กฎทางจิตวิญญาณ 7 ข้อของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 1

ในหลักสูตรออนไลน์ของวารสารโยคะการค้นหาความเชื่อมโยงผ่านโยคะ: การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องความเป็นหนึ่งเดียวสากลของเราผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เชิงบูรณาการและการทำสมาธิในตำนานดร. จะช่วยให้คุณพัฒนาความเข้าใจที่ลึกซึ้งขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและเปลี่ยนความสัมพันธ์ของคุณกับจักรวาล เรียนรู้เพิ่มเติมและลงทะเบียนวันนี้!

ในฐานะส่วนหนึ่งของหลักสูตรออนไลน์ที่กำลังจะมาถึงของ Yoga Journal การค้นหาความเชื่อมโยงผ่านโยคะ: การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องความเป็นหนึ่งเดียวสากลของเราดร. ดีพัคโชปราและซาราห์แพลต - ฟิงเกอร์จะแนะนำคุณผ่านการฝึกโยคะที่รวมกฎแห่งจิตวิญญาณทั้งเจ็ดของ Chopra เพื่อช่วยให้คุณได้สัมผัส สุขภาพความสุขและความสงบสุขในชีวิตของคุณมากขึ้น ในแต่ละวันของสัปดาห์ถัดไป Platt-Finger ผู้สอนที่ ISHTA Yoga ในนิวยอร์คจะเสนอท่าโยคะที่แสดงให้เห็นถึงกฎข้อใดข้อหนึ่งในเจ็ดข้อและอธิบายว่ามันจะเป็นประโยชน์ต่อการฝึกฝนและชีวิตของคุณอย่างไร

เข้าร่วม #thespirituallawschallenge กับเราถ่ายภาพเซลฟี่ของตัวเองในท่าโพสต์อธิบายสิ่งที่เรียนรู้จากกฎหมายและท่าทางและโพสต์บน Instagram เพื่อลุ้นรับรางวัลในหลักสูตรนี้ อย่าลืมใช้แฮชแท็กและแท็ก @yogajournal, @chopracenter และ @splattfinger!

กฎแห่งจิตวิญญาณ 1: กฎแห่งศักยภาพที่บริสุทธิ์

กฎแห่งศักยภาพที่บริสุทธิ์กล่าวว่าธรรมชาติที่สำคัญของเราคือจิตสำนึกที่บริสุทธิ์ซึ่งเป็นแหล่งที่ไม่สิ้นสุดของทุกสิ่งที่มีอยู่ในโลกทางกายภาพ เนื่องจากเราเป็นส่วนหนึ่งที่แยกไม่ออกจากสนามแห่งสติเราจึงมีความคิดสร้างสรรค์ไม่ จำกัด ขอบเขตและเป็นนิรันดร์

ท่า: Padadhirasana (ท่าปรับสมดุลลมหายใจ)

Padadhirasana เกี่ยวข้องกับ The Law of Pure Potentiality เพราะมันสร้างสมดุลระหว่างนาดีหรือช่องพลังงานหลักทั้งสองในร่างกาย: idaซึ่งเกี่ยวข้องกับพลังงานดวงจันทร์และปิงกาลาซึ่งเกี่ยวข้องกับพลังงานแสงอาทิตย์ Platt-Finger อธิบาย เมื่อเส้นเมอริเดียนทั้งสองนี้สมดุลกันจิตใจและความรู้สึกจะดึงเข้ามาข้างในทำให้เกิดสภาวะที่เรียกว่าปรัตยาฮาร่าหรือการถอนความรู้สึก โดยปกติเราตีความความเป็นจริงผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า แต่ประสาทสัมผัสของเรามี จำกัด เมื่อเราฝึกฝน Padadhirasana เรากำลังทำให้ตัวเองสามารถก้าวไปสู่ดินแดนที่บอบบางยิ่งขึ้นซึ่งไร้รูปแบบไร้รูปร่างและไร้ชื่อ นี่คือสถานะของศักยภาพที่บริสุทธิ์ซึ่งมีความเป็นไปได้ไม่ จำกัด

ทำอย่างไร:

นั่งขัดสมาธิไม่ว่าจะนั่งบนผ้าห่มหรือบนเบาะ วางมือขวาไว้ใต้รักแร้ซ้ายและมือซ้ายใต้รักแร้ขวา ผ่อนคลายไหล่และปล่อยให้แรงกดของต้นแขนกดเบา ๆ ที่ซี่โครงด้านข้าง มีเส้นประสาทอยู่ระหว่างกระดูกซี่โครงซี่ที่ 5 และ 6 ซึ่งช่วยในการปลดปล่อยเยื่อเมือกในรูจมูกด้านตรงข้าม เส้นประสาทนี้เป็นสิ่งที่ควบคุมช่องสัญญาณหลักสองช่อง ได้แก่ ida และ pingala อยู่ที่นี่และหายใจประมาณ 1-2 นาทีจากนั้นสลับข้างเพื่อปรับสมดุลการไหลของอากาศไปยังรูจมูกด้านตรงข้าม สลับข้างโดยเอามือที่อยู่ด้านบนเลื่อนไปข้างใต้แล้ววางไว้ใต้รักแร้เดียวกัน

เพิ่มท่าทาง:

เมื่อเสร็จแล้วหล่อเลี้ยงนิ้วและกดจุดในระหว่างคิ้วและสูงขึ้นไปเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นจุดที่สามตาที่รู้จักกันเป็นจักระ Ajna สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่สภาวะแห่งความเข้าใจแรงบันดาลใจและศักยภาพที่บริสุทธิ์ยิ่งขึ้น

ดูสิ่งนี้ด้วย:

กฎแห่งจิตวิญญาณ 7 ประการของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 2

กฎแห่งจิตวิญญาณ 7 ข้อของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 3

กฎทางจิตวิญญาณ 7 ข้อของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 4

กฎทางจิตวิญญาณ 7 ข้อของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 5

กฎแห่งจิตวิญญาณ 7 ประการของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 6

กฎแห่งจิตวิญญาณ 7 ประการของการท้าทายโยคะของ Deepak Chopra: วันที่ 7

แทบรอไม่ไหวที่จะเริ่มต้นหลักสูตร? เรียนรู้เพิ่มเติมและลงทะเบียนที่นี่!

แนะนำ

อารมณ์ในการเคลื่อนไหว
ไหล่แน่น? 3 จุดปัญหา Gomukhasana
Somatics: โยกาแห่งตะวันตก