พบกับครูคนต่อไปของคุณ: Colleen Saidman Yee

“ สิ่งที่ฉันชอบที่สุดในโลกคือการต้องตัดสินใจ” คอลลีนซาอิดแมนยีครูสอนโยคะมากประสบการณ์กล่าว “ ฉันกลัวว่าจะทำผิดเสียใจเสียใจและต้องชดใช้ผลที่ไม่พึงประสงค์” ถึงกระนั้นโดยทางอาสนะ Saidman Yee ได้สร้างเส้นทางสู่อิสรภาพจากความกลัวนั้นซึ่งเป็นกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสสัญชาตญาณของเธอผ่านการโพสท่าโยคะเพื่อการฟื้นฟู “ ฉันตระหนักดีว่าถ้าฉันช้าลงและใช้วิธีปฏิบัติที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้เพื่อค้นหาความรู้สึกผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งนั่นคือสิ่งที่ฉันกำลังค้นหาฟองสบู่อยู่บนผิวน้ำมากมาย” เธอกล่าว

ที่นี่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Saidman Yee พัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับสัญชาตญาณของคุณและทำงานผ่านความไม่แน่ใจของคุณเอง ลำดับที่อ่อนโยนพิเศษของเธอทำหน้าที่ช่วยให้คุณค้นพบแนวทางของตัวเอง นอกจากนี้ยังมีการแอบดูการประชุมเชิงปฏิบัติการ Yoga Journal Master Class ใหม่ของเธอเกี่ยวกับโยคะเพื่อการฟื้นฟูซึ่งเปิดตัวทางออนไลน์ในเดือนนี้

ในปี 1984 เพื่อนบ้านข้างบ้านของฉันซึ่งเป็นคน“ แปลก ๆ ” ทุกประเภทเช่นโยคะการทำเจอร์นัลและการทำสมาธิทำให้เธอมีภารกิจในการพาฉันไปชั้นเรียนโยคะ เธอจู้จี้ฉันเป็นเวลาหลายเดือนจนกระทั่งฉันเห็นด้วยอย่างเต็มใจ (ฉันแน่ใจว่ามีการค้าหรือการติดสินบน แต่ฉันจำไม่ได้ว่ามันคืออะไร)

ฉันคิดว่าฉันจะหัวเราะคิกคักกับคนโง่ ๆ เหล่านี้ที่เชื่อว่ามีบางสิ่งที่ลึกลับและมหัศจรรย์เกี่ยวกับ "การยืดกล้ามเนื้อ" ฉันคิดว่าตัวเองเป็นนักปฏิบัติและเคยมองว่าโยคะเป็นลัทธิและการออกกำลังกายเป็นเรื่องตลก ตกลงดีฉันผิด ชั้นเตะตูดฉันและถ่อมตัวฉัน ความรู้สึกและประสบการณ์นั้นทั้งมหัศจรรย์และลึกลับและ - ฉันกล้าพูดไหม - จิตวิญญาณ ความรู้สึกของฉันชัดเจนจิตใจของฉันเป็นปัจจุบันและฉันมีความรู้สึกพึงพอใจอย่างท่วมท้นที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น ฉันจำได้ว่าเดินออกไปที่บรอดเวย์ในนิวยอร์กซิตี้ซึ่งฉันเดินลงมาหลายร้อยครั้ง แต่ความชัดเจนของสีเสียงและกลิ่นนั้นคมชัดกว่ามาก จากความชัดเจนและความผ่อนคลายนี้เองที่ทำให้การตัดสินใจกลายเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นน้อยลง ในที่สุดโยคะก็กลายเป็นไกด์ของฉันกลับบ้านไปเอง

ฉันเป็นลูกคนหนึ่งในเจ็ดคนและเมื่อเติบโตขึ้นบ้านเราเน้นเรื่องการศึกษาเป็นหลัก พี่ชายและน้องสาวของฉันทุกคนได้รับปริญญาโทและปริญญาเอกและส่วนใหญ่ทำงานด้านการศึกษา ฉันอยู่ในเส้นทางเดียวกันเป็นนักเรียน A + ในโรงเรียนมัธยม แต่ทั้งหมดนั้นเปลี่ยนไปในวันที่ 4 กรกฎาคม 1974 ด้วยเสียงยางรถยนต์: ฉันถูกรถวิ่งทับและได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะอย่างรุนแรงทำให้ฉันจำหรือประมวลผลข้อมูลไม่ได้ แบบที่ฉันเคยมีมาก่อน ฉันเริ่มใช้ยาเสพติดและออกกำลังกายเพื่อเอาชนะร่างกายของฉันเพราะการรบกวนของความเจ็บปวดที่สูงหรือร่างกายนั้นรุนแรงน้อยกว่าความรู้สึกไม่เพียงพอของฉัน

