ครูสำรวจ TeachersPlus ที่ปรับปรุงใหม่เพื่อปกป้องตนเองด้วยการประกันความรับผิดสร้างธุรกิจของคุณด้วยสิทธิประโยชน์มากมายรวมถึงโปรไฟล์ครูฟรีในสมุดรายชื่อประเทศของเรารวมถึงค้นหาคำตอบสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับการสอน
อาการปวดหลังแย่ที่สุด! ไม่ควรมีใครต้องทนทุกข์กับชั้นเรียนโยคะเมื่อหลังส่วนล่างของพวกเขากำลังทำงานและมีโอกาสที่คุณจะมีนักเรียนอย่างน้อยหนึ่งหรือสองคนที่มีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือรู้สึกไม่สบายตัวในท่าทางบางอย่างด้วยเหตุผลหลายประการ พวกเขาอาจมีความเครียดของกล้ามเนื้อหรือบาดเจ็บที่แผ่นดิสก์หรือนั่ง (หรือยืน) ทั้งวัน อาการปวดหลังส่วนล่างตั้งแต่เฉียบพลันจนถึงเรื้อรังเป็นหนึ่งในภาวะทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุด จากการศึกษาพบว่า 8 ใน 10 คนจะได้รับผลกระทบจากปัญหานี้ในช่วงหนึ่งของชีวิต
โชคดีที่มีวิธีที่สร้างสรรค์และแตกต่างมากมายในการเล่นกับอุปกรณ์ประกอบฉากและปรับเปลี่ยนอาสนะโยคะเพื่อปลดปล่อยหลังส่วนล่างเมื่อคุณมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์และชีวกลศาสตร์ (ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้ค้นคว้าและตรวจสอบในการปฏิบัติของคุณเอง) แต่สำหรับตอนนี้นี่คือการปรับเปลี่ยนท่าทาง 5 ประการสำหรับนักเรียนที่มีอาการปวดหลังเพื่อให้คุณเริ่มต้นได้
5 ท่าโยคะที่ปรับเปลี่ยนสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง
