10 Yin Yoga โพสท่าเพื่อความชัดเจนในฤดูใบไม้ร่วงนี้

สำหรับ Fall Equinox ครูหยินโยคะ Danielle March เสนอแบบฝึกหัดเพื่อช่วยให้คุณได้รับมุมมองและความเข้าใจเกี่ยวกับการเติบโตในช่วงฤดูร้อนของคุณเอง

Fall Equinox เมื่อแสงและความมืดรวมกันเป็นส่วน ๆ ของวันถือเป็นจุดเริ่มต้นของขั้นตอนการเก็บเกี่ยวและการหมักปุ๋ยของปี เมื่ออากาศเย็นลงเราก็เริ่มดึงพลังงานเข้ามาช่วยให้เรามีเวลาหยุดคิดไตร่ตรองเก็บสต๊อกและประมวลผลสิ่งที่มาของฤดูปลูกในฤดูร้อน

ในการแพทย์แผนจีน (TCM) การตกเกี่ยวข้องกับปอดและระบบอวัยวะในลำไส้ใหญ่ซึ่งควบคุมระบบทางเดินหายใจและการกำจัดของร่างกาย ระบบเหล่านี้เป็นสัญลักษณ์ที่ทรงพลังสำหรับวงจรการให้และการรับตามธรรมชาติของชีวิต ปอดรับออกซิเจนและปล่อยออกมาเป็นคาร์บอนไดออกไซด์ในภายหลัง ในทำนองเดียวกันเมื่อสารอาหารเข้าไปในลำไส้ใหญ่ก็จะถูกปล่อยออกมาเป็นของเสียในภายหลัง เส้นขนานเดียวกันนี้สามารถวาดได้ในธรรมชาติเมื่อใบไม้หลากสีแสดงอีกครั้งในทางลงสู่พื้นโลกก่อนที่จะโค้งสุดท้าย

แนวปฏิบัติ Fall Equinox 45–60 นาทีนี้เปิดโอกาสให้ได้รับมุมมองความเข้าใจและความชัดเจนหลังจากช่วงการเติบโตของปีก่อนที่จะย้ายเข้าสู่ช่วงพักตัว เราจะกระตุ้นเส้นลมปราณของปอดและลำไส้ใหญ่ผ่านการทำงานร่วมกันของการขยายและการหดตัวตามลำตัวส่วนบนและโดยการสำรวจรูปแบบต่างๆของแขนและไหล่ อย่าลืมเคลื่อนไหวอย่างช้าๆเคารพขอบกายและจิตใจของคุณเสมอ

การฝึกหยินโยคะสำหรับ Equinox ฤดูใบไม้ร่วง

ที่นั่งสมาธิ

1/11

เกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา

Dani Marchเป็นครูสอนโยคะที่จดทะเบียนในโตรอนโตและโค้ชไลฟ์สไตล์หลัก เธอเป็นผู้มีวิสัยทัศน์ที่อยู่เบื้องหลังLivOn Purpose ™ซึ่ง เป็นครูฝึกโยคะสมัยใหม่ที่ผสมผสานด้านหยินและหยางของโยคะเข้ากับกระแสหลักของการเปลี่ยนแปลง เดิมทีวาดลงบนเสื่อของเธอเองโดยการเคลื่อนไหวที่แข็งแกร่งและสง่างามของวินยาสะโยคะต่อมาเธอก็ตกหลุมรักความนิ่งและแง่มุมของการทำสมาธิของหยินโยคะ ในฐานะที่เป็นนักเรียนโยคะและการทำสมาธิที่อุทิศตนมาตลอดชีวิตแดเนียลเลือกใช้แรงบันดาลใจกลยุทธ์ที่เต็มไปด้วยอารมณ์กลยุทธ์ที่จับต้องได้ทรัพยากรและมุมมองใหม่ ๆ

แนะนำ

ท่าทางใดที่รักษาความอ่อนเพลียของต่อมหมวกไต
ผ้าขนหนูโยคะที่ดีที่สุด
ก้าวกระโดด: Monkey God Pose