ตอนที่ฉันเริ่มเล่นโยคะฉันเลิกยาไปแล้ว แต่ความทุกข์ที่เป็นแรงผลักดันให้เริ่มทำมันยังคงอยู่ที่นั่น ขณะที่ฉันกลับไปเรียนต่อเรื่อย ๆ โยคะก็เริ่มจัดการกับความผิดหวังที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น มันเรียกร้องให้ฉันนั่งอยู่กับสิ่งที่ฉันใช้ในทศวรรษก่อนหน้านี้ที่วิ่งหนีและปกปิด โยคะนำฉันไปสู่สถานที่แห่งการรักร่างกายและโอบรับความสามารถของฉันและฉันเชื่อว่าการฝึกฝนนั้นทำให้สมองของฉันกลับมาเหมือนเดิม

ฉันยังคงมีช่วงเวลาที่รู้สึกว่าฉันไม่ได้เพิ่มขึ้น แต่ฉันสามารถหาตำแหน่งที่เก็บไว้ภายในและดำดิ่งลงไปในสถานที่เหล่านั้นด้วยอาสนะการทำสมาธิและการหายใจและดูพวกเขาไม่ได้ยึดติดกับฉัน โยคะนี้เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ทีเดียว

การสอนโยคะไม่เคยเป็นเป้าหมายหรือแม้แต่การตัดสินใจ แต่ในปี 1997 เมื่อฉันอายุได้สามในสี่ของการเข้าร่วมโครงการฝึกอบรมครูที่ Jivamukti Yoga ฉันได้แจ้งให้ชารอน [แกนนอน] และเดวิด [ชีวิต] ซึ่งเป็นผู้บริหารสตูดิโอว่าฉันไม่ได้ตั้งใจจะสอน ฉันให้รายชื่อเหตุผลแก่พวกเขาว่าทำไมฉันไม่ใช่ครูโดยกำเนิดฉันเป็นโรคลมชักฉันหูหนวกน้ำเสียง (การสวดมนต์เป็นส่วนสำคัญของเชื้อสายของพวกเขา) ฉันตกตะลึงกับการพูดในที่สาธารณะและอื่น ๆ พวกเขาพยักหน้าและรับฟังและทันทีที่ฉันเดินออกจากสตูดิโอชารอนก็โทรหาฉันและบอกว่าฉันจะไปหาเธอในอีกสามชั่วโมงชั้นเรียนก็ขายหมดและเธอจะเป็นหนึ่งในนักเรียน . ฉันทำได้แล้วและตอนนี้ฉันก็ยังสอนอีก 20 ปีต่อมา

ฉันเป็นแฟนตัวยงของ Savasana (Corpse Pose) มาโดยตลอด ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีช่วงเวลาหนึ่งที่ทำให้ฉันตัดสินใจที่จะสอนโยคะเพื่อการฟื้นฟู แต่ความรักของฉันกับการโพสท่าเพื่อการบูรณะได้เติบโตขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา เริ่มต้นด้วยการสอนท่าทางการบูรณะเมื่อสิ้นสุดชั้นเรียนที่สตูดิโอ Yoga Shanti (ในนิวยอร์ก) จากนั้นประมาณ 10 ปีที่แล้ว

ฉันเริ่มสอนทั้งชั้นเรียนที่ทุ่มเทให้กับการโพสท่าบูรณะ พวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงจิตใจและระบบประสาท ฉันคิดว่าอายุของฉันมีส่วนเกี่ยวข้องกับความรักของฉันในการสอดส่องร่างกายและปล่อยให้ลึกลงไปเรื่อย ๆ สิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดการพูดพล่อยทางจิตใจที่เงียบลงโดยถ่ายทอดข้อมูลเรื่องราวและผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ทุกประเภทที่ขัดแย้งกัน เมื่อเราตั้งค่าอย่างระมัดระวังในท่าทางการฟื้นฟูลมหายใจจะสะดวกและร่างกายจะผ่อนคลายเพื่อที่จะไม่ต่อต้าน ระบบประสาทเงียบลงและการฟังอย่างลึกซึ้งจะทำได้ ความชัดเจนเพิ่มขึ้นและความกลัวก็หายไป

เราต้องตีสนิทและรับฟังภูมิปัญญาของร่างกาย ด้วยโยคะฉันได้พัฒนาความหลงใหลในการสำรวจอารมณ์และวิธีการปลดปล่อยร่างกายจากพันธนาการอันเกิดจากการพยายามปกป้องตัวเองมาหลายปี ปฏิกิริยาทางเดินอาหารเป็นหน้าต่างสู่สัญชาตญาณ แต่พวกเราหลายคนกลายเป็นคนหูหนวกในสิ่งที่ลำไส้ของเรากำลังบอกเรา บางครั้งเราต้องการปฏิเสธความจริงของสถานการณ์เพราะเราไม่ไว้วางใจตัวเองหรือต้องการให้คนอื่นตัดสินใจหรือเราแค่ไม่ต้องการจัดการกับความวุ่นวายที่อาจเกิดขึ้น หรือบางทีเราอาจมีความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับท้องของเราเพราะสิ่งที่สังคมบอกเราว่าควรมีลักษณะเช่นนี้และส่วนนั้นของร่างกายเริ่มแข็งไม่สนใจและปิดตัวลง การเข้าใจและรู้สึกถึงผลกระทบของท่าทางการฟื้นฟูและการหายใจเป็นตัวเปลี่ยนเกมสำหรับฉันคุณได้สัมผัสกับสิ่งที่ลำไส้ของคุณกำลังบอกคุณและคุณรู้ว่าคุณทำดีที่สุดแล้ว คุณหยุดตีตัวเองด้วยสิ่งที่ควรมีสิ่งที่ควรมีและสิ่งที่ควรมีเพราะนั่นเป็นการระบายพลังงานที่ไร้ประโยชน์

