อ่านคำตอบของ Aadil Palkhivala:
เรียนเมแกน
จุดเริ่มต้นของชั้นเรียนเป็นช่วงเวลาที่จะนำผู้คนเข้ามาในห้องและเข้าสู่ตัวเอง การอ่านทำให้เกิดความคิดและแม้ว่าจะสามารถเป็นวิธีหนึ่งในการดึงความคิดของนักเรียนที่เพิ่งเริ่มต้นออกไปจากการบดขยี้ในแต่ละวัน แต่ฉันก็ชอบจดจ่ออยู่ที่ลมหายใจ ฉันไม่ชอบที่จะเริ่มชั้นเรียนโดยใช้ภาพชี้นำเนื่องจากโยคะไม่ได้เกี่ยวกับการหลบหนีจากชีวิตมากนักเหมือนการค้นพบมัน
ฉันมักจะให้เวลานักเรียนในช่วงเริ่มชั้นเรียนเพียงแค่นั่งเงียบ ๆ หายใจเข้าลึก ๆ และปล่อยเวลาให้หมดวัน ฉันขอแนะนำให้คุณแนะนำนักเรียนของคุณตลอดกระบวนการนี้ มุ่งเน้นไปที่การหายใจเข้าลึก ๆ : หายใจเข้าความสุขและความสว่างและหายใจออกในวันที่ผ่านไป ยิ่งนักเรียนของคุณมีสมาธิกับลมหายใจมากขึ้นและใช้พลังของการหายใจเข้าเพื่อบำรุงขวัญและการหายใจออกเพื่อปลดปล่อยการฝึกของพวกเขาก็จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ชั้นเรียนโยคะแบบดั้งเดิมจะเปิดขึ้นโดยมีOmsสามตัวตามด้วยมนต์ตามสายเลือดของครู ดังนั้นในชั้นเรียน Iyengar คุณจะพบคำวิงวอน Patanjali เวอร์ชันหนึ่งที่อ่านอยู่ในตอนต้นของทุกชั้นเรียน ใน Ashtanga สี่บรรทัดแรกจะแตกต่างกัน
ฉันชอบที่จะเริ่มชั้นเรียนโยคะ Purna ของฉันด้วยOmsสามตัวและมนต์ Gayatriแบบดั้งเดิมซึ่งเป็นมนต์ที่แสวงหาความส่องสว่างของจิตใจ เนื่องจากมนต์กายาทรีไม่ได้เรียกปาตันจาลีหรือเทพเจ้าหรือเทพธิดาใด ๆ แต่เป็นการเรียกแสงสว่างเท่านั้นจึงไม่ควรทำให้ผู้คนที่มีความเชื่อทางศาสนาขุ่นเคือง ด้วยเหตุนี้จึงเป็นวิธีที่ฉันชอบในการเริ่มชั้นเรียนโยคะ
ฉันจบชั้นเรียนด้วยมนต์กายาทรีของครูศรีออโรบินโดตามด้วยโอมสามตัว
บางครั้งผมจะอ่านให้กับนักเรียนของฉันในเวลาที่เหมาะสมในชั้นเรียนและฉันมักจะอ่านจากการทำงานของศรีลังกาโรบินหรือบางบทกวีสร้างแรงบันดาลใจด้วยข้อความ yogic เช่นปลิงถ้า , ของ Longfellow สดุดีชีวิตหรืออีเมอร์ของพระพรหม
Aadil Palkhivala ได้รับการยกย่องว่าเป็นครูสอนโยคะชั้นนำคนหนึ่งของโลกเริ่มเรียนโยคะเมื่ออายุได้ 7 ขวบกับ BKS Iyengar และได้รับการแนะนำให้รู้จักกับโยคะของ Sri Aurobindo ในอีกสามปีต่อมา เขาได้รับประกาศนียบัตรครูโยคะขั้นสูงเมื่ออายุ 22 ปีและเป็นผู้อำนวยการผู้ก่อตั้ง - ผู้อำนวยการศูนย์โยคะที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติในเมืองเบลวิววอชิงตัน Aadil เป็นผู้อำนวยการ College of Purna Yoga ซึ่งเป็นโครงการฝึกอบรมครูที่ได้รับใบอนุญาตและได้รับการรับรองจากรัฐวอชิงตัน 1,700 ชั่วโมง นอกจากนี้เขายังเป็นนักธรรมชาติวิทยาที่ได้รับการรับรองจากรัฐบาลกลางผู้ปฏิบัติงานด้านวิทยาศาสตร์สุขภาพอายุรเวทที่ได้รับการรับรองนักสะกดจิตบำบัดนักบำบัดโรคชิอัตสึและนักบำบัดร่างกายชาวสวีเดนที่ได้รับการรับรองทนายความและวิทยากรสาธารณะที่ได้รับการสนับสนุนในระดับสากลเกี่ยวกับการเชื่อมต่อพลังใจกับร่างกาย
