ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะบางคนจัดอันดับปราณยามะเหนืออาสนะว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการฝึก หากคุณเพิ่งเริ่มใช้งานคุณอาจสงสัยว่ามันคืออะไรและจะเริ่มต้นได้อย่างไร
ความหมายของปราณายามะ
Prana หมายถึงพลังชีวิตหรือลมปราณค้ำจุนร่างกาย อายามะแปลว่าขยายหรือดึงออก การขยายหรือควบคุมลมหายใจหมายรวมกัน
ปราณายามะสำหรับผู้เริ่มต้น
บทเรียนการหายใจ
ค้นหาว่าเหตุใดปราณยามะจึงเป็นส่วนสำคัญของประเพณีโยคี
Ujjayi คืออะไร?
Victorious Breath เป็นหนึ่งในเทคนิคปราณยามะที่พบบ่อยที่สุด แต่เพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่คุณต้องทำอย่างถูกต้อง
ใบสั่งยาสำหรับปราณายามะ
เรียนรู้ว่าประเพณีโยคะต่างๆใช้การหายใจก่อนระหว่างและหลังการฝึกอาสนะอย่างไร
หายใจเข้าหายใจออกผ่อนคลาย
เรียนรู้ว่าการฝึกลมหายใจสามารถช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยได้อย่างไร