ยังคงรู้สึกตื่นเต้นจากซีซัน 2 ของ Big Little Lies หรือไม่ พวกเราด้วย. โดยเฉพาะฉากนั้นที่ Bonnie Carlson รับบทโดยZoë Kravitz เป็นผู้นำในชั้นเรียนโยคะของผู้ฝึกหัดที่กำลังร้องเพลง“ If You Leave Me Now” ของชิคาโกใน Savasana (Corpse Pose) พวกเขาถูกกล่าวหาว่าทำเพื่อบรรเทาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ซึ่งจะหยุดหายใจซ้ำ ๆ ในขณะที่ผู้ป่วยหลับ) คาร์ลสันยอมรับกับพ่อของเธอ:“ Stanford Sleep Clinic ... วินิจฉัยว่าทุกคนในชั้นเรียนเป็นวัวเงินสด”
แม้ว่าภาวะหยุดหายใจจะเป็นของปลอม แต่เราก็อยากรู้ว่า: มีความจริงในการรักษาหรือไม่? เราจึงหันไปหา Rohit Budhiraja ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การนอนหลับในแผนกความผิดปกติของการนอนหลับและโรคเซอร์คาเดียนที่ Brigham and Women's Hospital ในบอสตัน คำตัดสิน? เขาบอกว่า Savasana ร้องเพลงตามของ Bonnie เป็นอีกหนึ่งเส้นทางแห่งการโกหกเล็ก ๆ น้อย ๆ
ดูเพิ่มเติมเพื่อ ค้นหาความน่าเชื่อถือของคุณเองด้วยการร้องเพลงเพื่อแรงบันดาลใจ
ไม่มีข้อมูลจริงที่ชี้ให้เห็นว่าการร้องเพลงช่วยเพิ่มการนอนกรนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างมีนัยสำคัญ Budhiraja อธิบายว่าเมื่อเราหลับกล้ามเนื้อด้านหลังของลำคอจะคลายตัวและยุบเข้าหากันทำให้ทางเดินหายใจแคบลง เมื่ออากาศเข้าและออกจากพื้นที่เล็ก ๆ นั้นจะทำให้เกิดเสียงดังและเป็นการกรน บางครั้งหลังคอปิดสนิทและนั่นคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ “ มีงานวิจัยสองชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าการนอนกรนอาจดีขึ้นในคนที่ร้องเพลงเป็นประจำ แต่เป็นการศึกษาที่มีคุณภาพต่ำมาก
และเมื่อพูดถึง Corpse Pose Budhiraja แนะนำให้ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับให้หลีกเลี่ยงการนอนหงายโดยสิ้นเชิงเพราะแรงโน้มถ่วงทำให้ลิ้นถอยไปข้างหลัง Budhiraja กล่าววิธีเดียวที่พยายามและเป็นจริงในการปรับปรุงภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับคือการรักษาด้วยหน้ากาก CPAP มาตรฐานร่วมกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ: คำเตือนที่ดีว่าอย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณเห็น ในทีวี.
