11 ท่าที่จะช่วยให้เด็ก ๆ รู้สึกกล้าหาญ

ในฐานะโยคีเรารู้ว่าอาสนะและการทำสมาธิสามารถช่วยให้เรารู้สึกมีพลังและเป็นตัวเป็นตนซึ่งจะเป็นตัวกำหนดว่าเราปรากฏตัวอย่างไรในโลก การปฏิบัติเหล่านี้มีความสำคัญสำหรับทุกคนและมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ๆ ที่ค้นพบว่าพวกเขาจะกลายเป็นใครในแต่ละวัน ฉันมักจะหวังว่าฉันจะได้เล่นโยคะในชีวิตเมื่อฉันยังเป็นเด็ก ฉันเชื่อว่ามันจะช่วยให้ฉันแสดงออกได้เต็มที่มากขึ้นและแสดงออกอย่างแท้จริงมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันก่อตั้ง Yoga Foster ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ช่วยให้ครูโรงเรียนประถมมีเครื่องมือโยคะและหลักสูตรสำหรับห้องเรียนของพวกเขา บ่อยครั้งที่เด็ก ๆ โดยเฉพาะคนที่มีสีไม่ได้เห็นได้ยินหรือได้รับความเคารพจากพ่อแม่และครูเสมอไปและพวกเขาไม่ได้รับการสอนทักษะที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้น โยคะสามารถช่วยให้เด็ก ๆ มีความเป็นเจ้าของร่างกายเปลี่ยนวิธีคิดของตัวเองและท้ายที่สุดช่วยให้พวกเขาพูดถึงสิ่งที่ต้องการ

ลำดับต่อไปนี้อิงตามบทเรียนโยคะฟอสเตอร์เกี่ยวกับความกล้าหาญและความกล้าหาญ เพื่อให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมฉันชอบเปลี่ยนชื่อท่าบางท่า ตัวอย่างเช่น Dandayamna Bharmanasana (Balancing Table Pose) อาจฟังดูสับสนและน่ากลัวดังนั้นฉันจึงเรียกมันว่า Tiger Pose คำแนะนำของฉันเมื่อฝึกกับเด็ก ๆ คือทำตัวขี้เล่น นอกเหนือจากการเปลี่ยนชื่ออาสนะแล้วฉันยังใช้คำพูดสนุก ๆ เช่น“ ปล่อยเสือคำราม” เพื่อทำให้ท่าทางมีชีวิตชีวา และอย่าให้ความสำคัญกับรูปแบบมากเกินไป ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็ก ๆ ทำจตุรังกาแดนดาสนะ (ท่าไม้เท้าสี่ขา) มันจะดูแตกต่างจากของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาปลอดภัย

สุดท้ายอย่าลืมว่าไม่ว่าคุณจะสนุกแค่ไหนการฝึกกับเด็ก ๆ ต้องใช้ความอดทนและความทุ่มเท อย่าคิดว่านี่เป็นการฝึกฝนของคุณ แต่เป็นโอกาสที่จะใช้เวลากับเด็ก ๆ ดังที่กล่าวไว้จงเปิดใจรับสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้จากพวกเขาได้ จากประสบการณ์ของฉันเด็ก ๆ นำความสุขและความอยากรู้อยากเห็นมาสู่โยคะซึ่งเป็นแรงบันดาลใจในการฝึกฝนของฉันเอง

ดูเพิ่มเติม ว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงต้องการโยคะมากพอ ๆ กับที่เราทำ

Balasana (ท่าทางของเด็ก)

1/11

ดู  3 วิธีในการทำให้เด็ก ๆ ติดใจเกี่ยวกับโยคะ

เกี่ยวกับโปรของเรา

Original text


แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