5 ท่าสัตว์ที่เป็นมิตรกับเด็กเพื่อแนะนำเด็ก ๆ ให้รู้จักโยคะ

ต้องการแนะนำโยคะให้กับเยาวชนในชีวิตของคุณหรือไม่? ไม่มีวิธีใดดีไปกว่าการแสดงท่าทางที่ตั้งชื่อตามสัตว์ กระตุ้นให้เด็ก ๆ ส่งเสียงคำรามใน Simhasana (Lion Pose) หรือท่องบนเสื่อของพวกเขาใน Ardha Pincha Mayurasana (Dolphin Pose) เด็ก ๆ จะชอบแสดงท่าทางของสิ่งมีชีวิตที่พวกเขารู้จักและชื่นชอบอยู่แล้วซึ่งเปิดโอกาสให้คุณเพิ่มท่าโพสให้กับพวกเขาได้มากขึ้น

ในZoo Zen: A Yoga Story for Kidsฉันรวมท่าสัตว์ 10 ตัวไว้ในหนังสือภาพคล้องจองเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงที่เรียนโยคะจากสิ่งมีชีวิตในสวนสัตว์ หนังสือมีคำแนะนำพื้นฐานและภาพประกอบที่มีสีสันเพื่อให้เด็ก ๆ ได้เคลื่อนไหว แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีนิทานเพื่อให้เด็ก ๆ มีส่วนร่วมในโยคะ นี่คือห้าท่าที่จะดึงดูดความสนใจของพวกเขา - และหวังว่าจะเปลี่ยนให้พวกเขากลายเป็นโยคีสาวที่อุทิศตน ด้วยทักษะเหล่านี้เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้การใช้โยคะเมื่อต้องการสงบสติอารมณ์และเข้มแข็ง เตือนให้หายใจโดยใช้จมูกเท่านั้น หายใจเข้าและหายใจออก รู้สึกสงบในแต่ละท่าทาง

Simhasana (ท่าสิงโต)

1/5

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Kristen Fischer เป็นผู้แต่ง (ผู้วาดภาพประกอบคือ Susi Schaefer) จากZoo Zen: A Yoga Story for Kids (Sounds True, กรกฎาคม 2017) เชื่อมต่อกับเธอที่ kristenfischer.com 

แนะนำ

ถุงเท้าพิลาทิสที่ดีที่สุด
อาหารเสริมโคลีนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง
ถาม - ตอบ: ลำดับโยคะกำลังโดยทั่วไปคืออะไร?