การจัดการกับปฏิกิริยาที่น่าอับอาย

สองสามสัปดาห์ก่อนฉันได้รับอีเมลจากผู้ชายคนหนึ่งในวัย 20 ปีที่เพิ่งค้นพบความมหัศจรรย์ของโยคะ เขาเผชิญกับสิ่งกีดขวางบนถนน "ฉันรักมันจริงๆ" เขาเขียน "แต่มีปัญหาเพียงอย่างเดียวคือฉันมักจะได้รับความผิดพลาดระหว่างชั้นเรียนมันน่าอายจริงๆและมันก็เข้ามาขวางฉันควรทำอย่างไร?"

คำถามที่ดี! อันดับแรกคุณควรตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว โยคะตามที่ปรากฏในซีกโลกตะวันตกมักได้รับการฝึกฝนในคนกลุ่มใหญ่หลายคนยังเด็กค่อนข้างฟิตและสวมเสื้อผ้าน้อยกว่าครบชุด นอกจากนี้พวกเขายังยืดและเคลื่อนไหวร่างกายในรูปแบบที่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่คำนึงถึงกาม เพิ่มที่ในความจริงที่ว่าเสื้อผ้าที่พวกเขา  ทำ สึกหรอโดยการออกแบบใกล้กระชับ โยคะสร้างสภาวะที่ใกล้เคียงที่สุดสำหรับการปลุกใจในที่สาธารณะ มันเกิดขึ้นกับทุกคนแม้ว่าอาจจะไม่ได้แสดงออกมากเกินไป

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเป็นพื้นฐานที่สุดของฉันสำหรับคุณคืออย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะสามารถควบคุมสถานการณ์ได้เพื่อฝึกฝนในด้านหลังของชั้นเรียนอาจจะอยู่ที่มุมหนึ่ง หากสตูดิโอโยคะของคุณเป็นหนึ่งในสตูดิโอที่มีคานอยู่กลางห้องโดยไม่มีเหตุผลที่ดีคุณอาจซ่อนตัวอยู่หลังคานก็ได้เพราะไม่มีใครอยากฝึกใกล้คาน อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถฝึกฝนที่บ้านได้โดยที่มันไม่สำคัญว่าคุณจะตัวแข็งหรือไม่

ไม่ว่าอย่าหยุดซ้อม เชื่อหรือไม่ว่า Hard-on ของคุณเป็นบททดสอบประเภทต่างๆ โยคะทดสอบอย่างต่อเนื่อง เหตุผลสำคัญประการหนึ่งในการฝึกฝนอาจเป็นเหตุผลที่แท้จริง เพียง  ประการเดียวคือการบรรลุจิตใจที่สงบปลอดโปร่งและสงบเพื่อหยุดความผันผวนที่ไม่สิ้นสุดของความคิด ความต้องการทางเพศเป็นความปรารถนาพื้นฐานที่ทรงพลังที่สุดของเราซึ่งเกิดขึ้นลึก ๆ จากสมองของจิ้งจกทำให้ความคิดและอารมณ์ขุ่นมัวอย่างไม่มีอะไรอื่น โยคะไม่ได้สอนให้เรา  ปฏิเสธ  สิ่งนั้น นั่นจะเป็นการไม่ซื่อสัตย์ มันเกิดขึ้น. ดังที่มีข่าวอื้อฉาวเมื่อไม่นานมานี้แม้แต่โยคีที่ "ขั้นสูง" ที่สุดก็สามารถถูกบริโภคโดยตัณหาหรือแย่กว่านั้นซึ่งนำไปสู่ความทุกข์ทรมานอย่างมาก

แต่โยคะกระตุ้นให้เรา  สังเกต ความรู้สึกดิบและความปรารถนาของเราในขณะที่เกิดขึ้น แทนที่จะปล่อยให้พวกเขาควบคุมคุณพยายามมองว่าพวกเขาเป็นอาการสุ่ม ๆ ของจิตใจที่โง่เขลาของคุณและปล่อยให้พวกเขาเดินผ่านไปจนกว่าพวกเขาจะหายไปเหมือนก้อนหินที่ข้ามผิวน้ำของทะเลสาบ สิ่งนี้สามารถทำงานได้ ตัวอย่างเช่น:

ครั้งหนึ่งเมื่อฉันอยู่ในสถานปฏิบัติธรรมทางพุทธศาสนาที่ยาวนานสุดสัปดาห์ระหว่างการทำสมาธิแบบกลุ่มสองชั่วโมงฉันก็มีอาการแข็งตัว ฉันนั่งอยู่บนหมอนนุ่มสบายสวมกางเกงขาสั้นสบาย ๆ และไม่ได้ทำอะไรเป็นพิเศษและมันก็เพิ่งเกิดขึ้น ความผิดของฉันไปเยี่ยมโดยไม่ได้วางแผนเช่นเพื่อนบ้านมาขอยืมอะไรบางอย่าง ตอนนั้นฉันทำอะไรไม่ได้มาก มันแทบจะไม่สำคัญกับสิ่งที่คนอื่นคิดเพราะถ้าพวกเขากำลังทำวิปัสสนา ด้วยวิธีที่เหมาะสมพวกเขาก็แค่นั่งหลับตาลงเล็กน้อยและไม่รู้เกี่ยวกับการต่อสู้ของฉัน แท้จริงฉันต้องนั่งอยู่กับความรู้สึก ดังนั้นฉันจึงกลับเข้าสู่การทำสมาธิกึ่งมึนงงสังเกตความผิดพลาดรับรู้ถึงความผิดพลาดจากนั้นฉันก็จดจ่อกับเสียงถนนบางส่วนในระยะไกล เมื่อฉันกลับมาสถานการณ์ก็คลี่คลายลง

โยคะจะทำความสะอาดระบบของเรา แต่มันไม่ได้ทำให้เราหมดความสำคัญของมนุษย์ เป้าหมายไม่ใช่การกลายเป็นหุ่นยนต์โดยปราศจากความรู้สึก คุณไม่ได้พยายามกำจัดความคิดและความปรารถนาที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติในวันปกติ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขาอย่างชำนาญซึ่งต้องใช้การลองผิดลองถูกและฝึกฝนเป็นอย่างมาก ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกถึงความปั่นป่วนด้านล่างระหว่างชั้นเรียนโยคะให้ยอมรับการมีอยู่ของมันจากนั้นให้ความสนใจกับสิ่งอื่นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน