31 ตุลาคม 2554 (ซานฟรานซิสโกแคลิฟอร์เนีย) Yoga Journal เพิ่งเผยแพร่ดีวีดีฝึกปฏิบัติที่บ้านใหม่สามชุด:
ดีวีดีท้าทาย 21 วัน
ในเวลาเพียงสามสัปดาห์ชุดดิสก์สี่แผ่นนี้จะเปลี่ยนการฝึกโยคะของคุณ ด้วยการมุ่งเน้นรายวันที่แตกต่างกัน 21-Day Challenge นำเสนอคลาสการสร้างความแข็งแรงที่ต้องการเช่นเดียวกับลำดับโยคะเพื่อการฟื้นฟูยามเย็น ความท้าทาย 21 วันจะช่วยให้คุณฝึกฝนได้ลึกขึ้นอย่างปลอดภัยทำให้คุณเป็นผู้ฝึกซ้อมที่แข็งแกร่งและสมดุลมากขึ้นและเหมาะสำหรับตารางเวลาระดับและร่างกาย
ชุดดีวีดีเสนอแนวทางปฏิบัติสี่ชั่วโมง ได้แก่ :
- ลำดับการไหลที่สนุกสนานด้วย Elise Lorimer
- Morning Sequence กับ Kate Holcombe
- Core Focus กับ Rebecca Urban
- ลำดับการจัดตำแหน่งและการปรับแต่ง: ยืนโพสท่ากับ Jason Crandell
- ลำดับการปลดปล่อยความตึงเครียด: Hip Openers กับ Rebecca Urban
- Evening Sequence กับ Kate Holcombe
- Peak Pose Sequence: Wheel Pose กับ Jason Crandell ... และอีกมากมาย
ชุด 4 ดิสก์: $ 39.99
ดีวีดีฝึกปฏิบัติที่บ้านฉบับสมบูรณ์
ท้าทายร่างกายของคุณบรรเทาจิตวิญญาณของคุณและทำให้การฝึกที่บ้านของคุณสดชื่นด้วยการฝึกปฏิบัติที่บ้านที่สมบูรณ์ของ Yoga Journal จากคอลัมน์ "Home Practice" ของ Yoga Journal ชุดดีวีดีสองชุดนี้ประกอบด้วยการฝึกโยคะที่สร้างแรงบันดาลใจแปดครั้งซึ่งออกแบบมาเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงพัฒนาความยืดหยุ่นและปลอบประโลมจิตใจของคุณ
ชุดดีวีดีนำเสนอท่าทางตั้งแต่ง่ายไปจนถึงท้าทายและรวมถึง
- โค้งไปข้างหน้าและถอยหลัง
- สะโพกเปิดและบิด
- แกนเสริม
- ลำดับการไหลของวินยาสะ
- โพสท่าบูรณะและอื่น ๆ
นำแสดงโดยครูชื่อดัง Kathryn Budig, Lilias Folan, Amy Ippoliti, Elise Browning Miller, Simon Park, Stephanie Snyder, Peter Sterios และ Cora Wen
ชุด 2 ดิสก์: $ 29.99
Advance Your Practice DVD
เรียนรู้ลำดับที่เปลี่ยนคุณจากขั้นพื้นฐานไปสู่ขั้นสูงด้วย Advance Your Practice DVD หน้า "Master Class" ของ Yoga Journal มีชีวิตขึ้นมาใน 5 ลำดับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานได้รับความเชี่ยวชาญในการโพสท่าขั้นสูงที่สำคัญ อาจารย์ผู้สอน ได้แก่ Jason Crandell, Rodney Yee, Colleen Saidman, Barbara Benagh, John Schumacher และ Natasha Rizopoulos
ดีวีดีแสดงวิธีการ:
- ปรับแต่งการกระทำที่เป็นองค์ประกอบของการเพิ่มความยาวการบิดและการเข้าถึงความแข็งแกร่งภายในที่ลึกซึ้งเพื่อยกเข้าสู่ Visvamitrasana (Pose Dedicated to Visvamitra)
- กราวด์ตรงกลางและทรงตัวเพื่อเคลื่อนเข้าสู่ Revolved Split-Legged Headstand
- สร้างการผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นที่มีศักยภาพและบินสู่เอกภาดาราชกะโปษณะ IV (ท่าราชานกพิราบขาเดียว)
- ใช้เส้นทางสมาธิเพื่อพัฒนาความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งความสมดุลและความมั่นคงเพื่อก้าวไปสู่ Akarna Dhanurasana (Archer Pose)
- ปลูกฝังความมั่นคงและความสงบอย่างลึกซึ้งด้วยวิธีการที่มีสติเพื่อ Urdhva Dhanurasana (Wheel Pose)
ดีวีดี: $ 19.99
ดีวีดีทั้งหมดมีอยู่ที่ www.yogajournal.com, 1-800-I-DO-YOGA (1-800) 436-9642
กดสำเนาได้ ติดต่อ Dayna Macy, [email protected], 415-591-0729
