรา: บทสัมภาษณ์ครูโยคะผู้ยิ่งใหญ่

พบกับศรีธรรมมิตร

ศรีธรรมมิตตราลงจอดในนิวยอร์กซิตี้ในปี 2507 และได้รับชมโดยตรงขณะที่โยคะเปลี่ยนจากแนวปฏิบัติที่คลุมเครือมาเป็นแกนนำทางการค้า เมื่ออายุ 77 ปีเขามีบางสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาเห็นและวิธีการฝึกโยคะสำหรับทุกวัย เราขอให้เขาแบ่งปันความคิดเห็นของเขาเกี่ยวกับวิวัฒนาการของโยคะและทำไมในฐานะที่เคยเป็นปรมาจารย์แห่งอาสนะที่บิดเบี้ยว (ดูโปสเตอร์ในตำนานของเขา Master Yoga Chart of 908 Asanas) ตอนนี้เขาให้ความสำคัญกับโยคะนิทรามากหรือ การนอนหลับแบบโยคะ

ตอนที่ฉันยังเด็กฉันยืมหนังสือจากพี่ชายของฉันเกี่ยวกับโยคะและการควบคุมจิตใจ มันทำให้ฉันติดใจมากดังนั้นฉันจึงตัดสินใจฝึกซ้อม ตอนนั้นเราอยู่ที่บราซิลและไม่มีชั้นเรียนโยคะ แต่แล้วในปีพ. ศ. 2507 ฉันมาที่นิวยอร์กซิตี้ส่วนพี่ชายและฉันเริ่มเรียนกับสวามีไคลาชานันดา หลังจากนั้นสามปีเมื่อภาษาอังกฤษของฉันดีพอฉันก็เริ่มเรียนวิชาฮาธา ในปี 2518 ฉันถามกูรูว่าจะเปิดศูนย์โยคะของตัวเองได้ไหม - ศูนย์โยคะธรรม

เป้าหมายสูงสุดของโยคะคือการตระหนักว่าเราไม่ใช่ร่างกายของเรา เราเป็นผู้ทำนายไม่ใช่ผู้เห็น เรามีสติสัมปชัญญะ - พยานนิรันดร์ของร่างกายและจิตใจ การฝึกของฉันตอนนี้มุ่งเน้นไปที่แขนขาที่หนึ่งและสองของโยคะยามาสและนิยามัสหรือกฎทางจริยธรรม ฉันยังคงฝึกท่าทางเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีและฉันใช้เครื่องมือเช่นโยคะนิทราเพื่อเสริมสร้างพลังใจและตระหนักว่าฉันเป็นมากกว่าร่างกายของฉัน

ฉันพบโยคะนิทราเมื่อหลายปีก่อน แต่ในชีวิตต่อมาฉันได้ค้นพบประโยชน์ในการรักษาของมันรวมถึงการรับรู้และสมาธิที่เพิ่มขึ้น เป็นการทำสมาธิแบบใช้กำลัง บางคนเรียกว่าจิตหลับ เป็นการผสมผสานระหว่างเทคนิคการจัดวางร่างกายให้เหมือนศพเข้าสู่ห้วงนิทราที่ผ่อนคลายไร้ความฝัน ฉันซ้อมทุกคืน และเมื่อฉันรู้สึกไม่สบายหรือเหนื่อยฉันก็ฝึกฝนให้บ่อยขึ้น ฉันยังฝึกก่อนสอนเวิร์คช็อปเมื่อฉันต้องการมีค่าใช้จ่ายและกระตือรือร้นมากขึ้น และเช่นเดียวกับ Savasana ทุกคนสามารถทำได้และไขความลับในการผ่อนคลายซึ่งก็คือการก้าวข้ามสติ เมื่อคุณเริ่มฝึกฝนเป็นประจำคุณจะสามารถเพิ่มพลังสมาธิได้ ด้วยการฝึกโยคะนิทราอย่างต่อเนื่องคุณจะสามารถรับรู้ได้ว่าคุณมีพื้นที่กว้างขวางมากกว่าร่างกายของคุณที่คุณสามารถบรรลุอะไรก็ได้ คุณจะสามารถรักษาได้ทุกวิธี ฉันให้เครดิตโยคะนิทรากับการยังเด็ก Yoga nidra จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาทั้งหมดของโลก โดยเฉพาะที่นี่ในสหรัฐอเมริกาผู้คนมีความเสี่ยงที่จะถูกรบกวนทางเทคโนโลยีมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดไฟล์แนบและทำให้เกิดปัญหาได้ แต่คุณสามารถเล่นโยคะหรือโยคะนิทราเพื่อสงบสติอารมณ์ได้ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งเล่นเหมือนคนอื่น ๆ และใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา คุณจะเห็นว่าคุณไม่ต้องฟุ้งซ่าน อุปสรรคต่อความสงบสุขจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ลองฝึกโยคะนิทราอย่างน้อย 10 นาทีทุกวันเพื่อที่จะไม่สูญเสียการควบคุมโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่นี่ในสหรัฐอเมริกาผู้คนมีความเสี่ยงที่จะถูกรบกวนทางเทคโนโลยีมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดไฟล์แนบและทำให้เกิดปัญหาได้ แต่คุณสามารถเล่นโยคะหรือโยคะนิทราเพื่อสงบสติอารมณ์ได้ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งเล่นเหมือนคนอื่น ๆ และใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา คุณจะเห็นว่าคุณไม่ต้องฟุ้งซ่าน อุปสรรคต่อความสงบสุขจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ลองฝึกโยคะนิทราอย่างน้อย 10 นาทีทุกวันเพื่อที่จะไม่สูญเสียการควบคุมโดยเฉพาะที่นี่ในสหรัฐอเมริกาผู้คนมีความเสี่ยงที่จะถูกรบกวนทางเทคโนโลยีมากขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดไฟล์แนบและทำให้เกิดปัญหาได้ แต่คุณสามารถเล่นโยคะหรือโยคะนิทราเพื่อสงบสติอารมณ์ได้ ในไม่ช้าคุณจะเห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องวิ่งเล่นเหมือนคนอื่น ๆ และใช้โทรศัพท์ตลอดเวลา คุณจะเห็นว่าคุณไม่ต้องฟุ้งซ่าน อุปสรรคต่อความสงบสุขจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ลองฝึกโยคะนิทราอย่างน้อย 10 นาทีทุกวันเพื่อที่จะไม่สูญเสียการควบคุมอุปสรรคต่อความสงบสุขจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ลองฝึกโยคะนิทราอย่างน้อย 10 นาทีทุกวันเพื่อที่จะไม่สูญเสียการควบคุมอุปสรรคต่อความสงบสุขจะมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ลองฝึกโยคะนิทราอย่างน้อย 10 นาทีทุกวันเพื่อที่จะไม่สูญเสียการควบคุม