มีการตั้งค่าและท่าทางการบูรณะที่แตกต่างกันมากมายที่สามารถเป็นประโยชน์ต่อเงื่อนไขส่วนใหญ่ บางอย่างต้องค่อยๆทำ ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนเสียใจฉันไม่อยากเอาพวกเขาไปดัดหลังแบบบูรณะทันทีเพราะมันจะเหมือนกับการเอาแก้วออกจากช่องแช่แข็งแล้วใส่ลงในเตาอบ แต่ฉันจะแบ่งพวกเขาออกเป็นท่าทางอื่น ๆ อีกสามหรือสี่ท่าที่สร้างขึ้นไปยังส่วนหลังนั้นเมื่อลูกสาวของฉันมีอาการปวดประจำเดือนฉันจะตั้งค่าพวกเขาใน Supta Baddha Konasana (ท่าเอนกาย Bound Angle Pose) ท่านอนตะแคงที่รองรับจะดีสำหรับอาการคลื่นไส้ ม้วนตัวไปด้านข้างวางผ้าห่มไว้ระหว่างขาท่อนล่างและอีกข้างไว้ใต้ศีรษะ วางเทียนรูปถ่ายหรือดอกไม้ใกล้ ๆ เพื่อดู คุณสามารถนิ่งได้ที่นี่การลืมตาและมองไปที่วัตถุที่อยู่นิ่งจะช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้และให้การวางแนว Savasana (Corpse Pose) ที่มีน้ำหนักเหมือนกระสอบทรายวางไว้บนร่างกายของคุณจะเป็นประโยชน์เมื่อรู้สึกว่าไม่มีเหตุผล ประโยชน์ของโยคะเพื่อการฟื้นฟูนั้นไม่มีที่สิ้นสุด การตั้งค่าแต่ละครั้งได้รับการออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนและการหายใจที่ดีที่สุดซึ่งจะทำให้คุณสบายตัว

ความหวังของฉันคือสักวันหนึ่งโยคะจะอยู่ข้างเตียงของผู้ป่วยในโรงพยาบาลทุกคนและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพทุกคนจะใช้มันเพื่อการดูแลตนเอง เมื่อสิบปีที่แล้วฉันเริ่มโปรแกรม Urban Zen Integrative Therapy กับ Donna Karan และ Rodney สามีของฉัน เป้าหมายของเราคือการนำ“ การดูแล” กลับมาดูแลสุขภาพ เป็นโปรแกรมสำหรับการดูแลตนเองที่มีการฝึกอบรมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและครูสอนโยคะที่ต้องการช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยด้วยโยคะ Urban Zen Integrative Therapy สอนวิธีใช้เทคนิคโยคะในการดูแลตัวเองหรือผู้ป่วย มันไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจในการซื้ออย่างรวดเร็ว แต่เรายังคงทุบทางเท้าและตอนนี้ประตูก็เปิดออก ความหวังของเราคือในไม่ช้าสถาบันทุกแห่งเช่นโรงเรียน บริษัท เรือนจำศูนย์ล่วงละเมิดและศูนย์บำบัดจะเปิดสอนโยคะ

โปรแกรม Master Class ออนไลน์ใหม่ของ Yoga Journal นำภูมิปัญญาของครูที่มีชื่อเสียงระดับโลกมาสู่พื้นที่ฝึกปฏิบัติที่บ้านของคุณโดยให้การเข้าถึงเวิร์กช็อปสุดพิเศษกับอาจารย์ต้นแบบคนอื่น ๆ ทุกหกสัปดาห์ เดือนนี้คอลลีนซาอิดแมนยีสอนชั้นเรียนอาสนะที่อ่อนโยนและได้รับการบูรณะเพื่อเอาชนะอุปสรรค (เช่นความเหนื่อยล้าความนับถือตนเองต่ำและความวิตกกังวล) เพื่อเข้าถึงศักยภาพที่แท้จริงของคุณ หากคุณพร้อมที่จะรับมุมมองใหม่ ๆ และอาจจะได้พบกับครูฝึกโยคะตลอดชีวิตสมัครเป็นสมาชิกรายปีของ YJ

แนะนำ

ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าจากธรรมชาติที่ดีที่สุดประจำปี 2558
ดูแล Ahimsa (ไม่ทำร้าย) บนเสื่อ
Do Your Om Thing: ดัดประเพณีโยคะให้เข้ากับชีวิตสมัยใหม่ของคุณ