คิดว่าคุณต้องรอจนกว่าคุณจะลงจากเครื่องบินเพื่อยืดเส้นยืดสาย? คิดใหม่อีกครั้ง. ฉันสัญญากับคุณว่าเป็นไปได้ที่จะฝึกโยคะจากความไม่สบายของที่นั่งบนเครื่องบิน
พิจารณาสิ่งนี้: โยคีได้รับการออกแบบมาเพื่อให้จดจ่ออยู่กับสภาวะที่น้อยกว่าอุดมคติ จำได้ว่าชั้นเรียนโยคะที่อัดแน่นอยู่ในนั้นเป็นแบบเสื่อ แต่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การฝึกฝนของคุณเองได้หรือไม่? จำครั้งนั้นคุณบิดลึกและยังหายใจได้? โยคะสอนให้เราค้นหาความว่างภายในโดยไม่คำนึงถึงสภาพภายนอก ในความเป็นจริงยิ่งโฟกัสเข้าไปข้างในมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งรู้สึกกว้างขวางมากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นในขณะที่เราอาจเหยียดขาออกได้ไม่เต็มที่หรือทำ Handstand ในทางเดินบนเครื่องบิน แต่เราสามารถยืดความคิดและหาที่ว่างที่เราต้องการได้ - ใช่แม้ว่าจะติดอยู่ในที่นั่งตรงกลางที่คับแคบในเที่ยวบินที่ยาวนาน .
ดู โยคะที่สนามบินด้วย: 5 ท่าสำหรับการหยุดพักยาว
ลองใช้ท่า 5 ท่าที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อฝึกนั่งในที่นั่งของคุณโดยคาดเข็มขัดนิรภัย
แมว - วัว (Bitilasana), รูปแบบ
1/5เกี่ยวกับผู้แต่ง
Sarah Ezrin เป็นครูสอนโยคะในซานฟรานซิสโก เรียนรู้เพิ่มเติมที่ sarahezrinyoga.com