เคล็ดลับในการมีความสุขคือการค้นหาความเมตตาให้มากขึ้นการมีสุขภาพที่ดีปฏิบัติตามยามาสและนิยามาสเสริมสร้างสมาธิและพลังใจอื่น ๆ

ฉันมองเห็นภาพในครั้งต่อไปที่ฉันกลับมาที่โลกอีก 50 ปีนับจากนี้ โลกจะน่าอัศจรรย์ จะไม่มีความจำเป็นสำหรับยามาสและนิยามาสเพราะผู้คนจะได้รับความศิวิไลซ์ คุณไม่จำเป็นต้องพบสวามี แต่ Googleananda จะมีคำตอบทั้งหมดแทน โลกนี้จะเป็นมังสวิรัติเกือบทั้งหมด โรงพยาบาลจะเลิกกิจการเพราะทุกคนจะมีสุขภาพดี จะมีความรุนแรงเล็กน้อย และทุกคนจะใช้ชีวิตในสถานะที่สูงขึ้นของโยคะโดยตระหนักว่าพวกเขาทั้งหมดเชื่อมโยงถึงกัน

ในระหว่างนี้ฉันทุ่มเทให้กับการสอนกฎจริยธรรมของโยคะ ฉันต้องการส่งเสริมความเมตตาและความรักต่อสรรพสัตว์ ซึ่งรวมถึงการสอนเกี่ยวกับประโยชน์ของการเป็นมังสวิรัติ เมื่อฉันกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์ฉันไม่สามารถมีสติสัมปชัญญะที่สูงขึ้นได้ หากคุณกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์มากเกินไปคุณจะไม่มีสมาธิจิตใจของคุณจะไม่ช้าลง ยังเป็นการฝึกความเมตตา ทุกสิ่งล้วนแสวงหาความสุขและทุกคนก็กลัวความรุนแรงแม้กระทั่งสัตว์

สิ่งที่เราต้องการในโลกนี้คือความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น - ความสามารถในการมองเห็นตัวเองในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ตอนที่ฉันยังเด็กฉันป่วยและซึมเศร้าอย่างมากและกำลังมองหาคำตอบ ฉันเชื่อว่าการเป็นมังสวิรัติช่วยให้ฉันมีสุขภาพที่ดีหลีกเลี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่และทำให้การปฏิบัติของฉันก้าวหน้าขึ้น

เคล็ดลับในการมีความสุขคือการค้นหาความเมตตาให้มากขึ้นการมีสุขภาพที่ดีปฏิบัติตามยามาสและนิยามาสเสริมสร้างสมาธิและพลังใจอื่น ๆ

และถ้าคุณโชคดีคุณจะได้พบกับกูรู ถ้าพระเจ้าและกูรูของฉันยืนอยู่ตรงหน้าฉันฉันจะวิ่งไปหากูรูของฉันและกอดเขาก่อน เพราะเขาฉันจึงตระหนักถึงเป้าหมายของโยคะ ผ่านเขาฉันได้เห็นบางสิ่งบางอย่างนิรันดร์ซึ่งน่าทึ่งมาก ฉันแค่อยากจะแบ่งปันสิ่งที่เขาสอนและแสดงให้โลกเห็น

ดู 5 ท่าที่น่าลองด้วยวงล้อโยคะธรรมะ