ฉันอายุ 18 ปีและไม่แน่ใจในตัวเองอย่างสิ้นเชิง - เมื่อฉันเริ่มฝึกโยคะครั้งแรก ฉันรู้สึกไม่มั่นใจว่าฉันเป็นใครและชีวิตของฉันกำลังจะไปไหนและฉันไม่เคยรู้สึกว่าฉันพอแล้ว สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าเป็นท่าทางที่ไม่ดี: ไหล่ที่โค้งมนและการจ้องมองลง - ท่าทางที่ฉันถือไว้ในจิตใต้สำนึกพยายามซ่อนตัว
การฝึกโยคะของฉันค่อยๆเผยให้เห็นว่าการขี้อายและขี้กลัวส่งผลเสียต่อวิธีที่ฉันแบกรับ โชคดีที่ทั้งการฝึกและการสอนโยคะได้สอนฉันถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงท่าทางของฉันซึ่งไม่เพียง แต่เปลี่ยนวิธีที่ฉันเคลื่อนไหวอย่างรุนแรง แต่ยังเปลี่ยนวิธีที่ฉันรู้สึกและนำเสนอตัวเองต่อผู้อื่นด้วย ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้ปรับเปลี่ยนท่าทางขี้อายให้เป็นท่าที่มีพลังมากกว่าโดยดึงไหล่ของฉันไปข้างหลังและหัวใจของฉันก็ส่องแสงไปข้างหน้า
ฉันออกแบบลำดับต่อไปนี้เพื่อช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงไหล่หน้าอกและกระดูกสันหลังได้อย่างอิสระมากขึ้น เมื่อคุณฝึกท่าเหล่านี้สังเกตว่าคุณรู้สึกถึงความกล้าหาญภายในหรือไม่ ตามหลักการแล้วการปฏิบัตินี้จะช่วยให้คุณแสดงออกด้วยความมั่นใจและกล้าหาญมากขึ้นในชีวิตของคุณเองด้วย
ดู Kat Fowler เกี่ยวกับการกอดโยคะและการเอาชนะความสงสัยในตนเอง
1. Balasana (ท่าทางของเด็ก) การเปลี่ยนแปลง
1/16เกี่ยวกับโปรของเรา
ครูและนางแบบ Kat Fowler เป็นครูสอนโยคะและทำสมาธิและเป็นที่ปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ เธอสอนชั้นเรียนและเป็นผู้นำการฝึกอบรมในแมนฮัตตันที่ Yoga Vida และทางออนไลน์ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมkatfowleryoga.com
